夏日空调开启 简单几步保健操能有助防感冒

1 夏日空调开启 简单几步保健操能有助防感冒 目前，公众场合、办公场所多已开启空调，但这“叹冷气”并非人人痛快，身体“吃不消的”大有人在。广州市 中医医院针灸康复门诊主任、中医师林少贞介 绍道，室内外温差大，体虚的朋友身体调节功能差，容易受凉， 受凉后外邪可能趁机侵入人体，引起感冒打喷嚏，甚至诱发哮喘、“老慢支”发作。这正是有些人老 感冒的原因 之一。 如果你被空调冷气冻得直起鸡皮疙瘩，在办公室放件薄外套是好，林少贞传授的这套“防感冒操”，也能助 你少中招。 ○预防感冒，可做防感冒操： ●擦脸 动作：五指并拢，中指贴鼻翼两侧，向上至前额、发际，双手掌心沿发际向外向下，至下颌还原至鼻翼两侧。做 8 次后还原成预备姿势，每次做 2～4 组。林少贞介绍道，该动作可以提高脸面部皮肤温度，改善头面部血液循 环，能预防感冒，还能消除鼻塞及头部不适。 注意：擦脸前要先用热水洗手，使双手湿热后再做；摩擦时力度要适宜，不宜过重；脸部有感染或皮肤病者不宜 擦脸。 ●揉颈 动作：五指并拢紧贴颈部两侧，沿颈部向后再向前搓擦。做 8次后还原成预备姿势，每次做 2～4组。手、面、 颈是暴露的体表部位，多为空调直吹的部位，搓擦后可促进局部血液循环，外邪不易侵入，增强机体抗病能力。 注意：搓擦时手掌尽量与搓擦部位紧贴，以有热感为宜。 ●按迎香、风池穴 动作：按摩迎香、风池。 注意：迎香穴在鼻翼外缘中点处，当鼻唇沟中，按压后可用于治疗鼻塞、流涕、喘息等症；风池穴在项部，当枕 骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处，掌擦或揉按后可用于治疗感冒、气管炎等病。