吃什么能快速降血压呢

吃什么能快速降血压呢 撰写者:古fang福迈慷茶 高血压的预防保健 1、中午小睡。工作了一上午的高血压病患者在吃过午饭后稍稍活动，应小睡一会儿，一般以半小时至一小时为宜，老年人也可延长半小时。无条件平卧入睡时，可仰坐在沙发上闭目养神，使全身放松，这样有利于降压。 2、晚餐宜少。有些中年高血压病患者对晚餐并不在乎，有时毫无顾忌地大吃大喝，导致胃肠功能负担加重、影响睡眠，不利于血压下降。晚餐宜吃易消化食物，应配些汤类，不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食。每天早晚都喝些古fang福迈慷茶也可以的，如果进水量不足，可使夜间血液稠，促使血栓形成。 3、娱乐有节。睡前娱乐活动要有节制，这是高血压病患者必须注意的一点，如下棋、打麻将、打扑克要限制时间，一般以1小时至2小时为宜，要学习控制情绪，坚持以娱乐健身为目的，不可计较输赢，不可过于认真或激动，否则会导致血压升高。看电视也应控制好时间，不宜长时间坐在电视屏幕前，也不要看内容过于刺激的节目，否则会影响睡眠。 高血压吃什么好呢 芹菜粥:芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。 菊花粥:菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。 大雉鸡蛋:日常食用大雉鸡蛋，有预防高血压及平衡血压作用。蒸，煮食用都可。 荷叶粥:新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。 醋泡花生米:生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10,15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。 绿豆海带粥:绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。 高血压的症状有哪些 1(头痛和头重 高血压引起的头痛多半出现在后脑部位，并伴有恶心、呕吐感;若经常感到头痛又很剧烈，同时又恶心作呕，这就是向恶性高血压转化的特有症状。 2(晕眩 高血压引起的晕眩症状，女性患者出现1较多，男性患者也 有这种症状。因高血压出现晕眩，感到身体失去平衡，步行困难和天旋地转，就可能是脑充血或脑卒中的先兆。 3(烦躁、心悸、失眠 高血压患者性情多较急躁，遇事敏感，易激动。心悸、失眠较常见，失眠多为入睡困难或早醒、睡眠不实、恶梦纷纭、易惊醒。这与大脑I皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。 4(注意力不集中，记忆力减退 早期多不明显，但随着病情发展而逐渐加重。因颇令人苦恼，故常成为促使病人就诊的原因之一，表现为注意力容易分散，近期记忆减退，常很难记住近期的事情，而对过去的事如童年时代的事情却记忆犹新。 5(耳鸣 高血压引起的耳鸣都是双耳耳鸣，持续时间较长，耳鸣严重。 6(腰酸肩痛 高血压病人会有经常性的腰酸肩痛症状。 7(肢体麻木常见手指、足趾麻木或皮肤如蚁行感或肌肉紧张、酸痛。 有一些病人，常会有手指麻木及颈、背部肌肉酸痛、紧张等症状，故有时被误诊为神经炎、风湿痛。部分病人常感手指不灵活。