乒乓球基本功教学中的球性练习.doc

乒乓球基本功教学中的球性练习.doc 乒乓球基本功教学中的球性练习 [摘 要]随着我国社会的进步，教育水平的提高，人们对于学生的身体素质培养也起到了更高的重视。其中，乒乓球作为在我国得到广泛开展的一项运动，也非常受到学生们的欢迎。而在中职乒乓球教学过程中，对于学生开展基本功教学是非常重要的一项工作，在本文中，将就乒乓球基本功教学中的球性练习进行一定的与探讨。 [关键词]乒乓球 基本功教学 球性练习 中图分类号: 文献标识码:A 文章编号:1009-914X(2014)13-0230-01 1.引言 乒乓球在我国已经具有很久的历史，也是非常受到我国人民欢迎的一项运动。而在中职学校的乒乓球课程当中，其主要教学意义就是为了对学生身体素质以及运动兴趣进行培养，也是提高学生体质的有效方式。而要想学习好乒乓球课程，掌握扎实的基本功是比不用可少的，其是学生获得乒乓球后续提升的根本基础，只有掌握了扎实的基本功，才能对学生的战术执行以及技术水平作出重要的保证，从而获得比赛的胜利。如何能够以良好的球性练习使学生的基本功水平的得到提高，则成为了目前中职乒乓球教师最为关注的问题。 2.基本功在乒乓球教学训练的重要性 乒乓球是一项快速多变、对抗激烈的运动，而在运动的过程中，则能够将乒乓球运动员自身的各项素质以及技术技巧进行有效体现。而在各项 技术当中，都包涵了乒乓球项目中最为基本、关键的技术要点，其从根本上说就是都是通过对球的判断、移动以及控制来完成各项技术动作。 近年来，国际乒乓球逐渐向着更快、更准、技术更强的方向发展。而在其中，最重要的乒乓球技术是同扎实的基本功密切联系的。如果运动者没有扎实的基本功，那么久算其身体素质再好、个人能力再强，也不能够在场上获取比赛的胜利。所以，乒乓球基本功是学生对各项技战术进行掌握、运动的重中之重，其也正是在中职乒乓球训练课中最为关键的部分。 3.球性练习的重要性及现状 在乒乓球基本功中，其最为关键的训练内容就是乒乓球的球性练习，只有对乒乓球球性具有正确的认识以及良好的掌握，才能够为后续基本功的学习打下基础。目前，在我国的中职院校之中，学生在学习乒乓球之前往往没有基础或者基础较低，这种情况主要体现在以下方面:首先，学生的预备姿势以及基本站位都不是很准确，且其在以往的乒乓球运动过程中往往已经形成了不正确的握拍方式，而这种情况却往往很难改正。其次，学生自身身体协调能力较差，对于来球往往不能够很好的发力。再次，学生对于乒乓球的基本功方面的概念了解不足，且在平时对于乒乓球基本功都或多或少具有一定的忽视。最后，学生在进行乒乓球活动的过程中都没有做到从基本功练起，而都更为热衷与乱打、乱动。而为了使中职乒乓球教学效果得到保证，教师就应当在对自身教育水平提高的同时多参与部分乒乓球相关的教研活动，这也是对于教学效果保证的重要途径。 4.球性练习的方式 4.1 抛接球练习 对于乒乓球的抛接球练习主要有两种方式，首先，安排同学先将乒乓球放到手掌中心，并以爆发性的力量将其抛起并接住。而对于这种练习方式来说也具有很多种变化，作为学生可以根据自身技术水平对抛球的高度进行适当的把握。通常对于中职乒乓球课程的初学者来说，可以将抛球的高度适当降低，并随着练习的开展而逐渐增加抛球的高度以及力度。其次，安排同学将乒乓球放到手掌中心，并以爆发性的力量将其抛起，并在其下落的过程中不用手掌而是使用球拍借助来球。这种抛接球的练习方式同上个方式相比具有较强的难度，当学生对于普通接抛球训练熟练之后可以开展这种方式的练习。 4.2 拍抓球练习 在拍球环节中，教师首先安排学生身处自己的手掌，并使自身的上臂同前臂之间呈垂直状态，而在保持这种状态的情况下用着何种绷直的手掌做出连续击球的动作。而根据学生实际情况以及熟练程度的不同，也可以对这种拍球的力度进行良好的把握。对于初学者来说，仅仅使用简单的拍球方式即可，而对于具有一定基础、较为熟练的学生来说，则可以分别以手背、手心、左右手互相交替的方式做出击球动作。通过这样的方式，则能够使练习者逐渐体会到球轻重、高低等因素的不同对于撞击力的影响、来球角度不同对于弹跳方面的影响以及手掌松紧程度对于来球的影响等等，而这也正是体验球性中的非常重要的一部分。而在抓球联系过程中，教师可以安排学生将乒乓球抛至地面，并将反弹回来的球抓住。当这种形式逐渐掌握之后，再安排学生面向墙壁并将球抛至墙壁，并将反弹回来的球抓住。通过这种方式，联系者就能够对这种抛球的力度以及抓球的角度 进行熟练的把握，从而使自身手与眼之间的协调能力得到提高，进而对自身各部位的触球感觉得到增强。 4.3 颠球练习 对于乒乓球的颠球练习主要有两种方式，首先，教师可以安排学生以正面的方式颠球，并以左手持球的方式将乒乓球从练习者眼睛高度将其放下，并使用右手握拍到胸前并将乒乓球托起。在这个过程中，练习者一定要对控球的力量做出良好的控制，并保持反复的练习。同时，对于握拍的力量也应当保持适中以及平稳，从而能够将颠球一直保持在稳定的状态之中。其次，当学生对单纯的正面颠球有了一定的把握之后，则可以使用正反面球拍方式颠球，这种方式对于练习者的要求更高，也能够更进一步的锻炼学生的球性。 4.4 对墙练习 对墙练习也分为两种方式。首先是直接击球方式，教师可以安排学生面向墙壁并保持距离，并将球抛至墙壁之后将反弹回来的球来回击打并保持反复的练习。而当学生对于基本的直接击球方式有了一定的掌握之后，则可以开展落地击球的练习。在这个环节中，教师可以安排学生面向墙壁，并拉开稍远的距离再将球抛出，并在球从地面反弹之后再将其拍回。而为了满足学生练习的兴趣，教师也可以开展多样的形式如双人练习、计数练习以及比赛等等，并使学生能够在这种竞赛的氛围中获得更好的练习热情以及练习效果。 5.结束语 总的来说，球性练习是中职乒乓球课程中非常重要的教学内容，而作 为教师在对学生几种开展球性练习之后也应当将这种球性练习贯穿到学生的整个乒乓球学习过程中。也只有通过练习者掌握良好的球性，才能够真正的为自身后续乒乓球的学习打下良好的基础，从而真正的为乒乓球技术的提高做出保障。 参考文献 [1] 陈新平.高职乒乓球基本功教学及其方法探讨[J].职业教育研究.2011(04):115-116. [2] 尹瑞强，杨瑞鹏.“程序化等速率练习”在乒乓球教学中的运用[J].体育科技文献通报.2010(07):62-62. [3] 袁辉，田颖，朱春虹.“合作学习”教学法在乒乓球教学中的应 01):137-138. 用研究[J].运动.2011(