黑豆豆浆的功效和做法

黑豆豆浆的功效和做法 黑豆具有高蛋白，低热量的特性，其蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类含量的2倍，鸡蛋的3倍，牛奶的12倍;富含18种氨基酸，特别是人体必须的8种酸含量，比美国FDA的高蛋白质还高。黑豆还含有19种油脂，不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率高达95%以上，除能满足人体对脂肪的需求外，还有降低血液中胆固醇的作用。 黑豆豆浆的功效 1、黑豆豆浆含有丰富的蛋白质、钾、镁、钙、B族维生素等营养物质，以及可溶性膳食纤维和异黄酮类保健物质。是现磨豆浆众多种类中营养价值最高的一种。 2、黑豆豆浆不仅补充大量营养物质而且对于，皮肤，神经，记忆力，减肥，怀孕等等都有很好的功效作用，本节为你介绍黑豆豆浆做法，黑豆豆浆减肥，黑豆豆浆孕妇，怀孕，黑豆豆浆好处，黑豆豆浆功效作用等等的各个方面。 3、黑豆豆浆减肥:韩国首尔汉阳大学研究显示，黑豆有可能是人类对抗肥胖的一种重要武器，研究人员通过老鼠实验得出:吃黑豆的老鼠体重增加仅为另一只老鼠的一半;同时，前者血液中的胆固醇水平下降25%，所谓的坏胆固醇含量更是下降了60%之多。可见黑豆豆浆能减肥吗?是肯定的。 黑豆豆浆减肥的另一佐证是:黑豆中含有的蛋白质有助于减缓肝脏新陈代谢，减少各种脂肪酸和胆固醇的产量，达到减少体内脂肪比例的目的。可以轻松达到控制食欲、调节食量并促进新陈代谢的目的。 喝黑豆豆浆减肥当然要掌握其做法:采用黑豆60克，清水500毫升为原料，首先将黑豆洗净后用清水浸泡隔夜，再将浸泡的水倒掉，再将黑豆放入果汁机里搅碎，最后用过滤袋将豆渣滤出，豆浆再加热烧开即可。黑豆豆浆减肥还有一条原因就是黑豆豆浆本身就有利尿的功效，可以加快新陈代谢。 4、黑豆豆浆入肾经，具有滋肾补肾、补血明目之功能。经常食用黑豆，对肾虚体弱、腰痛膝软、身面浮肿、风湿痹病、关节不利、痈肿疮毒等症有良好的防治作用。黑豆还有长肌肤、益颜色、健体延年之功效，久食能使肌细肤白，黑豆具有补肾强身、除湿利水、抗衰延年之功效。，可促进肠胃蠕动，预防便秘，所以是不错的减肥佳品。而且黑豆豆浆不像黄豆性冷，喝多了也不会拉肚子，而且还有治疗风湿、抗衰老等效果。 5、黑豆豆浆怀孕:想要宝宝，和黑豆豆浆是很合适的，不管是在怀孕前和怀孕后都是比较好的，考虑可以喝黑豆豆浆，为了提高优生优育。