按摩头部穴位缓解春困症状 (共2篇)

按摩头部穴位缓解春困症状 (共2篇) 按摩头部穴位缓解春困症状 (共2篇) 按摩头部穴位缓解春困症状明明昨天睡得还行，可是到了中午吃完午饭，睡意还是像海浪一样“一波未平，一波又起”地袭来。虽然这个春天姗姗来迟，但不少人已经开始感受到了春困的厉害。那么，该如何赶跑春困呢，专家为您提供一些实用有效的。打盹时按后脑勺能改善春困症状每天午睡半小时除每天早睡早起保证充足的睡眠时间外，最好每天中午能够午睡半个小时，如果没有条件午睡，可“闭目养神”缓解压力。晚上睡觉时间不宜过长，一味补觉解决不了春困。打盹时按后脑勺室内工作者暂时无法“出走”该怎么办呢,要改善春困症状，就得改善大脑供血。按摩头面部的多数穴位能达到此功效，像太阳穴、百会穴、风池穴，可以尝试通过穴位按摩的方法缓解春困症状。将手掌搓热，稍稍用力，顺时针方向揉10,20次，再逆时针方向揉相同的次数。春天应吃一些发(生)的食物葱姜蒜能提神儿脾湿是春困的最主要原因，饮食上应该省酸增甘，补益脾胃。多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山药来增进脾胃功能。酸性食物有收敛固涩的作用，所以在阳气需要升发的春季要适当少吃。适当多吃葱姜蒜等食物有助于振奋阳气，有效解除春困。不要试图靠喝 咖啡、浓茶来改善症状，可以适当喝点可乐类饮料。多多亲近大自然多做做户外运动，动起来让自己跟万物一样，生机勃勃。游园、踏青、登山、慢跑、做韵律操，不仅能怡情养性，而且还能使气血通畅，减少春困以及疾病的发生。但也别过量、过激，像快跑这类爆发性运动太过激烈，使皮肤血管急速扩张，血液流向体，反而头昏脑涨，困倦感更加严重。干洗脸缓解春困效果佳干洗脸加勤梳头春困发作时，“干洗脸”也有效——闭上双眼，用双手大鱼际从嘴角、鼻翼向上，然后由额头向下，收向下巴，再由嘴角向上，如此为1周，每次做10~20周;或采用“梳头”的方法——双手十指分开由前额向后脑勺“梳头”，最后揉按脖子;或者按摩虎口部位的合谷穴、手掌心的劳宫穴一两分钟，出现酸麻感即可，可醒神开窍，效果颇佳。健脾补气解春困缓解春困，饮食上当从健脾补气着手。推荐两个健脾补气方:淮山饮:淮山20克，茯苓、白术各10克，水煎，当茶饮，连服3~5天。淮山饮的主要功效是健脾。西洋参百合饮:西洋参、百合各10克，冰糖3~5克，水煎，当茶饮，连服3~5天。此饮的主要功效是健脾补气。按摩头面部穴位可缓解春困2017-04-21 17:33 | #2楼明明昨天睡得还行,可是到了中午吃完午饭,睡意还是像海浪一样“一波未平,一波又起”地袭来。虽然这个春天姗姗来迟,但不少人已经开始感受到了春困的厉害。那么,该如何赶跑春困呢,专家为您提供一些实用有效的方法。【葱姜蒜能提 神儿】脾湿是春困的最主要原因,饮食上应该省酸增甘,补益脾胃。多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山药来增进脾胃功能。酸性食物有收敛固涩的作用,所以在阳气需要升发的春季要适当少吃。适当多吃葱姜蒜等食物有助于振奋阳气,有效解除春困。不要试图靠喝咖啡、浓茶来改善症状,可以适当喝点可乐类饮料。【每天午睡半小时】除每天早睡早起保证充足的睡眠时间外,最好每天中午能够午睡半个小时,如果没有条件午睡,可“闭目养神”缓解压力。晚上睡觉时间不宜过长,一味补觉解决不了春困。【多多亲近大自然】多做做户外运动,动起来让自己跟万物一样,生机勃勃。游园、踏青、登山、慢跑、做韵律操,不仅能怡情养性,而且还能使气血通畅,减少春困以及疾病的发生。但也别过量、过激,像快跑这类爆发性运动太过激烈,使皮肤血管急速扩张,血液流向体表,反而头昏脑涨,困倦感更加严重。【打盹时按后脑勺】室内工作者暂时无法“出走”该怎么办呢?要改善春困症状,就得改善大脑供血。按摩头面部的多数穴位能达到此功效,像太阳穴、百会穴、风池穴,可以尝试通过穴位按摩的方法缓解春困症状。将手掌搓热,稍稍用力,顺时针方向揉10,20次,再逆时针方向揉相同的次数。【干洗脸加勤梳头】春困发作时,“干洗脸”也有效——闭上双眼,用双手大鱼际从嘴角、鼻翼向上,然后由额头向下,收向下巴,再由嘴角向上,如此为1周,每次做 10~20  周;或采用“梳头”的方法——双手十指分开由前额向后脑勺 “梳头”,最后揉按脖子;或者按摩虎口部位的合谷穴、手掌心的劳宫穴一两分钟,出现酸麻感即可,可醒神开窍,效果颇佳。 【健脾补气解春困】缓解春困,饮食上当从健脾补气着手。推荐两个健脾补气方:淮山饮:淮山20克,茯苓、白术各10克,水煎,当茶饮,连服3~5天。淮山饮的主要功效是健脾。西洋参百合饮:西洋参、百合各10克,冰糖3~5克,水煎,当茶饮,连服3~5天。此饮的主要功效是健脾补气。