香蕉减肥法让你一天瘦一斤

香蕉减肥法让你一天瘦一斤 怎样减肥永远都是女生最关心的事情，因为几乎没有一个女生不想拥有苗条的身材。春季怎样减肥最快最有效呢,试试简单的香蕉减肥法吧，只要你懂得如何使用香蕉减肥，一天瘦一斤不是问。 一、香蕉为什么能减肥, 1、香蕉含有多种营养，因此不怕营养不均衡。一根约100克的香蕉，热量大约为87卡，比吐司、萝卜糕等食物的热量要低一些，却包含了丰富的维生素B、C、钙、镁、醇等人体必需的营养素，即使你光吃香蕉，也不怕营养失衡。 2、香蕉含有消化酵素 香蕉含有大量的酵素，可以帮助消化。其所含的镁能提高酵素的活性，并保持肠内水分，帮助排便，预防便秘。同时，香蕉还含有其他水果几乎没有的血清素，有预防摄食过量的作用。 3、香蕉减肥法使用方便 90%以上的减肥失败，都是因为减肥半途而废。如果把早餐换成香蕉，剥了就能吃，又或者用香蕉做成精致美味的减肥餐，也是很轻松的事情。如此简单易行，许多人都能将它坚持到最后。 二、香蕉怎么吃减肥, 早餐:只吃香蕉和水 早餐用香蕉和水代替，在吃午餐前，香蕉以外的所有食物都要禁止，而且香蕉一定要搭配温开水吃。因为香蕉热量低极易消化，因此一次吃2、3根也行。 不一定是熟透的香蕉才能吃，其实香蕉越绿越好，来自淀粉的解毒功效就越高。因此，你完全可以根据自己的口味去选择绿香蕉或者熟香蕉。 晚餐:一定要在8点前吃完，饿了就只吃香蕉。肉类、蛋白质等是最难消化的食物，消化时间大约需要4小时。因此8点以后绝对不能进食，这样所有的食物才能在12点前消化完毕。 如果晚上嘴馋，就只能吃香蕉。因为香蕉含有消化酵素，只要15-20分钟就能到达肠子，从而减轻胃的负担。 文章来源 pqxszd