自信与男性激素

伯克希尔•哈撒韦-2010年度股东年会纪实 (2010年5月) 自信与男性激素 专栏－－高田胜巳 在日本，最近被医生诊断为“更年期障碍”的男性数量有所增加。我原以为男人没有更年期，其实不然。在此介绍一下日本《AERA》杂志(2010年6月21日出版) 提到的关于男性更年期的内容。 一名45岁的公司职员最近一直出现容易疲倦、全身酸软、肩部、腰部和小腿疼痛等症状，医生检查之后，身体、内脏都没有异常，也不是忧郁症，医生的诊断是“男性更年期障碍”症。 日本帝京大学医学部附属病院掘江医生提出的诊断男性更年期障碍的条件如下：   以下条件，如果符合3条以上的，有患病的嫌疑，5条以上建议找医生。 1、容易生气、发脾气； 2、容易疲倦； 3、总是出汗； 4、无法入睡； 5、容易郁闷，感觉不踏实； 6、尿频； 7、感觉自己开始走下坡路； 8、性欲和性的冲动减少； 9、没有早上的勃起； 10、该做什么事，好不容易才振作起来。   女性的更年期一般是在闭经前后开始，而男性则是过了40岁就开始，50岁后才变得严重。通过研究发现，男人到了40岁以后，因体内的一种男性激素减少而引来更年期，女性更年期是50岁前后一下子出现的，而男性是40岁以后慢慢发生。对男性来说，40岁正好是担任企业高管的年纪，如果身心不舒服，一般人都以为是工作太忙的缘故，其实这和男性激素的减少有关。有些人错以为自己患的是忧郁症，找神经科医生、服用抗忧剂，当然不会有效果。 日本临床经验明，在人际关系等比较复杂的大企业担任管理职位的人，发病的几率较高；自己当老板的人发病的几率较低。有的医生认为，可能是由于企业内部压抑的环境，使得间脑过度疲劳。间脑是支撑人维持生命的部位，有自律神经的副交感神经，副交感神经不活会引起ED(勃起不全)。 注射男性激素是一种直接的疗法，但是有诱发前列腺癌的风险，所以一定要通过专业的医院谨慎治疗。医生建议通过以下措施来增加男性激素(我是建议练瑜伽，对上述状况会有一定的改善)。 1、创造自己的空间——能感受到自己具有存在的意义，以防止交感神经(主要在白天活动的自律神经)过度 紧张； 2、做一些能让自己感到高兴的事情，活化副交感神经(主要是在晚上活动，活化让人体放松休息的自律神经)； 3、吃应季的食材； 4、再忙也要锻炼肌肉； 5、睡眠一定要好，睡前不要看工作邮件； 6、和男性的朋友多多交流； 7、享受打扮自己的乐趣； 8、深入钻研自己的爱好； 9、大声笑； 10、建立目标，拥有期待感。   做个好男人可真不容易！除了要有自信，还要维持适当的男性激素。