体育高考生运动损失预防措施

体育高考生运动损失预防措施 摘要: 伤病是困扰体育高考生提高成绩的最重要的因素之一，因此，如何最大限度地预防体育高考生伤病的发生，使他们能顺利地通过高考体育专业考试，是摆在我们每位教练员面前亟待解决的问题。 关键词: 体育高考生运动损伤预防措施 由于近年来我省高考对体育高考生的文化课成绩及专业成绩要求相对较低这一因素，越来越多的高中生加入了体育高考生的行列，他们当中虽然一部分有过一定训练的基础，但大部分是从高中阶段“半路出家”开始训练的，这就为体育高考生运动损伤的高发埋下了隐患。所以在训练过程中如何最大限度地预防体育高考生运动伤病的发生，是我们每一位教师(教练员)应该给予高度重视及亟待解决的问题。 1.研究的对象 我县三所全日制普通高中，2008年参加高考体育加试的高三体育生，共计175人。 2.研究的方法 采用的方法向体育高考生发放运动损伤调查问卷175份，回收175份，回收率100%，所有的调查问卷情况属实。 3.结果与分析 3.1体育高考生运动损伤的基本情况 调查结果显示:所调查的175名体育高考生中，无任何运动损伤者25人，所占人数比例为14.28%;患有运动损伤者为150人，所占人数比例为85.72%。 3.2体育高考生损伤部位的基本情况 调查结果显示:体育高考生开放性损伤为2.70%，闭合性损伤为97.30%。关节损伤最多，其中踝关节损伤的人次占损伤部位的18.60%;其次为腰部部位的损伤，占损伤部位的16.67%;再次为小腿部位的损伤，占损伤部位的15.11%。 3.3体育高考生运动损伤程度的基本情况 损伤程度的界定:依据伤后对体育高考生影响训练的程度来定:伤后能按训练计划进行训练的为轻度损伤;伤后不能按训练计划进行训练，需要停止患部或减少患部活动为中度损伤;伤后需要完全停止训练的为重度损伤。 轻度损伤:一个星期以下的为111人次，所占比例为43.02%;1至2个星期的为70人次，所占比例为27.1%。中度损伤:1个月的为36人次，所占比例为13.95%;2个月至6个月的为34人次，所占比例为13.17%。重度损伤:1年的为7人次，所占比例为2.71%。调查统计结果显示，损伤程度多为中轻度损伤，严重损伤人数较少。 3.4体育高考生受伤的主要原因 3.4.1思想上不够重视 运动损伤的发生往往与学校领导、体育教师及体育高考生对运动损伤的不重视有关，他们错误地认为:“与体育打交道，哪有不受伤。”“要提高运动成绩，伤病是难免的。”“运动中得些小伤小病关系不大。”体育活动不同于其它活动，它存有发生伤害事故的可能性，如果我们思想上麻痹，工作上粗心，这种可能性就会变为现实性。 3.4.2技术上存在着缺点和错误 在训练时，体育高考生身体练习的技术动作不合理，违反身体结构上的功能特点和运动时的力学原理，错误动作多次重复，结果直接导致了运动损伤的发生。 3.4.3体育高考生局部负担过大 局部负担量过大是体育高考生在训练中造成运动损伤的主要原因，多见于教师对体育高考生训练操之过急，采用“单打一”的片面训练手段。例如有的教师为了提高体育高考生的下肢力量，在一次训练课或一周的训练内容中过多安排跳、跨步跳和负重跳等，使局部负担量远远超过体育高考生的承受能力而引发损伤。 3.4.4准备活动方面的缺点 不做准备活动或准备活动不充分;准备活动与训练内容配合不当;准备活动量过大;准备活动与正式练习的时间间隔过长;场地、器械方面的缺点:场地不平，有碎石、杂物或坑洼，跑道太硬或过滑，器械年久失修、安装不牢或安放不当等都可引起体育高考生的运动损伤。 4.运动损伤的预防措施 4.1体育高考生要充分做好训练前的准备活动和训练后的整理放松练习 体育高考生准备活动的内容与运动量，应根据气候条件的变化和各个项目的特点进行有针对性的练习，特别是对那些易伤部位或者受过伤的部位，准备活动越充分，受伤的概率就会越小。在体育高考生训练结束后，教师要带领体育高考生做好各种放松练习，多做全身各部位的拉伸练习，并配合多种按摩手法的使用，从而加快体育高考生肌体的恢复，消除体育高考生运动后的疲劳。4.2教师要对体育高考生加强思想教育 在训练中，教师必须把安全教育放在首位，对平时缺乏组织性、纪律性的体育高考生要加强思想教育，使他们认识到预防运动损伤的重要性，培养他们遵守纪律，养成在教师统一指导和安排下去练习的习惯。 4.3教师要科学安排训练 由于近年来体育高考生大多是“半路出家”，身体素质相对较差，他们在短时期内还不能承受较大的身体负荷，因此，在训练过程中，教师必须严格遵循“循序渐进”的原则，尤其在训练的前期，不能盲目地加大训练的“量”与“强度”，要根据体育高考生的素质情况区别对待。 5.结论 调查分析的数据显示，运动损伤是体育高考生存在的一种较普遍的现象，且多为闭合性运动损伤，主要是因为体育高考生在短期内从事大运动量及大强度训练，且体育高考生身体经常长期处于疲劳状态，加之高考对体育高考生有严格的时间要求，体育高考生即使出现这样或那样的伤病也不能有充分的休息及治疗时间，而只能带伤或不等伤病痊愈就继续训练，久而久之，致使伤处损伤加剧，从而直接影响到训练成绩的提高，继而成为影响体育高考生实现顺利升学的最大障碍。体育高考生的伤病问题应引起各位教师与广大体育高考生思想上的高度重视。