人体自我修复时间表

人体自我修复时间 (2009/08/14 14:04) 人体自我修复时间表 (2009/08/14 14:04) 目录： 公司动态 浏览字体：大　中　小             7：00——9：00 小肠活跃时期    应吃早餐，这是小肠大量吸收营养的时段，疗病者最好是在7点进餐；养生者最好是在7点半前吃早餐；不吃早餐者应改变饮食习惯；为保护肝脏，此时最好不要饮酒。    10：00——12：00心脏运作的黄金时段     心脏开始加大马力投入工作，人的精力被积极调动起来，人体精神活动最强，身体的痛感降低，此时几乎感觉不到紧张的工作压力。如果谁在此时喝茶聊天，那他将虚度一天中最清醒的时刻。     12：00——13：00全身器官总动员 12点基本上是上午工作的最后冲刺阶段，此时在人体生物钟的作用下全身器官进入总动员，这个时候最好不要马上吃午餐，最好将用餐时间推迟到下午1点左右。     13：00——14：00人体的第二个低潮阶段 血压及荷尔蒙分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，精力消退，血液中溶入一些糖原，反应迟缓。我们感觉有些疲劳，最好适当休息一下。     14：00——16：00感觉器官很敏锐  人体在生物钟的控制下开始逐渐恢复工作能力，人体重新步入正轨，下午3点人体感觉器官尤其敏感，特别是嗅觉和味觉。下午4点血液中的糖分含量达到最高。      17：00——18：00运动的最佳时段   人体疼痛感觉减弱，神经的活动能力降低，想多运动的渴望上升，此时最好离开工作岗位，进行一些户外活动，使精神重新振作起来，运动员此时应加倍努力训练。   18：00——20：00情绪极不稳定   晚上7点左右是一天中情绪最不稳定的时刻，此时人的心理稳定性降到最低点，很容易激动，常会因一些小事而争吵。吃完了晚餐到晚上8点，身体反应又得以恢复。   20：00——21：00反应很敏捷   晚上8点是人体体重最重、反应最敏捷的时间，司机此时处于最佳状态，几乎不会出事故。晚上9点时人的记忆力会特别好，是学习的好时间。   21：00——23：00免疫系统(淋巴)排毒时间   血液中充满白血球，白血球的数量增加一倍，体温开始下降。此段时间应安静或听音乐。   23：00——1：00肝排毒时间   除肝脏外，大部分人体器官运作缓慢。肝脏利用这段空闲时间紧张工作，为人体排除毒素，但这一排毒过程必须在熟睡中进行。  24：00——4：00脊椎造血时段   必须熟睡，不宜熬夜，否则影响脊椎的造血过程。凌晨4点左右血压降到了一天中最低点，但此时听觉变的异常灵敏，极易被微小的动静所惊醒。  1：00——3：00胆的排毒  凌晨1点，人进入了易醒的浅睡阶段。到了凌晨2点，胆的排毒有条不紊的进行。凌晨3点左右整个人都会得到休息。  3：00——5：00肺的排毒  此时咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因为排毒运作已走到肺，有咳嗽症的人此时不宜用止咳药，以免抑制废积物的排除。   5：00——7：00大肠的排毒   血压上升，心跳加快，即使我们想睡觉，但此时肌体已经苏醒，大肠排毒活跃，此时最好上厕所排便。     1、亚健康状态自测：亚健康状态自测可对照着下面这些症状，测一测自己是不是有亚健康，会是亚健康到什么状态了。 （1）早上起床时，有持续的发丝掉落？                                   （5分） （2）情绪抑郁时，会对着天空发呆。                                     （3分） （3）记不起昨日想好的事，而且最近经常有这种现象出现。                （10分） （4）上班途中，害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。                     （5分） （5）不想面对同事和上司，有一种自闭症式的渴望。                       （5分） （6）工作效率明显下降，上司已表达了对你的不满。                       （5分） （7）每天工作一小时，就感身体倦怠，胸闷气短。                        （10分） （8）工作情绪始终无法高涨，无名的火气很大，但又没有精力发作。         （5分） （9）每餐进食少，即使口味非常适合自己的菜肴，也食不知味。             （5分） （10）盼望早点逃离办公室，能够回家躺在床上休息。                      （5分） （11）对城市污染、噪声敏感，比常人渴望清净，希望到宁静山水处使身心得以休息。   （5分） （12）不再像以前一样热衷于朋友聚会，有一种强振作起精神勉强应酬的感觉。（2分） （13）晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在做梦状态，睡眠状态很糟。 （10分） 测试结果对照： A、超过30分以上，表示你的健康已敲警钟。 B、20分以上，请坐下来，好好反省自己的生活状态，加强锻炼和注重饮食营养的搭配。 C、80分以上，你就应该注意自己身体可能出现病变了。 2、亚健康和身心疾病的指示，有的学者提出检测亚健康和身心疾病的指示如下： 头晕、紧张性头痛、偏头痛、背痛、颈项部疼痛、疲倦、磨牙、关节痛、胃痛、反酸、恶心或呕吐、打嗝、口干、消化不良、小便频繁、便秘、腹泻、心悸、心跳加快、血压升高、心律不齐、胸闷、哮喘、呼吸急促、长喘气、双手冰冷、手震颤、手掌和脚心出汗、油性皮肤、过敏反映、月经失调、失眠，用一段时间记住自己的症状，并且对照以上粗略的指标进行自我判断和检测。 A.有25种或以上症状，每种至少每星期一次，您将患身心疾病的机会就很高，或已经患身心疾病。                                          危险指数：★★★★★ B．有20种或以上的症状，每种至少每星期一次，表明您正处在“亚健康”状态。种类越多出现频率越高，自己的亚健康状况越重。                 危险指数：★★★ C．少于18种症状，每种一个多月一次，说明自己的身心基本健康，没有“亚健康”状态，以后得身心疾病的机会也很低。                           危险指数：★ 吉音洁肠水疗仪现正火爆招商，一场颠覆传统药物副作用的健康风暴。 地址：广东省东莞市石龙镇黄家山工业区民强路联成大厦  联系电话：0769-86118888-898