做健康向上的人 走自己健康的人生路ok

做健康向上的人 走 自 己 健 康 的 人 生 路 做 健 康 向 上 的 人 今日有得网 http://www.todayde.com 前言 偶然间看到了几个 TXT 的文档，觉得写的特别的好。同时觉得 TXT 文 档读起来有点废眼，就做了这个 PDF 的。 同时，这个 PDF 格式是没做任何修改限制的，可直接在本 PDF 中选择 适合自己的文字做成其它作品。 在这里，我要声明下，水平所限，我只是做了重新排版，除给这个合 集加了目、纠正了个别错别字外，并没有对文字有其它任何修改，版权 归原作者所有。 感谢一直以来很多人对我的关心。谢谢你们。谢谢！ 念兹 2010.10 做健康向上的人 节约时间的 20个办法 1．对于过去失败或未做的事情 不要有内疚感。 2．提醒自己为重要的事情留出 时间。 3．尽量早睡早起。 4．不要长时间地看电视或无目的 地阅读报刊。 5．有效地利用等待的时间。 6．将表拨快 3分钟。 7．随身携带空白卡片，随时 自己的想法。 8．设定自己每天的生活目标，定 期回顾。 9．按事情的重要性排序，首先做 重要的事情。 10．更加巧妙地工作，而不仅仅是 努力。 11．与你试图避免的事情正面交 锋。 12．尽可能裁掉无结果的任务。 13．一次完成一件事情，一次控制 一项计划。 14．在早晨干有创造性的工作。 15．为自己和他人设立最终期限。 16．在所有讨论中积极地倾听。 17．尽可能多地给他人。 18．定期清理废物，保持桌面整 洁。 19．将所有的小事保留起来一次解 决。 20．在采取行动完成下一个目标前设计 行动步骤。 1.虽然有电梯,但经常走走楼梯. 2 .等公共汽车时,不一直紧盯着车来 的方向. 3 .上班和下班,偶尔走走不同的路线. 4 .不是很熟的人,也不妨跟他打个招 呼. 5 .不整天问别人对自己的看法. 6 .有机会就仰天注视一下天空和云 朵. 7 .敲开主管或上司的门,最后清晰、 整理一下自己要办理的事、要说的话。 8 .讲完电话后记得多说一句：“感 谢您的来电。” 9 .记住并辨认 5 个星座、10 种树、 20 种花。 10 .睡不着时就起床。 11.不抱着“只要……我就能幸福”、 “只要能赚到……我就能快乐”的想法。 12.遇到困难时，想想你所尊敬的人 大概会怎么做。 13.遇到讨厌的人，想想自己是否有 同样的毛病。 14.不要给准备要做的事寻找失败的 理由 15.把所有的困苦都看做是有意义的， 是生命对你的磨练，也许，是为了让你 成大事而做准备。 随身带上十五个习惯 做健康向上的人 问题一， 如果你家附近有一家餐厅，东 西又贵又难吃，桌上还爬着蟑螂，你会因 为它很近 很方便，就一而再、再而三地光 临吗？ 回答：你一定会说，这是什么烂问 题，谁那么笨，花钱买罪受？ 可同样的情况换个场合，自己或许就 做类似的蠢事。 不少男女都曾经抱怨过他 们的情人或配偶品性不端，三心二意，不 负责任。明知在一起没 什么好的结果，怨 恨已经比爱还多，但却“不知道为什么” 还是要和他搅和下去，分不了 手。说穿了， 只是为了不甘，为了习惯，这不也和光临 餐厅一样？ ——做人，为什么要过于执著？！ 问题二， 如果你不小心丢掉 100 块钱， 只知道它好像丢在某个你走过的地方，你 会花 200 块 钱的车费去把那 100 块找回来 吗？ 回答：一个超级愚蠢的问题。 可是，相似的事情却在人生中不断发 生。做错了一件事，明知自己有问题，却 也不肯认错，反而花加倍的时间来找藉口， 让别人对自己的印象大打折扣。被人骂了 一句话，却花了无数时间难过，道理相同。 为一件事情发火，不惜损人不利已，不惜 血本，不惜时间， 只为报复，不也一样无 聊？ 失去一个人的感情，明知一切已无法 挽回，却还是那么伤心，而且一伤心就是 好几年，还 要借酒浇愁，形销骨立。其实 这样一点用也没有，只是损失更多。 ——做人，干吗为难自己？！ 问题三， 你会因为打开报纸发现每天 都有车祸，就不敢出门吗？ 回答：这是个 什么烂问题？当然不会，那叫因噎废食。 然而，有不少人却曾说：现在的离婚 率那么高，让我都不敢谈恋爱了。说得还 挺理所当然 。也有不少女人看到有关的诸 多报道，就对自己的另一半忧心忡忡，这 不也是类似的反应 ？所谓乐观，就是得相 信：虽然道路多艰险，我还是那个会平安 过马路的人，只要我小心 一点，不必害怕 过马路。 ——做人，先要相信自己。 问题四， 你相信每个人随便都可以成 功立业吗？ 回答：当然不会相信。 