08_恋爱与爱的能力培养

null恋爱与爱的能力培养 恋爱与爱的能力培养 第八章 恋爱是一所学校，教我们重新做人！ 恋爱是一所学校，教我们重新做人！——莫里哀问题：问题：大学生应该谈恋爱吗？ 恋爱需要学习吗？ 影片中有爱情吗？ 在你眼中，爱情需要什么？null一、什么是爱情 二、寻找真爱 三、恋爱的困惑 四、恋爱是能力 本讲（一）爱情是什么（一）爱情是什么 所谓爱情，就是一对男女之间，基于一定的社会关系和共同的生活理想，在各自内心中形成的对对方最真挚的倾慕，并渴望对方成为自己终身伴侣的最强烈的感情。是两颗心灵相互向往、吸引、达到精神升华的产物。是人类特有的一种高尚的精神生活。 关于爱情的名言关于爱情的名言1、没有爱…，就….（没有阳光花儿不香，没有爱情生活不甜 ）红色 2、爱有哪些特征(爱是……) 绿色 3、爱能做什么？（爱情使……）酱色 4、爱着的人会怎样 紫色 5、爱的特殊现象（一见钟情、战争、忠诚、贫困）黄色 一些观念一些观念争论是有破坏力的 “心有灵犀”很重要 伴侣是不会变的 男女双方很难理解对方 好的关系顺其自然（二）爱情的实质（二）爱情的实质斯腾柏格的“爱情三因素论” 人类的爱情由三种成分组成： 动机成分：动机有内发的性驱力，也包括异性之间身体容貌等特征彼此吸引。以动机为主的两性关系是激情的。 情绪成分：由刺激引起的身心激动状态，如喜、怒、哀、惧等。以情绪为主的两性关系是亲密的。 认知成分：对情绪和动机是一种控制因素，是爱情中的理智层面 。以认知为主的两性关系是承诺的。 爱情的实质爱情的实质 爱情三角爱亲 密承 诺激 情null①通常被称为迷恋。null② 通常被称为喜欢。null③ 通常被称为空爱。null④通常被称为浪漫的爱（红颜知己）。 null⑤通常被称为虚幻的爱（闪婚）。null ⑥通常被称为友伴的爱（伴侣）。null⑦通常被称为完美的爱爱情的几个关系爱情的几个关系人际关系发展图： A B C D E 互不相识 开始注意 面接触 建立友谊 亲密关系null 爱情的发展历程：激情—亲密—承诺 爱情的发展历程决定着爱的能力需要学习爱情与性爱情与性 爱情以性生理发育为基础，爱情渴望有身体的亲密接触。 但是有爱不一定有性关系，有性关系不一定代表就是爱。 我们对归属感和与别人联结的渴望是可以在没有性的前提下形成的。浪漫的爱浪漫的爱浪漫的魔力——低估或忽略对方的错处（“爱情是盲目的”）EG。大学生批改作业 1997 任何唤起都会增加爱的感受（恐惧桥试验；无论出什么事只要喜欢就能摆平） 男人和女人谁更浪漫？null针对以下描述，根据等级选择你同意或不同意的程度 1 2 3 4 5 6 7 非常不同意 非常同意 1、我需要认识某人一段时间后才会爱上她 2、如果爱上某人，即使父母朋友不赞成，我也会坚持自己对他的爱 3、一旦体验“真爱”，我将不会与另外一个人发生同样程度的爱。 4、我相信一旦想爱，就永远相爱 5、如果爱上某人，仅管有障碍，我们的感情也能发展 6、如果能够找到真爱，我可能在我们见面之初就知道 7、我确信我选择的长久关系的伴侣身上的每一件新发现都会令我愉快 8、我与“真爱”之间的近乎完美浪漫信念量表null9、如果爱上某人，我能够找到我们在一起的方法，不论反对之声、距离之遥或任何其他的阻碍 10、我只会拥有一个真正的爱 11、如果我的感情关系是注定的，任何障碍都能克服（如没钱、距离阻碍或事业冲突） 12、如果遇见合适的人，我会一见钟情 13、我期待浪漫的爱会持久，不会随着时间的推移而减退 14、我爱的人将是一个浪漫的伴侣，比如他会完全接纳我、爱我并理解我 15、我相信如果我与另一个人彼此相爱，我们能够克服可能发生的任何困难和问题 浪漫的爱能够持久吗？浪漫的爱能够持久吗？激情会减退——激情总会比亲密和承诺变化的快 1、幻想 v s 现实 （不再理想化） 2、新奇感 3、唤起 促使人们结婚的爱并不是使他们在几十年后依旧牵手同行的爱友伴的爱友伴的爱稳定 持久的婚姻里包括友伴的爱 一种爱情充满激情，会发展为婚姻。一种爱情充满友情，会贯穿于持久的婚姻当中。