[资料]男人养生 8大黄金食谱一个不能少

[资料]男人养生 8大黄金食谱一个不能少 改善外貌 8种食物美容小偏方 南瓜子消除痘痘 、南瓜子消除痘痘1 营养专家说，南瓜子是痘痘克星，因为它富含锌。最新的专业期刊《Journal of healing garden 》发现，会长痘痘的人普遍缺乏锌。每the healing garden American Academy of Dermatology 天吃一、两颗锌片即可解决。 西洋菜防止脸部水肿 、西洋菜防止脸部水肿2 专家建议，每天摄取西洋菜又称荷兰芥。它含有抗氧化剂，可以减缓发炎和缩小毛孔;而() 铁质可以让你容光焕发。专业期刊《》也发现它可以增American Journal of Clinical Nutrition 加你血液中的抗氧化含量，减少的损耗。DNA 、菠菜让眼睛更有电力3 菠菜富含黄体素，非常多的研究显示，它是保护眼睛的关键，让妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到两碗，大约是一大份菠菜沙拉。专家说，对某些人来说，这份量看似很多。可以利用果汁机，打成一杯，摄取量就足够。 苹果塑造迷人微笑 、苹果塑造迷人微笑4 根据专家的说法，一天一颗苹果，牙科医师远离我尤其是做牙齿漂白的牙医师。这种脆脆()的水果证实可以把喝完咖啡、茶或红酒之后留下的牙渍清除，还给妳没有黄斑的笑容。 、绿豆助你成黑发尤物5 绿豆富含矽，一项研究发现，一天吃一片矽的补充片，九个月之后，头发明显变得(silicon) 更强韧、浓密。皮肤科医师建议，把冷冻的绿豆微波一下，当成低卡路里零食食用。 亚麻籽处理皮肤干燥 、亚麻籽处理皮肤干燥6 一项新的研究在《》发，发现亚麻籽是对抗干癣的最佳武器。专家说，因为British Journal 它含有脂肪酸，可以帮助滋润肌肤，保持肌肤柔软、光滑。妳可以把亚麻籽洒在沙omega-3 拉上，或是加一茶匙磨碎的亚麻籽在玉米片或优格中，也可以放在饼干或蛋糕上一起烤。 、奇异果让你看起来更年轻7 如果你希望将来有一天能看起来像荷莉贝瑞那么美，就多吃奇异果。它是为他命的绝佳C来源，可以藉由强化、保护胶原蛋白来减缓老化的过程。妳肌肤中的胶原蛋白越多，肌肤就越紧实有弹性，年后，看起来依旧火辣。15 鸡蛋健康美甲 、鸡蛋健康美甲8 想让指甲强壮、健康，医师推荐鸡蛋一周多吃几颗。鸡蛋富含维生素，研究发现，这种()H营养素正是让你的指甲超级坚硬的关键。 男人养生 8大黄金食谱一个不能少