青少年场地自行车运动员注意力及其训练

2010年第8期 XINNONGCUN 青少年场地自行车运动员注意力及其训练 史青玉孟浪 (黑龙江省射自剑训练中心，黑龙江哈尔滨150001) 摘要：运用运动心理学和运动训练学相关知识，采用理论分析方法，对青少年场地自行车运动员注意力的定叉、形态及 对比赛的影响进行了论述，同时总结归纳了一些提高青少年场地自行车运动员注意力的有效方法和手段，旨在帮助教练员增强 对运动员注意力训练意识，提高青少年场地自行车运动员比赛注意力水平。 关键词：场地自行车；注意力；运动训练 前言：场地自行车运动对青少年运动员的生理机能、 技战术水平以及心理素质都有很高的要求，心理素质的作 用在现代青少年场地自行车比赛中显得愈发突出。现代青 少年场地自行车比赛特点是技战术复杂，对抗激烈，在竞 赛对手水平相当的情况下，运动员能否保持较高水平的注 意力是取得比赛胜利的重要保证，所以如何充分认识运动 员注意力对比赛的意义，如何提高运动员的注意力水平， 是广大青少年场地自行车教练员和运动员需要迫切解决的 问题。 1注意力的定义 注意力即指运动员集中注意的能力是指全神贯注于一 个确定目标，不为其他内外在刺激的干扰而产生分心的能 力，是心理过程正常进行的必要条件。青少年场地自行车 运动员注意特点是相对注意某一层面，同时还要兼顾其他。 运动员具备高度的注意集中、准确的注意范围、内心稳定 等都是良好注意力品质的体现。 2应具备的注意力素质 2．1广阔的外在注意形态 注意力的形态具有两种向度：广度及方向。注意力的 广度分类可将注意力分为两大类注意形态：广阔的注意形 态、狭窄的注意形态。广阔的注意指运动必须I—J时接收很 多外在的讯息事件；狭窄的注意指运动员仅对一个或两个 刺激做出反应。青少年场地自行车赛场情境复杂，变化快 速，青少年场地自行车运动员需要广阔的外在注意形态。 对于青少年场地自行车运动员来说广阔的外在注意形态主 要现为具有i平估的能力、周围的觉醒能力、察觉和反应 外在环境讯息的能力、良好的扫描场上运动员员的能力。 2．2注意的合理分配与转移 在青少年场地自行车运动中，运动员通常需要在短时 间内对多个同时出现的相关信息进行选择注意。例如，排 位时会有暂时的注意目标，并且对于其他队员的位置是注 意的重点，要根据战术及瞬时的变化等信息作出反应，合 力地将暂时注意目标在短时间内转移到1个重点注意目标 上。这就要求运动员要有合理地转移或分配注意的能力。 因此，青少年场地自行车运动员应具备根据对赛场情况发 生可能性的估计，把注意及时转移或分配到那些最有可能 发生的情况上的能力。 2．3注意的灵活性 灵活性是指根据不同刺激和环境的变化’厶巨快速灵活的 切换、转移和调整注意焦点的能力。大多数青少年场地自 行车运动员具有较好的注意灵活性，因为他们必须应付经常 变化的环境，需要有效地分配、控制和转换自己注意的广度 和指向性。优秀的青少年场地自行车运动专员能够根据不 同的对手和环境及时采用最恰当的策略来调整、快速转移 自己的注意力，用最快捷、最准确的方式来完成多信息的复 杂加工任务，取得良好的成绩。 3注意力训练的方法 3．1注意力集中训练 注意力集中训练是为了使青少年场地自行车运动员能 全神贯注于一个确定目标，不受任何来自于外部的影响和 内在因素的干扰，自始至终把心理活动指向和集中当前的 比赛中。在比赛中教练员要提醒运动员要注意对手的行为， 控制自己的情绪，把运动员的注意力集中引向自已的技术 动作和本体感觉上。另外，在平时的训练中可以利用实物、 器械进行注意力集中训练。具体方法是利用手表、秒表、 计时器进行训练。每天进行几次这样的练习，经过一段时间， 注意力集中的能力便会提高。 3．2注意力控制训练 注意控制训练是使运动员调整到最适宜的唤醒水平和 最传的注意范围，经过一段时|’日J的注意控制训练来改善运 动员的注意力能力。注意力控制训练法是主要包括想象洲 练、放松洲练、抗干扰训练。 3．2．1想象训练 想象训练能够提高青少年场地自行车运动员唤醒水平， 其具体方法是要求运动员在训练或比赛前利用短暂的时间 从心理上想象活动的方法和效果，要求运动员感觉完满地 完成了每一活动细节。通过自己的想象(包括自己的技术 特点、自己在比赛中要注意的问题、即将与自己交手的运 动员的特点、赛场的环境)对比赛可能发生的情景进行分 析。 3．2．2放松训练 场地自行车运动本身的特点容易对青少年场地自行车 运动员适宜的注意水平产生破坏。放松也是一种注意控制 训练，适当的放松能提高注意力。放松训练可以使青少年 场地自行车运动员的身体和心理的紧张状态降低，从而使 运动员对有意义的信息保持注意的警惕状态。例如，可以 采取出去逛街或是唱歌来放松自己，降低唤醒水平或者有 的可以看书等等运动员要找出适合自己的放松形式。 3．3注意力选择Ⅵll练 选择注意技能可以通过训练提高，而这种提高往往是 无意识的。青少年场地自行车比赛中技战术环节最重要的 就是时机的选择，过快和过慢的注意力转移会导致技术动 作的变形和战术判断的错洪。在平时的实战训练中教练要 安排有利于比赛中注意力转移的时机训练。教练员在训练 中可以加强攻配合、抓时机进攻、战术线路转换等练习内 容。通过阶段练习，运动员的注意力选择的合理性和准确 性将得到提高。 4小结 运动员的注意力水平与比赛表现关系密切，不同的项 目有不同的特点，对运动员注意力的要求也不尽相同。青 少年场地自行车运动员对注意力的灵活性和选择性要求较 高，但其他因素也必不可少。青少年场地自行车项目教练 员应该结合运动训练实际情况，进行有针对性地注意力训 练，培养运动员各项注意品质，以提高训练质量和比赛成 绩。 参考文献 ⋯I张作斌，李德才．青少年场地自行车运动员心理能力探析 U1．齐齐哈尔大学学报，2003(2)：131—132 【2】孙成业．青少年场地自行车运动员心理训练的途径与方 法[I】．，2006(2)：38-40 【3】车毅，谈青少年场地自行车运动员青少年场地自 识的培养U】．冰雪运动，2005(1)：27-29 万方数据 青少年场地自行车运动员注意力及其训练 作者： 史青玉， 孟浪 作者单位： 黑龙江省射自剑训练中心,黑龙江哈尔滨,150001 刊名： 新农村（黑龙江） 英文刊名： XIN NONG CUN 年，卷(期)： 2010，(8) 被引用次数： 0次 参考文献(3条) 1.车毅 谈青少年场地自行车运动员青少年场地自行车意识的培养[期刊]-冰雪运动 2005(01) 2.孙成业 青少年场地自行车运动员心理训练的途径与方法 2006 3.张作斌;李德才 青少年场地自行车运动员心理能力探析 2003(02) 本文链接：http://d.wanfangdata.com.cn/Periodical_xinnc201008101.aspx 授权使用：黑龙江科技学院(hljkjxy)，授权号：62df66fc-70e9-41f2-82e5-9f0d00e8bb09 下载时间：2011年6月25日