寻找真爱寻找真爱如果型的爱：“如果你……，我会爱你” 因为型的爱 就是你型的爱——接纳他的所有 null并非盲目，这样爱一个人才能充分的了解对方。 这样爱一个人只有那些会知足感恩的人才能拥有，因为他们不会依靠从对方身上不断索取来填补自己的不足，他们能够真正的、自由的给与。 承诺加接纳=安全+自由谁是你的那一半？谁是你的那一半？爱情拍卖！！！ 下面有一些形容词用来描写你的另一半，假定所有在场的人，都拥有100万，在这场竟拍中你最多只能花100万，每一个特征起价10万元，最高100万，谁先出到100万，谁就获得此特征，否则以出价最高者得之。 你可以先考虑一下。他（她）是一个……的人他（她）是一个……的人1、有理想 2、能说会道 3、宽容豁达 4、心地善良 5、聪明 6、乐观7、负责任 8、独立 9、帅或靓 10、有思想 11、坚强 12、温柔13、独立 14、有很强的经济基础 15、勤劳 16、幽默 17、谨慎谁是你的那一半？谁是你的那一半？外表？ 性格？ 社会地位？ 还有什么？null爱是给与另一个人的承诺和完全无条件的接纳。 喜乐是一种内心的幸福感，不受环境所左右 平安是一种内心的平静和安宁 忍耐是耐心等候合适的时机 关照是花时间去关注别人的需要 善良是去做有意义的事情，不带功利的打算 信实就是坚定、信守承诺，不论代价如何 温柔就使用敏感的心和关怀的态度与人交往，留心观察，并努力了解别人 节制就是能够控制自己身体包括心理与众不同的 约 会与众不同的 约 会你的原则： 1、你的期望，你预计他（她）的期望： a.动了真情，真心付出 b.玩玩而已，永不承诺 c.打发时间，小心尝试 2、你可以接受什么样的身体接触 牵手、拥抱、接吻、性行为 明确地告诉自己（或写下来），同时告诉对方，明示自己的限度 让对方知道他（她）可以期待什么，不可以期待什么 你的第一次约会你的第一次约会把下面的故事补完整，越具体越好。需要注意的是时间、地点、过程（谈了些什么、做了些什么）、符合结局 “后来我才知道，那天应该算作是我们第一次约会，我们相约在__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________,我们都感到很快乐，还期盼着能有下一次的约会。” 可以做的事情可以做的事情运动约会：兵乓球、羽毛球、滑冰、看球赛、跑步、网球、游泳等等。 有风险：比如争强好胜的人，失去乐趣 经济型约会：喝东西（咖啡馆）、读书（图书馆）、散步（公园）、摄影（郊外）、吃冰激凌和爆米花（街角） 艺术约会：唱歌（ktv）、看演唱会、看话剧、去博物馆 饮食约会：聚餐（做饭或自助聚餐） 工作约会：相约参加某个社团活动该怎么去做该怎么去做选择一个对方喜欢的活动 计算你能够花多少钱——最好的对象不是花钱最多的 约会应该以谈话为主——只有交流才能使关系得到稳固 避免每次的约会重复同样的内容 有的时候选择一群朋友在一起，缓解因为不知道做什么，而带来的压力 不忘记自己的限制，避免在一个充满诱惑的环境里（没有其他人的家） 剩下的是享受你的约会！约会之后约会之后关于约会 1、你们约会的目的是什么？ 2、你是否作出过约会过程的计划 3、你是否明确了自己的限制，对自己也对他 4、什么样的话题让约会变得顺畅和自然 5、在赴约之前，你是否只在意自己穿了什么或自己看起来怎么样；还是考虑到了对方的需要null关于对方 1、他（她）有什么爱好？ 2、他（她）是鼓励你多和你的其他朋友在一起，还是只允许和他（她）在一起 3、他（她）是否能够容忍别人，他（她）讨厌哪一类人 4、他（她）有责任感吗？他（她）是一个能够自制的人吗？ 5、他（她）参加什么校内活动，喜欢什么科目？ 6、他（她）的家庭什么样子，他（她）喜欢他（她）的家庭吗？ 7、他（她）的好朋友都是什么样的人？学习建立亲密关系学习建立亲密关系恋爱是发生在两个人之间，一个人与另一个人建立起的一种亲密关系 学习建立发展亲密关系 学习如何去爱另一个人 学习如何和一个人长期相处，学会包容、体贴、关心、尊重，接纳失望、痛苦、不满等 学习保持恰当的关系距离，不会因为怕失去爱过度的依赖，或过于的疏远，享受安全感、亲密感 学习体会在关系中满足自身及相互的心理需要 依恋类型依恋类型安全超脱多虑恐惧我们的亲密感我们的亲密感亲密的基础是：完善的自我和足够的信任 完善的自我——安全和宽容 足够的信任——主动和勇气 null亲密感需要交流 亲密感需要“示弱” “去爱，归根到底是去表露自己的软弱。