优米学习法　

　优米学习法　 今天在优米网上看到一个关于学习的方法， 18、每天做件不愿做的事。之前没有时间去总结自己的一些学习方法。 19、多敲打手指，刺激神经，延缓大脑衰老。 在这篇文章里面，看到了自己有的，没有的 学习 方法，感触颇多。 20、自己跟自己对话。 1、读得慢，长期下来读得少。 21、要学一本书，20%是书的观点，能延伸 80%的知识是真正的学习。 2、阅读中有30%,50%都是没用的。 22、提前粗略自学2年后的知识，能让现在3、敲打节拍来避免大脑阅读出声，以刺激 的学习轻松不少。 皮层，但不可依赖过多。 23、灵感往往不是新的，它只是几个旧点子4、情绪是可以操纵的，尽量往好的方向引 的合成品。 导，行为才会改变。 24、紧张时肾会积尿，身体供水不足会导致5、预习学会20%，上课学会50%，回顾学 大脑发挥失常，考前试着喝点蔬菜汁或水果会100%，复习时应无新知识。 汁。 6、写下问，越清楚，得到的答案也就越 25、学会腹式呼吸。 透彻。 26、养成记关键词的习惯。 7、先背佐证或例子，有些抽象概念是要一 定积累才能理解的。 27、多总结。 8、跟同伴一起学，讨论能减少偏差。 28、做思维导图/心智图。 9、给大脑0.5,9小时来处理信息，再回顾29、从整体上记忆和理解。 才会有新收获，不要在难点上停留。 30、大脑有忘记痛苦的特征，学习时要保持10、锻炼左手。 良好心态。 11、随身携带相机或小本子，灵感，如31、多说话，并提高话语的质量。 音乐写作或绘画。 32、带病用脑会对大脑造成损害。 12、把大事化为小步骤写在to-do list上， 会更有成就感，效率也更高。 33、小学课文里列宁和椅子的故事，暗示的 正是列宁会速读，而且记忆力惊人。 13、长时间学习后立即睡觉，大脑才能在睡 眠中处理和加深知识。 34、利用吸引力法则: 14、倾听微弱的声音能提高注意力，每天练a)你生活中所发生的所有事情，都是你自习3分钟。 己吸引来的。 15、新词用了7次才真正算自己的。 b)你会成为你心里想的最多的那种人，你 也会拥有你心里想的最多的东西。相似的吸16、学会寻找情绪高昂的物质来驱动自己。 引相似的。 17、利用空闲的等待时间来做事，随身携带c)你在心中见到的，将会成为你手中得到书籍，手工或电话单。 的。 35、学会速读:阅读就像骑自行车，骑到一55、起床后做做数学题或别的钻研游戏，能定速度才能骑得好，骑得顺畅。 使大脑迅速清醒。 36、高速大量的输送知识，俗称吞鲸式读书56、容易走的路都是下坡路。 法，长时间集中注意力会让大脑更灵活。 57、把思考内容画下来。 37、众多技巧之一，去“做”，绝不要期待任 58、自己说话录音，倾听不足。 何 “结果”。 59、每天做件没做过的事。 38、一时一事，花5分钟也好10小时也好， 一口气做完。 60、想得复杂，概述简单。 39、优柔寡断是严重的浪费时间，不要超过61、与潜意识交谈的最佳时间是睡醒后。 60秒。 62、回忆细节。 40、把工作分成小部分做，会有分心的危险。 63、做日程表，缩短工作时间让大脑产生压41、工作越努力，工作的能力就越强，休息迫感来提高效率。 就越有效果。 64、学习时间随着年龄增加会越来越少。 42、摄取肉类容易分散精力。 65、把问题用另一个角度重复一遍。 43、勤于模仿，如手段，技术和语言，别人 做事时不要躲得远远的。 66、记单词时记不起来就看答案，不然大脑 会“习惯性”忘记。 44、自我讲授，像老师教学一样把概述 出来，疑点会变得清晰。 67、物归原位，井井有条的生活不会让你被 琐事困扰。 45、每天学习更深一点，而不是更广一点。 68、加速形成概括力。 46、漩涡效应:错误往往会接二连三地犯， 保持平稳心态。 69、闭眼在屋里走。 47、持续分析，反馈，突破。 70、用双重目标，最低目标和理想目标。 48、读书分类，读法也分类，如细读，浏览71、思考弦外之音。 等。 72、翻扑克牌锻炼运算。 49、对生活观察入微。 73、不熬夜。 50、不要问:“为什么我失败了,”，而应该 74、每天喝水至少1500毫升，许多头痛都是问:“我做了什么,” 缺水引起的。 51、将不类似的事物联系起来思考。 75、每天认识一位不同的人。 52、技能不是持久的，不练习，它每天都在 76、慢慢做，但要做得精确。 退步。 77、画效率/时间曲线表。 53、大脑更喜欢图像。 78、转移注意力是拒绝诱惑的根本。 54、晚上9点到早上3点是最好的休息时间。 79、思考因果，关联，相对关系。 90、感受身体讯号。 80、反拖延技巧之一，做什么都要有一个理 91、饮食健康，早有蛋白质晚有纤维。由。 92、趁精神饱满先解决难题。 81、外向即人格魅力。 93、每天花10分钟写随笔，不要停顿。 82、阅读时区分知道和不知道的，避免浪费 94、去了解习惯体系。 时间。 95、不要压制欲望，化解它。 83、记比理解概念要简单，知识点记 多了潜意识便会逐渐形成概念。 96、微笑释放的化学物质对紧张和愤怒极有 效。 84、想到就做，不要延缓。 97、意志力=精力=可以强化。 85、累了立即休息。 98、多问为什么。 86、用字母简写作笔记，加快速度。 99、推迟情绪，立即行动。 87、把重要的课程录下来或照下来。 100、善用 88、上课时端正坐姿，打开书本暗示潜意识 保持开放状态。 89、坚持，专注，重复。