一天保健安排

一天保健安排 一天保健安排 1、​ 每天一杯绿茶。 2、​ 每晚一杯葡萄酒。 3、​ 每天一杯绞股蓝茶。 4、​ 每天早、晚2——3克蜂皇浆，加蜂蜜。（或蜂胶）。 5、​ 每天5颗大枣。 6、​ 每天核桃2颗。 7、​ 每天花生1把。 8、​ 每天一点水果。 9、​ 每天芝麻一小把。 10、​ 每天一杯牛奶。 11、​ 每天一杯豆浆。 12、​ 每天一杯砖牌养身茶。 13、​ 每天一片Vc。 14、​ 每两天一片钙片。 15、​ 每三天一片VE。 16、​ 每两天一杯低聚糖。 17、​ 每两天一小把瓜子。 18、​ 每天一点陈醋。 19、​ 每天一点姜末。 20、​ 每天一点面包或饼干。 21、​ 每天走步20分钟，慢跑5分钟。 22、​ 每天跳绳5分钟。 23、​ 每天太极拳或瑜伽。 24、​ 每天刷牙2次。 25、​ 每天按摩耳朵、脸。 26、​ 每天中午倒立2分钟。 27、​ 每天泡脚20分钟。 28、​ 每周一点鱼肝油。