爱任何东西都有可能让你心痛或心碎。如果你想要使自己的心完好无损，那么你最好不要去爱任何人。把你的心紧紧地所在你的胸膛里，或者是你自私的棺材里。在这个结实的棺材里，你的心就会变了。他会变的坚不可摧，而且永远都不会再度柔软。天堂之外惟有一个地方你可以在其中十分安全的躲避一切由爱而带来的危险，那就是地狱” ——C.S.路易斯 亲密感不等同于性关系 爱需要等待爱需要等待“性”成为你依附或控制的工具 “性”为带来早孕的危险 “性”带来疾病的危险 你能为自己的行为负责吗？ 很难：因为你很难全面的了解“责任”意味着什么 null性是_______ A.美好的 B.恶心的 C.令人害怕的 D.没什么特别的 性是美好的，是值得期待的。但我们秋天的果实不拿到春天来吃。 爱决不是让对方冒险——卡达拉特 学会分手学会分手很多恋爱以分手告终 有时候分手总比结婚后在离婚所付出的代价小得多 分手常常被认为总能造成痛苦，所以有些人不惜任何代价的区避免它，但想一想有没有其他解释的方法 当我们发现我们拥有的并不是我们内心真正需要的，那分手就成为唯一的可能。 分手需要足够的勇气 当你发现……当你发现……开始不相信对方的想法、价值观、情感时 两个人的关系好像成为累赘时 愉快的感觉和幽默感变得难以实现时 双方开始不断的索取而非给于时 强迫对方满足自己的需要（性） 忽略对方以外的任何人或事 慢慢地忽略对方，开始不关注对方的需要 一方被另一方所控制 缺乏信任，有保留的交流 怀疑两个人的关系，并总将疑问挂在嘴边假想分手假想分手 我们在一起已经有段时间了，这段时间不知道你的感受是什么，我只是感到_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________我想我们还是分手吧。null 我们在一起已经有段时间了，这段时间不知道你的感受是什么，我只是感到有些疲惫，我觉得这不是我想要的感情和经历，我相信你和我都不适合对方，我们都不真正需要对方，我不想为我们都不喜欢和接受的生活，付出这样的代价。我很珍惜我们的那段时间，但是现在应该结束了。谢谢你陪我度过那段时间，也希望你能够尊重我的选择，就像当初一样。我想我们还是分手吧。态度坚定、语气婉转null分手不意味着失败，而意味着成长爱能让我们获得成长爱能让我们获得成长恋爱，可以更好地认识自己。恋人对自己的看法是了解自我的重要途径。 恋爱的美好情感使人乐于承担责任。爱升华人的个性，开发人的潜能，促进人的新生。 爱更多的时候是付出 爱别人首先要学会爱自己（有时分手也是在爱自己） null希望每个同学都能在 爱 中体会成长，而无论那是什么样的爱。三、 大学生常见的恋爱心理问题三、 大学生常见的恋爱心理问题（一）大学生恋爱的心理特点 （二）大学生恋爱中常见的心理效应 （三）大学生恋爱中常见的心理困扰 （四）大学生恋爱中的心理挫折与情感危机（一）大学生恋爱的心理特点 （一）大学生恋爱的心理特点 自主性强 注重情感 注重形式 不稳定性 （二）大学生恋爱的心理效应（二）大学生恋爱的心理效应光晕心理： “情人眼里出西施”。又称为光环效应或成见效应，指人际交往中形成的一种夸大的社会印象 逆反心理：因客观与个人主观需要不相符，而产生强烈的抵触情绪，并引发一种负向要求和行为的心理活动倾向。在心理学中此类现象称为“罗密欧与朱丽叶效应” 自卑心理：自身的“缺陷”和“不足”不接纲造（三）大学生恋爱常见心理困扰（三）大学生恋爱常见心理困扰1、寂寞与爱情 弗洛姆：“人的孤独和性欲使人很容易沉溺于爱情，这丝毫没有什么神秘之处，相反它倒是极易获得也极易失去的东西。……生产性地爱一个人就是指关切他，对他的生命负有责任感，而且对他全部人性的力量的成长和发展负有责任感。” 一些大学生由于对大学生活不适应，陷入孤独寂寞，希望寻求异性知已，消愁解闷，寻求寄托，即所谓“寂寞期的恋爱”。 