高血压病的康复指导

高血压病的出院指导患者您好：祝贺您的病情已经有所好转或基本恢复，为防止病情的加重或再发，您出院后在生活中应注意以下问题：合理安排作息时间，生活要有规律，避免过度劳累和精神刺激。应早睡早起，不宜在临睡前活动过多和看刺激性的影视节目。睡眠、工作和休息时间大致各占1/3。注意休息，宜用温水洗澡，水温在40度左右。避免受寒，因为寒冷可以引起毛细血管收缩，易使血压升高。避免蒸汽浴和桑拿浴。饮食要求低盐、低脂肪、低热量、禁忌烟酒。每日食盐量控制在10克以下，如有心力衰竭和浮肿者，还应减少食盐量。您如较肥胖，还要控制脂肪、胆固醇和糖的摄入，以植物油、素食为好。进行体力活动和体育锻炼，有利于减肥，降低高血脂，防止动脉硬化，使四肢肌肉放松、血管扩张，有利于降低血压。您如出现头痛、呕吐等症状，要立即到医院治疗。定期血压，定期随诊，不可自行停药或加、减药量，应到正规医院就诊，由医生给您调整药量。冬天血压偏高，应加强药物治疗。服用降压作用较强的药物应注意：如出现服药后头晕、面色苍白、心悸等症状，应立即平卧，防止发生体位性低血压而晕倒。降血压药物要求长期服用，坚持少量有效原则，可防止心脑血管并发症，同时应遵医嘱，掌握药物用量，如降压过度，反而会引起头晕等全身不适；如降压不足，则达不到治疗目的。保持大便通畅，养成良好的排便习惯，排便勿用力，以免引起血压升高，必要时使用缓泻剂。祝您早日康复