超有效应酬吃饭不发胖的10个方法

【荐】螺旋藻和芦荟（零卡素）专家已免费帮助 62128 位朋友成功减肥！ 如果您有减肥方面的问可以随时去咨询我们的专家 QQ 676365509 http://www.lzus.info 超有效应酬吃饭不发胖的 10 个方法 你是不是也有这样的烦恼？工作忙得没有空闲为自己做顿饭，外出应酬又无法推脱，只 能眼睁睁的看着小腹一天天隆起。下面，小编教你外出的就餐的 9个饮食减肥方法，让外食 达人们轻松保持窈窕身姿。 1、少喝高热量的饮料 苹果汁、草莓汁等美味的饮料可都是高热量的饮料，想要保持身材，可要少喝为妙。茶 饮料和酸奶这些热量较低的，则不妨喝一些。对于餐桌上几乎不可缺少的酒，则要少喝一点。 【荐】螺旋藻和芦荟（零卡素）专家已免费帮助 62128 位朋友成功减肥！ 如果您有减肥方面的问题可以随时去咨询我们的专家 QQ 676365509 http://www.lzus.info 2、对坚果类食品敬而远之 冷盘里的瓜子、花生、开心果等小零食，虽然体积不大，可热量可高得吓人，只可远观 而不可拿来吃哦。 3、油炸食品要远离 炸鸡、炸鱼、炸羊肉串、炸糕……是不是一想到就会流口水？可是，为了你的小蛮腰， 还是要痛下决心，坚决戒掉。 4、多吃蔬菜 多吃一些含丰富维生素和纤维素的蔬菜，还有别忘了吃香菇和海藻类食物。 5、甜点不要多吃 【荐】螺旋藻和芦荟（零卡素）专家已免费帮助 62128 位朋友成功减肥！ 如果您有减肥方面的问题可以随时去咨询我们的专家 QQ 676365509 http://www.lzus.info 看到美味精致的甜点，是不是很冲动？不想变水桶腰、大饼脸，还是少碰为妙。此外， 茶和咖啡最好别加糖和奶精。 6、选个好位子 不要让自己坐在盛满肉菜的盘子前。 7、手里拿一杯水 在吃饭的整个过程中，杯子自始至终都装着水，并时不时地多喝水。 8、以谈话代替进食 多说话少吃饭，这样不仅会让自己没有太多的时间进食，还可以产生饱腹感，少吃东西。 不过千万不要一边谈话一边往嘴里塞食物哦。 9、点适当的菜量 尽量点适当的菜量，不要过于奢侈浪费，也不要点过多勾起自己馋欲的饭菜。 9、点适当的菜量 尽量点适当的菜量，不要过于奢侈浪费，也不要点过多勾起自己馋欲的饭菜。 10、少喝酒类 尽量少喝酒，不要认为应酬就必须要喝得烂醉，这个是错误的做法和想法。