但据观察，有人总是在听完成功人士 绞尽脑汁的建议，比如说，多读书，多练 习之后，问 了另一个问题？那不是很难？ 我们都想在 3 分钟内学好英文，在 5 分钟 内解决所有难题，难道成功是那么容易的 吗？改变当然是难的。成功只因不怕困难， 所以才能出类拔萃。 有一次坐在出租车上， 听见司机看到自己前后都是高档车，兀自 感叹：“唉，为什么别人 那么有钱，我的 钱这么难赚？” 我心血来潮，问他：“你 认为世上有什么钱是好赚的？”他答不出 来，过了半晌才说：好 像都是别人的钱比 较好赚。 其实任何一个成功者都是艰辛取 得。我们实在不该抱怨命运。  做健康向上的人 ——做人，依靠自己！ 问题五， 你认为完全没有打过篮球的 人，可以当很好的篮球教练吗？ 回答：当 然不可能，外行不可能领导内行。 可是，有许多人，对某个行业完全不 了解，只听到那个行业好，就马上开起业 来了。 我看过对穿着没有任何口味、或根 本不在乎穿着的人，梦想却是开间服装店 不知道电脑 怎么开机的人，却想在网上赚 钱，结果道听途说，却不反省自己是否专 业能力不足，只抱怨时不我与。 ——做人，量力而行。 问题六， 相似但不相同的问题：你是 否认为，篮球教练不上篮球场，闭着眼睛 也可以主导 一场完美的胜利？ 回答：有 病啊，当然是不可能的。 可是却有不少朋友，自己没有时间打 理，却拼命投资去开咖啡馆，开餐厅，开 自己根本不 懂的公司，火烧屁股一样急着 把辛苦积攒的积蓄花掉，去当一个稀里糊 涂的投资人。亏的总是比赚的多，却觉得 自己是因为运气不好，而不是想法出了问 题。 ——做人，记得反省自己。 问题七，你宁可永远后悔，也不愿意 试一试自己能否转败为胜？ 解答：恐怕没 有人会说：“对，我就是这样的孬种”吧。 然而，我们却常常在不该打退堂鼓时 拼命打退堂鼓，为了恐惧失败而不敢尝试 成功。 以关颖珊赢得 2000 年世界花样滑 冰冠军时的精彩表现为例：她一心想赢得 第一名，然而在最后一场比赛前，她的总 积分只排名第三位，在最后的自选曲项目 上，她选择了突破，而不是少出错。在 4 分钟的长曲中，结合了最高难度的三周跳， 并且还大胆地连跳了两次。她 也可能会败 得很难看，但是她毕竟成功了。 她说： “因为我不想等到失败，才后悔自己还有 潜力没发挥。” 一个中国伟人曾说；胜利 的希望和有利情况的恢复，往往产生于再 坚持一下的努力之中。 ——做人，何妨放手一搏。 问题八， 你的时间无限，长生不老， 所以最想做的事，应该无限延期？ 回答： 不，傻瓜才会这样认为。 然而我们却常说，等我老了，要去环 游世界；等我退休，就要去做想做的事情； 等孩子长 大了，我就可以„„ 我们都以 为自己有无限的时间与精力。其实我们可 以一步一步实现理想，不必在等待中徒 耗 生命。如果现在就能一步一步努力接近， 我们就不会活了半生，却出现自己最不想 看到的结局。 ——做人，要活在当下。  做健康向上的人 停止拖延！20个帮你摆脱萎靡的方法 1.停止！-要么就继续集中精力工作， 要么就完全停止你的工作，不要一 边工作一边休息。 不要打开你的邮 箱，回复读者的邮件或者浏览网页 使你自己看起来很忙。放下你手头 的工作几秒钟，闭上眼睛，呼吸。 即使是一分钟也能够帮你重新集中 注意力继续工作。 2.明确你的目标-花几秒钟的时间重 新审视你想要达到的目标。看看你 现在所做的与之相关工作能不能帮 你达到更大的目的。 3.吃点水果-提高你身体的血糖。一 个苹果比一根棒棒糖更能帮你提神， 使你更有体力继续工作。 4.明确结束时间-你还要继续工作 30分钟？一个小时？还是 3个小时？ 如果你不知道结束工作需要的具体 时间的话，就不能够使你全力以赴 的工作。你要知道你还要坚持多久， 这样你才可以集中注意力继续工作， 并坚持到最后一分钟。 5.事后镐劳一下自己-找出一些你喜 欢的东西，并告诉自己只要再完成 那一部分工作就可以得到那个东西。 不要提前奖赏你自己或者不给自己 奖励。每个奖赏都会帮助你实现目 标。忽视了奖赏就意味着你无法给 自己足够的动力。 6.消除分散注意力的影响-切断宽带， 关上门并在门上挂一个“请勿打扰” 的标语，排除一切会干扰你工作的 是咖啡因的效用消退了吗？不要让短暂的萎靡毁了你的一天。重新振作就是要 在体力，精力和感情上都振作起来，让你更好的工作。 下面是 20个摆脱萎靡，帮你完成工作的方法“ 做健康向上的人 外在因素，直到你认为你可以集中 注意力工作。关掉一切在接下来一 到两个小时内你电脑可能会发出的 任何提示。 7.