140斤到85斤,经本人活体实验,最有效减肥方法

140斤到85斤,经本人活体实验,最有效减肥 事情是这个样子的:三个月从140斤减到110斤，两个月从110斤减到90斤，不反弹轻松达 到85斤。 顺便弱弱的说一下，我是故意减下来的，天生就是小瘦子的人毕竟是少数，我跟你一样很 随大流的是易胖型的体质。如果你是懒人受不了巨多的运动量，如果你是穷人买不起什么 减肥药什么运动器材，如果你介意别人拿你的身材开玩笑暗暗下决心要减肥，那真是太好 了，我跟你有共同语言了。 在我们开始探讨减肥方法之前，有件事儿我一定要坚强勇敢的喊叫出来:如果你的身高 (厘米)除以体重(斤)大于2，拜托你就不要跟着我们一起自残了，你已经是现代人眼 中的骨感美女了，为了你的生命安全着想，看看就行了，怕你不听话再讲个故事吓唬吓唬 你，我姐姐身高168，80斤，空姐，今年体检去做抽血化验的时候，针管抽了一大半空气 之后才隐隐约约的抽到一点点血，没被吓到吗,那我继续说，今年4月份这个姐姐要结婚 了，本来打算要个宝宝，结果医生说她要至少长10斤才能要孩子，不然孩子发育不健全。 于是每天吃很多很多有营养的东西，但是由于减肥的时候伤到身体了，吃的东西难以被吸 收，要个宝宝变成一个梦了。你被吓到了吗,要西。。废话就说到这儿，开始切入正题 了，快要看睡了的同学醒醒了。 首先，从你的生活习惯上测试一下你的减肥意识吧 大家来找茬题目如下:一天早上一觉醒来你突然打算学点习了，于是你对自己说先吃点东 西补充下能量吧，不然一会儿学习的时候注意力不集中怎么办，大吃一顿之后，还要带包 小饼干在包里。然后你踌躇满志的向教室走去。当你打开书本的时候，咦,灵异事件发生 了～你因为吃得太多好困好困，1+1=。。来着,然后你演算，可是脑子却在开小差了。少 顷，顿悟呼，不如来吃点小饼干提下神吧，哈，我好聪明呀。一边填着一边看书，正餐的 时间终于来到了，你却已经不饿了。你的心轻轻一横，人家今天这顿不吃了啦，减肥好 了。于是，到了下午三点来钟你的肚子发出恐怖的噪音，你又拿出你的秘密武器小饼干填 肚子，以次循环晚餐时间又不饿了，到了夜宵时间小饼干再次闪亮登场，搞不好如此疼爱 自己的你，还会喝点小饮料防止噎着自己。。 答:不良习惯之一，个人亲身经验来看，学习效率和吃的多少绝对是成反比的。特别是吃 面食和油炸食品，吃了会尤为的困。有没有听过这样的说法，吃完东西睡觉会发胖呢,如 果想学习效率高，多吃蔬菜和蛋禽食品比较好呢。不良习惯之二，小饼干这种零食你大可 以没有带的必要，我相信4，5个小时不吃饭你不会饿的口吐白沫。即 、六天:正常饮食. 通常一星期下来可瘦 3—4 公斤，如果真的受不了断食则 可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢*八分饱就好罗``` 虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。 她介绍说，其实方法很简单，只要用 30 克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝 个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢 牛奶鸡蛋两日减肥法 每次减肥两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。 第一天:苹果两斤(五六个左右，最多不能超过七个) 。 注意:全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东～只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地 一小口一小口吃。 第二天:酸奶或脱脂牛奶 1000ML(小于四斤)分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。 特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。 (也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量) 如果没有作蔽的话，两天下来就会瘦三——五斤～ 原理:苹果小口吃减缓饿的程度～ 两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。 如果到达理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。 (中间是不能喝水的。也不能 把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴～ 这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的，有一定的科学依据。 不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水份，那么身体肯定先消耗摄 入的水份，而不会消耗体内的水份，苹 果日断水，基本上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就会减到脂肪。