5“爱自己·会生活”健康教育之预防春季鼻炎

“爱自己·会生活”健康教育之预防春季鼻炎 一、增强体质 :坚持早睡早起 ,适当锻炼 :风和日丽的天气 ,宜多到户外活动 ;要常开窗通风换气 ,保持居室空气新鲜 ;注意加强营养 ,适当多吃蔬菜、水果 ,重视补充各种维生素。 二、防寒保暖 :特别是早春气候变化剧烈 ,所以一定要重视防寒保暖 ,注意增减衣服 ,不可过早地脱去冬衣。 三、冷水洗鼻 :用冷水洗鼻 ,不但可增强鼻黏膜的抗病能力 ,还有利于清除附于鼻内的细菌、病毒和花粉等 ,从而可避免与减少各种鼻炎的发病。 四、预防过敏 :每年定期发作的过敏性鼻炎患者 ,在发作季节应加强预防。若已明确是某种花粉过敏 ,应尽量避免接触这种花粉。此外 ,刮风天气减少外出 ,保持居室湿润 ,用湿布窗 (门 )帘挂在门窗等措施 ,都有助于减少过敏发生。 五、及时治疗 :对各种鼻炎患者 ,可采用辛荑鼻炎丸、鼻炎康、鼻炎口服液等治疗。当自己不能确定是否患有过敏性鼻炎时 ,可到医院确诊。 六、纠正恶习：改掉抠鼻孔和剪鼻毛等不良卫生习惯 ;排出鼻涕时不要过于用力擤鼻 ;平时少吃辛辣刺激性食品等 ,对避免与减少各种鼻炎发作也有重要意义