少儿体适能课

-PAGE\*MERGEFORMAT#-少儿体适能课教案学习目标认知目标：认识体适能概念，知道体适能是人类身体适应外界环境的能力，可视为身体适应生活、运动与环境（例如:温度、气温变化或病毒因素）的综合能力。技能目标：提咼身体成份、肌力和肌肉耐力，心肺耐力和柔软素质，灵敏、平衡、协调、速度、爆发力和反应时间的综合表现情感目标：体适能较好的人在日常生活或工作中，皆有较佳的活力及适应能力，而不会轻易产生力不从心的感觉。培养对体育的兴趣爱好。场地器材重点难点重点：肌力和肌肉耐力、心肺耐力和柔软素质和反应时间的综合提高。难点：体适能商提高教学流稈律动热身一柔韧拉伸练习一体能练习一放松操课的结构时间次数学习内容教法学法组织与队形准备部分2分钟1分钟4分钟1次1次1次1•课堂常规师生问好，宣布内容安全教育律动热身《韵律操》头颈侧拉颈部弯曲手臂侧拉曲臂搬肘身后举臂手臂前举拉伸手臂内侧双臂绕环展胸上臂上举体侧正压腿（11）后压腿（12）坐姿前倾1.师生问好教师宣布本节课学习内容。2.提出学习要求和安全教育。3•教师播放音乐，学生按照课堂常规上认真听。遵守纪律，认真听讲3•学生立正站好，集中注意力，边看视频边做动作。要求：听准音乐节凑做动作，同时注意安全。组织：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX000000000000000000000000◎要求：快、静、齐，认真按要求完成每个动作。18分钟1—2次一、传接物游戏（核心力量）1、传接物游戏（俄罗斯转体练习）2、俯卧支撑传接球（核心手臂力量练习）3、双脚夹传球（提腹部练习1•教师安排学生，展示动作，配乐练习，教师巡回指导，纠正错误动作，同时提醒学生注意安全。1•学生站在课桌前随音乐及示范同学一起练习，注意安全。.织：围成圆形XXXXXXXXXXXX0000000000◎基本部分二.团队互信与合作互助互信跳过山（两腿伸直）和海（手臂侧摆），爱的传递（用腿夹球传球）2•教师播放音乐，提示学生不停顿完成每次练习。3、小组合作时提醒组长要做到监督职责2•积极参与练习，注意安全。3.学会协作及自我监督能力提高。组织：成六列纵队10分钟③不倒传奇（单脚站立移动及变化）三、勇往直前-（灵敏性综合练习）1、绳梯步法练习2、投掷3、爬行4、加速跑1.放松操5结束分部分钟1.播放视频让学生随音乐进行放松操练习1•享受音乐，积极放松2.小结本课归纳评价布置课后作业宣布下课师牛再见2•教师进行小结小结、评价布置课后作业2.认真听讲，参与评价易犯错误预防纠正：体能练习时容易出现松懈，动作不到位的问题。老师多提醒，多鼓励。预计平均心率：（135次/分）运动心率图预计练习密度预计心率曲线140120100/f/7/1111111■1111「11111I1111丿1飞8060钟课钟钟钟钟钟钟钟钟钟分上分分分分分分分分分前51105050后安全隐串心要求：认真练习并注意安全XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX000000000000000000000000◎65%——75%1•衣裤口袋中不要放硬物，如钥匙、硬币、发夹等（课前提醒）。2.调整好课桌的前后距离，练习时动作不能过猛，防止发生意外。学教的课后反思心率图