2、好感与爱情2、好感与爱情将男女之间相互对异性的吸引、好感等同于爱情 异性之间的好感是广泛的、无排他性的，爱情则是专一的、排他性的、具有性爱的因素 好感常表现为人们一时出现的情绪感受；而爱情则是长时间的相互了解形成的。3.虚荣与爱情3.虚荣与爱情虚荣:一些人以追求名誉、荣耀等表面的光彩，来满足自尊需要的心理。 恋爱:是两颗心的相互吸引。4. 友谊与爱情4. 友谊与爱情友谊和爱情的异同 支柱不同：友谊的支柱是理解，爱情的支柱是感情 地位不同：友谊的地位是平等，爱情的地位是一体 化 体系不同：友谊的系统是开放的，爱情的系统是关闭 的 基础不同：友谊的基础是信赖，爱情则纠缠着不安和 期待 心境不同：友谊充满“充足感”，爱情则充满“欠缺 感”。（四）大学生恋爱中的心理挫折与情感危机（四）大学生恋爱中的心理挫折与情感危机1. 单相思的苦恼 单相思，指异性关系中的一方倾心于另一方，却得不到对方回报的单方面的“爱情”2. 恋爱中的感情纠葛2. 恋爱中的感情纠葛 感情纠葛，是指恋爱过程中因某些主客观原因而引发的，欲爱不能、欲罢不忍的强烈内心矛盾与感情冲突。3. 失 恋3. 失 恋失恋是恋爱中，恋爱的一方失去另一方的爱情 失恋是一种痛苦的情感体验，容易使人处于强烈的自卑、忧郁、焦虑、悲愤甚至绝望的消极情绪状态之中，甚至失去生活的信心或勇气 失恋是恋爱中常有的心理现象，正确对待失恋可使人成长四、大学生恋爱能力的培养四、大学生恋爱能力的培养 （一）爱的能力的含义 （二）爱的能力的组成（一）爱的能力的含义（一）爱的能力的含义1. 什么是爱的能力？ 弗洛姆：“爱是人的一种主动的能力，一个突破把人和其他同伴分离之围墙的能力，一种使人和他人相联合的能力；爱使人克服了孤独和分离的感觉，但他允许他成为他自己，允许他保持他的完整性。” 爱的能力是指和他人建立亲密关系的能力，具备了爱的能力会引导一个人去真正地爱他人，也真正地爱自己，能真正体验到爱给人带来的快乐和幸福。 恋爱的过程是培养爱的能力的过程。 2. 爱的储存2. 爱的储存 爱的能力首先看内心储存了多少爱可以给予，如果一个人内心是干枯的，没有爱可以付出，也就缺乏爱的能力的基础 父母给予孩子的爱，使孩子也会切身感到自己是一个可爱的人。当一个人爱他人之前，首先要学会的是爱自己—自爱。 米尔的储爱槽 米尔的储爱槽 父 母 孩子 你自己的储爱槽里有多少爱呢？3. 自 爱3. 自 爱弗洛姆：“关心、尊重、责任、认识，它不是为某个人所爱之意义上的一种情感，而是为所爱的人的成长和幸福的一种积极主动的奋斗，它根植于自身的爱的能力” 艾克哈特 ：“如果你爱自己，你就会象爱自己那样爱其他的每个人。只要你对其他人的爱不及对自己的爱，你就不会真正地爱你自己，但是如果你同样地爱所有的人，包括爱你自己，你就会爱他们象爱一个人，这个人既是上帝又是人类，这样的人就是一个爱自己，同样也爱其他所有人的伟大而正义的人。”（二）爱的能力组成（二）爱的能力组成1. 表达爱的能力 表达爱需要勇气，需要信心。2. 接受爱的能力2. 接受爱的能力 当期望的爱了来到身边时能够勇敢地接受，是爱的能力地表现。3. 拒绝爱的能力3. 拒绝爱的能力对他人尊重 态度明确，表达清 行动与语言要一致4. 鉴别爱的能力4. 鉴别爱的能力 能较好的分清好感、喜欢和爱情。5. 解决爱的冲突能力5. 解决爱的冲突能力爱需要包容、理解、体谅。 会用建设性的方式去解决冲突。6. 面对失恋的心理承受力6. 面对失恋的心理承受力正确认识失恋： 失恋只是一种选择的结果 在失恋中学习 失恋给人再恋爱的机会 7. 保持爱情长久的能力7. 保持爱情长久的能力要保持爱情的常新，需要智慧、耐力、持之以恒及付出 善于交流，欣赏对方，是爱的重要源泉 爱要保持自己的独特性，也尊重对方的独特性，爱要宽容 爱要学习处理恋爱与学业、与其他人际交往的关系等，将爱情作为发展的动力 爱需要学习和培养，每个人都有爱的能力思考题思考题1 大学生在爱情方面有哪些心理困惑？ 2 培养爱的能力对大学生的人生发展有什么意义？ 3 你认为怎样才能培养爱的能力？