足球运动中的运动性损伤

足球运动中的运动性损伤 第一点:肌肉痉挛 在足球比赛中经常需要来回的短距离加速跑，而导致肌肉连续收缩过快、出汗过快又没有及时补充盐分等原因，使得运动员腿部肌肉痉挛。 预防方式:赛前的准备活动做充分，让身体都活动开。赛后注意保暖，补充盐分。 治疗方式:发生痉挛后，应立即用手抓住痉挛一侧的大脚拇指，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿。 第二点:撞伤、踩伤、扭伤或肌肉的拉伤 在足球运动中因为对抗强度激烈，常常会有运动员的膝盖、大腿、脚背正面被撞伤或踩伤，而导致液体从血管渗出。这时应使用冰，从而减少液体的渗出量，减轻伤处的肿胀。扭伤一般出现在踝关节，根据其扭伤状况，来判定其是否严重，再来选着治疗方式。扭伤轻，可以用湿毛巾冷敷，在上药。扭伤重，就需要专业的理疗师来治疗。肌肉拉伤的部位通常在大腿后群肌、腰背肌、小腿三头肌、大腿内收肌群。肌肉拉伤后，会出现伤处疼痛、肿胀、压痛、肌肉紧张或痉挛，触之发硬的症状。检查肌肉拉伤的方法是采用肌肉抗阻力收缩试验，肌肉拉伤较轻者有疼痛感局部肿胀、压痛症状;重者可致肌肉断裂，肿胀明显，皮下瘀血显著，肌肉出现收缩畸形。比赛中肌肉拉伤时，应立即冷敷，加压包扎并抬高伤肢，疼痛者可口服镇静剂。 第三点 关节韧带损伤 关节韧带损伤主要是由间接外力作用引起的一种闭合性损伤，损伤的部位通常在踝关节，膝关节，掌指关节等，关节韧带损伤后会出现局部疼痛，肿胀，局部有明显压痛，关节运动功能受到障碍等症状，检查韧带损伤的方法是采用关节侧搬试验。比赛中关节韧带扭伤时，应立即冷敷，加压包扎，抬高伤肢并适当休息，以减轻出血和肿胀。 第四点 骨折或脱臼 关节脱臼是因为外力作用使关节面之间失去正常连接关系的一种损伤形式，分为半脱臼和完全脱臼两种，前者是关节面部分错位，后者是关节面完全脱离原来的位置，严重的关节脱臼常伴有关节囊撕裂，关节周围韧带、肌腱及其附着组织的损伤，造成关节脱臼的主要原因是摔倒后的落地姿势不正确造成的，处理的方法。首先是止痛，抗休克。一旦发生脱臼，应嘱咐伤者保持安静，不要活动，更不可以揉搓脱臼部位。 骨折是足球运动中较为严重的损伤，主要发生在小腿腓骨，膝前膑骨、足外踝、肩锁骨等部位。分为两种:一种是皮肤不破没有伤口，断骨不与外界相通的闭合性骨折;另一种是骨头的尖端穿过皮肤，有伤口与外界相通的开放性骨折。 如在比赛中出现小腿骨折，应用2块有垫夹板放在小腿的内、外侧，2块夹板上至大腿中部，下至足部，用4~5条宽带分别在膝上、膝下和踝部缚扎固定。足踝部骨折，应取一块直角夹板置于小腿后侧，用棉花或软布在踝部和小腿下部垫妥后，用宽带分别在膝下、踝上和足跖部缚扎固定。颈椎骨折时，应使头部固定于伤后位置，不屈不伸不旋转，数人协力把伤员搬至木板上、头部两侧用沙袋或卷起的衣服固定，用数条宽带把伤员缚扎在木板上，严谨头颈左右旋转与屈曲 第五点 檫伤 虽然说檫伤是运动性损伤中最轻的伤病。但是也要注意，伤口需要用生理盐水清洗，避免伤口感染。