调理脾胃茶的做法调理脾胃茶的做法
陈皮9-10g、干姜9-10g、去核的炒红枣7-8颗,先用水略微洗一洗,然后用开水冲泡当茶饮
最好用紫砂杯或者紫砂壶,尤其到了天气热的时候,陈皮这些材料容易馊,而用紫砂则不仅保温还不易变质
这款茶用了陈皮、干姜和炒红枣,具有行气健脾胃、燥湿去痰、温中和胃的作用。适用范围非常广泛,比如脾胃不和、脾胃虚寒、胃口差的等等脾胃方面有症状的人群。
1、脾胃,脾主运化和升清,胃管受纳和降浊。人们吃进去的食物,胃负责受纳吸收,然后把垃圾和糟粕下行,脾是负责运化并将其转为气血等精微物质上升输布到全身。
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调理脾胃茶的做法
陈皮9-10g、干姜9-10g、去核的炒红枣7-8颗,先用水略微洗一洗,然后用开水冲泡当茶饮
最好用紫砂杯或者紫砂壶,尤其到了天气热的时候,陈皮这些材料容易馊,而用紫砂则不仅保温还不易变质
这款茶用了陈皮、干姜和炒红枣,具有行气健脾胃、燥湿去痰、温中和胃的作用。适用范围非常广泛,比如脾胃不和、脾胃虚寒、胃口差的等等脾胃方面有症状的人群。
1、脾胃,脾主运化和升清,胃管受纳和降浊。人们吃进去的食物,胃负责受纳吸收,然后把垃圾和糟粕下行,脾是负责运化并将其转为气血等精微物质上升输布到全身。
2、所以把脾胃称为“仓禀之官”“后天之本,气血生化之源”。如果脾不能升和化,胃不能降和纳,就会出现嗝气、胀、呕吐、反胃以及溏泄、内湿等症状。
3、胃的调理不是三言两语能说清的,下面说一些侧重点吧:
一、是心情。忧思伤脾胃。所以,心态的平和,少发怒少思虑,这是重中之重,也是调理的关键点。
二、是饮食。饮食中以软烂的容易消化的粥类为主,比如小米粥、大米粥或者烂面条等等,少吃油炸类的以及粘腻的不易消化的食物,少吃寒凉、辛辣刺激的食物。胃不好的人,每餐不要吃的太饱,7-8分饱为宜,吃太饱更增加胃的负担。每餐也不要吃太快,速度宜慢,每口饭在嘴里多嚼一嚼。有内湿的或者消化不好的,饭后还可以再吃粒大山楂丸,帮助消化。
三、一些养生方法。比如推肚子、按揉腿上的足三里或者敲敲胃经,这些也都是很好的方法,但要坚持。
∙ 调养脾胃
注重三杯茶
∙ 专家简介:路志正,男,汉族,生于1921年,河北人。中国中医科学院资深研究员。国医大师。
∙ 健康时报相关报道(更多内容请见健康时报网www.jksb.com.cn):
∙ 2011-01-17 3版《不急躁,病就好了一半》
多年来,我习惯于每天三杯茶,上午喝绿茶,下午喝乌龙茶,晚上喝普洱茶。
∙ 绿茶又称不发酵茶,属茶中之阳,上午喝在于使阳气上升,心神俱旺,并助脾胃运化水谷精微,使心脑得以滋养。
∙ 午后阴气渐升,脾胃功能较上午有所减弱,乌龙茶属于半发酵茶,其成分——单宁酸与脂肪的代谢密切相关,饮之可“去人脂,久食令人瘦”。下午喝乌龙茶有健脾消食,促进消化的作用。
∙ 夜间阳气趋于里,气机下降,人体在工作一天后,需调养心神、脾胃。经发酵后再加工的普洱茶进入人体肠胃,会形成一层膜附着在胃的表层,对胃产生保护作用。而且,熟普洱中的咖啡因经多年陈放发酵,作用已减弱,所以喝后不会让人兴奋,能使人安静入睡。
∙ 摘自学苑出版社出版的《国医大师谈养生》,李俊德/主编
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∙ 经期感冒服生黄芪水
广东省中医院 胡延滨
∙ 不少女性在经期特别容易出现头痛、鼻塞、流涕、发热等感冒症状。广东省中医院妇科杨洪艳副主任说,此时只要用一味黄芪煎汤,就能解除经期感冒的烦恼。
∙ 生黄芪10~30克(刚开始服用时从10克开始,以后逐渐增加剂量至30克),用200毫升的清水浸泡30分钟后放入锅中先大火煮沸,再用文火持续煎煮1个小时,至药汁减少到50毫升,一天一次,于清晨空腹温服效果较好,经期前5~7天服用至月经来潮。
∙ 小贴士:黄芪因其性温,补益力较强,适用的症状是“虚人外感风寒型感冒,症见头晕、鼻塞、流清涕、畏风寒、咳嗽无痰或痰白等”。
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