因此，牛奶日很关键， 不能喝水，不能作蔽。 如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。 可以把这个方法放在周末执行，作为清 肠减重的好方法。 使真的到了饿得不行 的时候，个人认为你学习的时间也足够久了，出去吃个饭顺便透透气再回来学习吧，还能 保护视力呢。饼干之类的小零食所含的热量远比它们的体积大得多且没有营养，小零食只 会堵住你的思路对提神没有任何帮助。如果一定要带个秘密武器你才有安全感的话就带个 水果吧，不仅可以充饥还可以缓解疲劳哦。不良习惯之三，不吃正餐。不吃正餐的减肥方 法并不适合如小蜜蜂般勤劳的我们，首先可以让你安心的是，正餐所含的热量绝对比蛋糕 点心饮料之类的垃圾食品低得多，放心的吃吧。其次，不吃正餐会长脚气，我觉得这个理 由足够震得住你了。不良习惯之四，吃夜宵以及晚睡觉。如果晚睡觉还吃得和平时一样 多，我保证你会瘦。但是我太了解你了，你比谁都疼自己，绝对不会让自己肚子空空如也 的睡去。在此强调，睡前三小时，不管你吃的是水果，还是零食或是饭菜，你吃多少第二 天早上就长多少肉。不仅是肉肉的困扰，因为夜宵的缘故你会便秘而且屁也会比平时臭一 些，因为夜宵不能充分的被你消化吸收，直接在你的肚子里腐烂变质，想像一下垃圾桶的 味道。希望你因此被恶到了。而且晚睡会使新陈代谢紊乱，情绪失控，脸上鼓痘痘，食量 也跟着超常发挥了。 补充说明: 1.早上起来第一件事情是喝两杯温水(便秘的加蜂蜜)，第一杯小口小口的喝下去，这是 用来排除小肠毒素的。第二杯，用吃药的喝水方式大口喝，这杯用于排除大肠毒素。之后 你可以洗脸刷牙铺被子了，在你打点好一切之后，去蹲个大号吧，全天都会精神爽朗哦。 2.早餐请吃煮鸡蛋，一定要是煮的，特别个别挑食的小朋友把蛋黄也吃掉吧。煮鸡蛋 可以带动小肠蠕动减除腹部脂肪，吃煮鸡蛋不仅不会增加热量反而会消耗脂肪，绝对是吃 了就会瘦的食品哦。 3.你是不是仍然天真的以为果汁饮料，奶茶，汽水是水就可以肆无忌惮的喝了,这些包装 纸上画的很美的水果跟瓶子里面装的东西事实上是没有关系的。饮料其一不能补充水分， 其二同零食一样容易发胖，其三，有损皮肤健康。还是多喝水吧。喝水可以促进新陈带 谢，如果你有在吃减肥药，多喝水效果更好哦。但是每天8杯就够了，喝太多会水肿。 (注:水肿，就是脸变胖，眼睛肿，有眼袋，腿变粗。)尤其是晚上，睡前一小时一定不 要喝水。长期水肿比真正的脂肪更难对付呢。 4.说到水肿，本人就是属于水肿型体质，腿部尤为严重，减肥前还有静脉曲张(腿肚子上 爆青筋)。这种体质尤其注意不要饮水过量，多吃木瓜可以瘦腿，经常按摩小腿硬结的地 方。睡觉的枕头 要更高一些，睡前把腿垂直倒空在墙上并转动脚脖子直到脚丫子感到麻了 为止，并且睡觉时在脚踝处垫个枕头可以拯救粗壮的小腿哦。 5.不要吃口香糖，这个东西很污染环境的。跑题了。口香糖会将大量空气带到你的肚子 里，只是嚼嚼而已你的肚子就莫名其妙地鼓起来了，这不是别的东西全是空气，不要以为 这是个淡淡然的小case哦，你知道给气球吹足了气把口封死要多久气球才会瘪吧，这会严 重影响你的身材。而且，口香糖帮助唾液分泌你很快就会感到虚假的饥饿感。 6.如果你爱吃寿司就吃冷掉的寿司吧，虽然主食都是容易发胖的，但是相对来说，冷的寿 司不容易发胖哦，我是文科生不大懂原理，貌似就是什么淀粉什么脂肪酸的，有理科生的 话帮我解释下，谢谢哈。是不是又听说过多吃水果能减肥，补充下下，水果也是有热量 的，假如你打算来一顿水果沙拉大餐来减肥，你还是省省好好吃饭吧。另外，对于像我一 样的一顿不吃肉会死的朋友，我可以负责的告诉你，吃瘦肉不发胖而且减肥，让你发胖的 是肉的调料(火腿肠不包括在我说的瘦肉里哦，火腿肠里大部分是淀粉，如果你非得吃就 买贵的吧，价格才是王道)。就像是常见的肉类里鸡肉是热量最低的肉，但是肯德基比牛 肉粉更容易发胖一个道理的。 7.不晓得你有没有听说过一种催吐减肥法。我第一次听说的时候是看了一本书《水仙已乘 鲤鱼去》，于是也用这种方法减肥。我流着血泪告诉你，千万不要用这个方法，这种方法 果然只属于小说。往事不堪回首啊，刚开始减肥的时候因为 有吃很多东西的惯性，吃下去 才后悔，就去吐掉了。第一次，很舒服，真的全部吐出来了。从那以后我对催吐产生了依 赖，当我第十几次催吐的时候已经吐不出来了，全是胃酸。而且之后，不催也会吐难受死 了，我休养生息了两个月才缓过来。让我泪奔的是，即使如此体重也没有任何变化，却把 胃搞坏了。 8.运动减肥法我也试过。很不错哦。只是要提醒大家，不要做太激烈的运动比如天天跑三 千米或搏斗。运动量太大会把肥肉练成大肌肉块，你看起来会很有男人味的。女孩子嘛， 最让你不厌其烦的动力果然还是逛街，建议你每天穿平底鞋(高跟鞋对膝盖不好呢)逛街 两小时，注意不要吃小吃。很减肥还可以增加气质。我还试过爬楼梯，这个真的很管用， 据说爬一阶楼梯等于在平路上走8步，全身都运动会出很多汗。当时是夏天，我在身上绑 了保鲜膜每天爬10个来回的5楼，效果很不错。要是你皮肤过敏或者特别怕热，保鲜膜方 案还是算了，会中暑的。 终于，正如你所期待的，文章翻过 行哦。。