培养一个什么样的好习惯

培养一个什么样的好习惯： 培养一个什么样的好习惯 播下一个行动，收获一种习惯； 播下一种习惯，收获一种性格； 播下一种性格，收获一种命运。 一个习惯的培养并非一朝一夕便可以完成的。它需要经过长期、反复地坚持，最后才能成为一个不易抛弃的真正的习惯。研究表明培养一个习惯需要三个月的时间，但是习惯培养的第一个月是最重要的。俗话说“一个良好的开始是成功的一半”，所以弥缝希望发起这项活动——大家在一个月里只培养一个好习惯。而且大家可以在一起相互鼓励，共同进步。想想当你培养这一个好习惯时，同时还有其他更多的人再和你一样努力坚持，你一定会更有信心去完成它和成功地培养这一个习惯! 而且，一旦我们成功的改掉第一个习惯，以后改掉坏习惯就将变得越来越容易。事实上，随着一个个坏习惯被好习惯逐个取代，我们将变得越来越善于改变自己的习惯。也就是说，我们已经在开始养成“改掉坏习惯”的习惯。一旦这样的习惯养成，我们便会像一列运动着无法停止脚步的火车那样，推动我们实现自己的理想。 你该培养一个什么样的好习惯 一个好习惯何其多，无论其大小。你只要坚持培养下来了，都是件非常好的、有益的事情了。不过弥缝简单地列举一些好习惯： 每天准时七点起床 每天醒后立即下床 每天早晨列举今天最重要的任务 每天和同学微笑相处 每天至少做一件好事 每天按时三餐 每天清理书包、课桌 每天按时回家 每天准时十点睡觉 每天阅读半小时 每天只上网半小时 每看一小时电脑，休息十分钟 每天少看电视十分钟 每天背二十个单词 每天跑步（散步）一千米 每天陪爸妈谈心十分钟 每周做日程回顾 等等… 如何培养一个好习惯？ 坚持一个月。30天已经足够让你培养一个永久不变的好习惯了。时间太短则不能根植到你的大脑内，形成长久的习惯。若坚持时间很长但仍然失败往往是由于失败的策略，因为这时候时间的长短并不再是决定性因素。 一次只培养一个好习惯。要改变习惯，就要集中于改变这一个习惯。一次改掉多个习惯的企图，势必分散我们的精力，并彻底毁掉我们改掉坏习惯的能力。 使用一款好的记录工具。参考弥缝制作的《习惯培养清单》 制定明确的目标。“每天早起”是一个明确的目标吗？是否定的，早起是什么定义，八点还是九点？明确你的目标，将它换成“每天7点起床”或者“每天早起10分钟”效果一定更好。 告诉你的亲人或朋友。弥缝觉得这是促使你坚持培养习惯的最好。他们不仅可以监督你，还能够给你产生压力。当然，你也可以让他们一起来培养习惯。 做每周回顾。回顾自己在过去一周取得的进展，遇到的问题。解决问题，体验你的收获，给点小小奖励。做得好，就继续坚持，集中于目标。 小错误要好于大错误。如果你有几天空缺了习惯培养，千万不要放弃。赶快改正就可以了，犯小错误比犯个大错误好多了。不需要自责，如果你偷睡了一会儿，那就当作是前几天努力坚持习惯的小小奖励吧。