运动减肥的最好方法

运动减肥的最好方法 运动是减肥的最有效方法之一，但是如果你不去坚持，也很难有所收获。根据自己个人性格，选对合适自己的运动减肥方法，让你轻松坚持速拥好身材。你是一个害羞并且讨厌受到关注的人吗?或者你是一个喜欢参与竞争的人吗?你喜欢一成不变，还是兴趣和新鲜感总在千变万化呢?根据你的性格找到最适合的锻炼减肥方法，快来测一测吧。 这听上去是不是很像交友网站上的问题呢，在你选择适合的健身课程的时候，你同样需要询问自己这样的问题，用来评估你的个性从而选择最适合的健身项目。成功的健身关键在于它的持续性，如果你感觉到这项运动对你没有任何帮助或者吸引力，那么想要坚持下来就更困难了。寻找一个有效的健身方法，就如同建立一段新的人际关系一样重要。日常锻炼与约会以及人际交往有相似性，就如有最默契的朋友一样，也会有最适合你的运动项目。 　幸好，如果选择了不适合的健身项目，负面因素比错误的约会少了很多。一旦你了解到自己是什么样的人和自己真正需要的日常锻炼方法，那么与之匹配的健身就会变得非常容易坚持。看看我们下面的4种类型，然后看看你到底属于哪一种运动风格，想要健康和保持苗条好身材，so easy! 　　类型A：肾上腺素的宠儿 你的人生格言是：没有付出，就没有收获。你精力旺盛，有很强的进取心，希望看到自己不断的进步。你乐于接受挑战，常常用身后追赶自己的同学、同事们来激励自己更加努力。有时，你喜欢放声大叫，随着音乐的律动点头，甚至时不时举手击掌。即使你并不是这样的人，但你会很喜欢看他人做出以上的这些举动。 　最适合的运动类型 　　如果以上描述的就是你，那么最适合你的就是能提供训练场地的循环训练或体能训练的小型专业健身房，比如初级芭蕾舞训练或是自由搏击等。如果你喜欢流行，追求细节，那么小型专业健身房是最好的选择。 类型B：自我激励型学生 　　你不需要太多注意，你希望完全消失在背景中。你并没有太强的进取心，但你十分看重训练方法、效果和实用性。 　　最适合的运动类型 　　如果你是这样的人，应该选择能提供私人教练，拥有跑步机、脚踏车，或者开办有瑜伽或普拉提这类课程的大型团体性的健身中心，大型健身中心都拥有你需要的所有健身项目。 类型C：喜爱大自然的人 　　你没办法在跑步机上面对着一面墙跑步——那还需要把什么健身卡呢?你喜爱室外运动，那么就将运动场搬到大自然中吧。 　　最适合的运动类型 如果你是这样的人，可以尝试一下慢跑、游泳、登山和自行车这类运动项目。甚至还可以参加马拉松比赛或是进行相应的训练!穿上一双登山鞋，走下车，让它沾满尘土吧。 　　类型D：寻找你的相反面 　　最后，我们都知道性格迥异的两类人反而会互相吸引这个道理。在决定最适合自己的健身项目时，这个法则同样适用。 　最适合的运动类型 　　如果你的日常生活很忙碌，要面对很多客户，压力又很大，可以考虑选择瑜伽来调节平和情绪。同样的，如果你一整天都要坐在办公桌前很少与别人交流互动，可以考虑如有氧健身操这类比较耗费精力的团体课程来释放能量。 转自：诚信在线 www.ct8899.com 贡献者：康康