吃粽子也有讲究 专家不好消化 忌与西瓜搭配吃吃粽子也有讲究 专家不好消化 忌与西瓜搭配吃
粽子本身香甜可口,引人垂涎,但是粽子虽然美味,却不宜多吃,而且食用时也要注意与其
他食物的搭配,否则的话会伤及肠胃,引起消化不良,还可能造成腹泻或腹痛等。
专家介绍,粽子大都是用糯米做成的,黏度高、不易消化。因为食物消化从胃到肠,至
少需要6个小时,粽子又难消化,如果空腹吃粽子,糯米就会在胃里停留很长的时间,刺
激胃酸分泌,很可能导致慢性胃炎、食道炎患者旧病复发。因此,一定不要空腹吃粽子。
一个普通的咸肉粽子,含米量约一碗左右,热量约为400至500卡路里。因此,吃肉粽子,女...
吃粽子也有讲究 专家不好消化 忌与西瓜搭配吃
粽子本身香甜可口,引人垂涎,但是粽子虽然美味,却不宜多吃,而且食用时也要注意与其
他食物的搭配,否则的话会伤及肠胃,引起消化不良,还可能造成腹泻或腹痛等。
专家介绍,粽子大都是用糯米做成的,黏度高、不易消化。因为食物消化从胃到肠,至
少需要6个小时,粽子又难消化,如果空腹吃粽子,糯米就会在胃里停留很长的时间,刺
激胃酸分泌,很可能导致慢性胃炎、食道炎患者旧病复发。因此,一定不要空腹吃粽子。
一个普通的咸肉粽子,含米量约一碗左右,热量约为400至500卡路里。因此,吃肉粽子,女性一天最好不要超过3个,男性最好不要超过5个。
素粽子的热量虽然没有那么高,但毕竟属于粮食,吃了粽子就要相应减少米饭、馒头、
面条等主食,否则会带来过多的淀粉引起体重上升,还可能过于饱胀引起消化不良。一般来
说吃一个大粽子减一小碗米饭即可。
吃粽子的同时,搭配蔬菜、水果可帮助肠、胃蠕动,可以避免因吃粽子引起的肠、胃道
消化不良。但是不要碰含水分很多的寒性瓜果类,比如西瓜,以免造成腹泻或腹痛。
另外,专家还特别提醒,粽子的品种繁多,其中肉粽子和猪油豆沙粽子所含脂肪多,属
油腻食品,患有高血压、高血脂、冠心病的人吃多了,可增加血液黏稠度,影响血液循环,
加重心脏负担和缺血程度,诱发心绞痛和心肌梗死。因此,专家建议,血管病患者、胃肠道
病患者、糖尿病患者等最好别吃粽子。(
本文档为【吃粽子也有讲究 专家不好消化 忌与西瓜搭配吃】,请使用软件OFFICE或WPS软件打开。作品中的文字与图均可以修改和编辑,
图片更改请在作品中右键图片并更换,文字修改请直接点击文字进行修改,也可以新增和删除文档中的内容。
[版权声明] 本站所有资料为用户分享产生,若发现您的权利被侵害,请联系客服邮件isharekefu@iask.cn,我们尽快处理。
本作品所展示的图片、画像、字体、音乐的版权可能需版权方额外授权,请谨慎使用。
网站提供的党政主题相关内容(国旗、国徽、党徽..)目的在于配合国家政策宣传,仅限个人学习分享使用,禁止用于任何广告和商用目的。