发掘你的下一个目标-不要把你自 己限制在一个无限的计划列表中。 在你的计划表中写下下一个你要实 现的目标。 8.衡量利益-在你的脑中衡量一下实 现该目标会给你带来什么利益。你 的任务能否能给你带来前进的动力。 如果不能的话，是时候认真的思考 一下既然他不能给你带来前进的动 力，那么为什么你还将他做为你的 首要任务来为之奋斗呢？ 9.放音乐-我个人喜欢在我工作的时 候放音乐，但是当我觉得太嘈的时 候我就将它关掉，但是音乐真的是 能够帮你再次集中注意力工作的很 好的工具。但是要确保你喜欢的歌 都在你的播放列表里，这样你就不 必不断的转换音轨。 10.不要有一次做多种工作的想法- 将注意力集中在一件事情上，不要 一次做两件或者是二十件的事情。 你集中注意力一个小时做的工作远 远比你分心注意力工作二十个小时 要多的多了。 11.头脑风暴-通过头脑风暴训练消 除你的障碍。小小的头脑有氧操就 会使你产生新的想法，锻炼你的思 维。 12.变化任务-从逻辑工作转到创造 性工作。从社会性工作转为个人性 工作。不断的变换做不同的工作以 此来刺激你不同的大脑区，使你更 有效率的工作。 13.重新构思-改变你对现在工作的 看法。你是在想象你眼前有一堆枯 燥无味的工作任务呢还是只有一点 点的工作？你的尽头是一片光明的 前途还是黑暗无底的深渊？改变你 对现有工作的看法，控制住你的情 绪。 14.十分钟规则-只在这个问题上再 花十分钟的时间。这是扫除思想障 碍和一时干扰的有效方法。十分钟 做健康向上的人 过后，你就可以决定你是否要继续 完成这个工作，这个时候你的拖延 问题也就会得到解决。 15.休息好-在长时间的工作之后， 你还要继续工作的话，你的一些行 为已经存在问题了。放下手中的工 作，休息一下，将你的注意力从工 作中转移，恢复一下精力。 16.做不同的工作 -换一份你喜欢， 有创新和有趣的工作。你可以写另 外一篇文章，或者你可以写一篇文 章，而每段的副标题都是一首个的 名字。将你的草坪修成圆形的或者 在一排衣服里不要将所有的衣服都 折成同一个形状。做不同的工作比 你一直以来都做同一份工作要好而 且有效率的多了。 17.设定时间-拿出一个计时器，将 它设到六点，花一个小时的时间做 你计划列表上要做的事情，然后开 始！阅读这篇文章，获取如何在规 定的时间内获得最大的工作效率的 信息。 18.随意的活动-做一个游戏。在你 的计划列表上写上一到六这几个数 字，然后投掷骰子，掷出哪个数字 你就完成那个数字列出来的工作。 19.消灭退路 -排除任何影响你工作 的因素。将自己琐在房里一个小时 并且把钥匙给你的朋友。将电脑的 宽带线给你的朋友直至你完成工作。 20.“我耽搁了！”-对你自己大声 的说这句话，有时候承认毛病是帮 你改掉这个缺点最好的方法。 做健康向上的人 值 得 珍 藏 的 人 生 名 言 所有的胜利 与征服自己的胜利比起来 都是微不足道 所有的失败 与失去自己的失败比起来 更是微不足道 生活中若没有朋友 就像生活中没有阳光 快乐不是因为拥有的多 而是计较的少 得意时应善待他人 因为你失意时需要他们 你可以用爱得到全世界 你也可以用恨失去全世界 用最少的悔恨面对过去 用最少的浪费面对现在 用最多的梦想面对未来 一切伟大的行动和思想 都有一个微不足道的开始 快乐要懂得分享 才能加倍的快乐 你不能左右天气 但你能转变你的心情 有理想在的地方 地狱就是天堂 有希望在的地方 痛苦也成欢乐 当你能飞的时候 就不要放弃飞 当你能梦的时候 就不要放弃梦 当你能爱的时候 就不要放弃爱 生气是拿别人做错的事来惩罚 自己 问候不一定要慎重其事 但一定要真挚诚恳 好好扮演自己的角色 做自己该做的事 无论你在什么时候开始 重要的是开始之后就不要停止 无论你在什么时候结束 重要的是结束之后就不要悔恨 做健康向上的人 写在最后 这个 PDF 格式是没做任何修改限制的，可直接在本 PDF中选择适合 自己的文字做成其它 作品。同时，本文所 有文字来自网络，各 位可以搜索一下，有 多个出处，版权归原作者所有。 由于水平有限，编排的文章如有问题、丌适当之处，敬请批评指正。 我们的邮箱是:nianzi@ymail.com 我们将丌断改进每一个文本，之后公布在我们的网站“今日有得网” http://www.toadyde.com 上，敬请留意。 今日有得网： 让我们身边的人更幸福， 让我们周围的人更快乐！ 念兹 2010.10 做健康向上的人 走自己健康的人生路 今日有得网 今日有得网排版 HTTP://WWW.TODAYDE.COM