产后恢复

1。生完孩子后，在腹部那有一个像鹅蛋那么大的子宫（生过的妈妈就知道），一般护士都会时不时的来帮忙压一压子宫，会有些痛（剖产的话估计更痛），这样做是有助于子宫收缩，恶露排出。但仅仅只靠护士这么压几压是远远不够的。自己也要压，用手在子宫的位置稍有力度的常压就行了，不要怕痛，我觉得产后恢复得好不好，就看这会了。反正我睡床上，没事就用手压，还时不时的搓肚皮，生完大宝那会，我也是经常搓肚皮。至于如何搓，每次要搓到什么程度？很简单，左右来回搓，上下来回搓，一直到肚皮发热就可以了。   2，喝黑豆大米水，做法很简单，黑豆大米按3比1的比例来兑，黑豆多，大米少。放锅里快速翻炒5分钟，可别炒糊了。炒好后，每次就拿一些煮水喝，很香的，味道跟麦茶差不多。不要喝白开水，月子里就喝这个。还有助补腰补肾。月子里喝白开水很容易长胖。还有的是喝红糖水，还有米酒水。这些都可以。   3，姜炒饭，这个更简单，就是大米饭加姜粒翻炒，再加一点盐或者一点酱油就行了。炒完后就这么干吃吧。我吃了7天，肚子基本没了。除了不吃菜，炒什么东西都往里放姜。去寒去湿，女人生孩子，骨缝开了，很容易受寒。所以月子里要懂得保护自己，不要受寒受冷。（月子坐不好，影响的就是一辈子）。   4，汤水方面，有鲫鱼汤，有鸡汤（鸡汤里可以放点灵芝，不过灵芝水我一直在喝着，有人肯定以为我做广告。哈哈，好东西，我不怕做广告。灵芝就是好东西）         加一条带子跟一个纽扣，算是完成了。 再剪个跟鞋底差不多的鞋垫铺上，既可遮盖缝合的边边，宝宝穿着也舒服。   真人