简单的按摩瘦身操及时排出宿便简单的按摩瘦身操及时排出宿便 宿便无法及时排出,影响着你的身材,更影响着你的健康!为你推荐一套简单的按摩瘦身操,仅需四步,让你享受畅通的喜悦! Step1:手握成拳头,以骨节为接触点来按摩。在肠道的位置以顺时针 Step2:以手掌为接触面,从肋骨两边开始,往肚脐下方推案,形成一个三角形的运动线路。 Step3:双手从心脏处开始,交换往下按摩,一直到腰部。 Step4:盘坐并保持上半身直立,双手置于背后,从腰部尽量向上推。 TIPS:每个动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练习...
简单的按摩瘦身操及时排出宿便 宿便无法及时排出,影响着你的身材,更影响着你的健康!为你推荐一套简单的按摩瘦身操,仅需四步,让你享受畅通的喜悦! Step1:手握成拳头,以骨节为接触点来按摩。在肠道的位置以顺时针 Step2:以手掌为接触面,从肋骨两边开始,往肚脐下方推案,形成一个三角形的运动线路。 Step3:双手从心脏处开始,交换往下按摩,一直到腰部。 Step4:盘坐并保持上半身直立,双手置于背后,从腰部尽量向上推。 TIPS:每个动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢,在推的同时,手掌或拳头的接触点,适当施力。尤其在穴位处反复按压,可使效果更加明显。
本文档为【简单的按摩瘦身操及时排出宿便】,请使用软件OFFICE或WPS软件打开。作品中的文字与图均可以修改和编辑,
图片更改请在作品中右键图片并更换,文字修改请直接点击文字进行修改,也可以新增和删除文档中的内容。
[版权声明] 本站所有资料为用户分享产生,若发现您的权利被侵害,请联系客服邮件isharekefu@iask.cn,我们尽快处理。
本作品所展示的图片、画像、字体、音乐的版权可能需版权方额外授权,请谨慎使用。
网站提供的党政主题相关内容(国旗、国徽、党徽..)目的在于配合国家政策宣传,仅限个人学习分享使用,禁止用于任何广告和商用目的。