女性吃什么保健品好

女性吃什么保健品好 女人补肾宜吃的十大美食 阿胶:用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。阿胶炖红枣:红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。 龙眼干:用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。龙眼杞蛋:龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。 龟甲:阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。枸杞甲鱼:甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。 百合:养阴清心安神，治疗更年期综合征。西洋参百合粥:西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。 当归:于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。当归益母草蛋:当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。 海参:滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。海参冰糖羮:水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。 鳖甲:软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。鳖甲夏枯草汤:剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。 何首乌:补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。首乌肝片:何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。 【推荐】 目前调理肾虚最好的方法就是用中药调理，食疗只是起到一个辅助的作用。中药调理效果彻底，无副作用，不会产生依赖性。专家推荐使用圣力.宝.补肾胶囊 羊肉+海参最补肾:海参是海味食品，它富含蛋白质、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、钙、磷、铁、碘、维生素等营养成分，胆固醇的含量则几乎为零。而且海参肉质细嫩，又富有弹性，滋味鲜美爽口，是极好的滋补品。海参能补肾壮阳，益气滋阴，适用于精血亏虚，阴虚便秘者。在寒冷的冬天，用海参加羊肉煲成的羊肉海参汤做法简便，味道鲜美，非常适合进补食用。 材料:水发海参20克，羊肉100克，葱、姜、盐适量。 做法:海参和羊肉切成薄片。锅内水烧开后加入葱、姜煮片刻，放入海参、羊肉，煮熟调味即可。功效:滋补肾虚，用于治疗肾虚所引发的一系列疾病，如:小便疼痛、体虚乏力等。 黑芝麻:补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。黑芝麻炖鸡:黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。 黑豆:用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。黑豆核桃炖猪腰:黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。 女人也需要补肾 肾是生命之本 《素问?上古天真论》中说到，“女子四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮;女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕”。意思就是女人28岁的时候身体健壮，而到了35岁就开始衰老。 妇科专家指出，女性的衰老进程与肾气的盛衰密切相关。进入秋冬，空气干燥，人体易肾阴亏虚，在养生方面，女性尤要注意“养阴补肾”。 专家说，西医所指的“肾”是肾脏，而中医的“肾”则含义更为广泛，包括了生长发育及生殖系统的功能。在中医看来，肾中精气充足，女性则面色红润，齿固发黑，耳聪目明，记忆力好，性功能正常，反应敏捷。而肾中精气不足时，则会出现头发稀疏、视物昏花、腰膝酸软、记忆力下降、性功能减退等一系列早衰现象。所以，“肾”的养生保健是女性保持活力、延缓衰老最重要的方法之一。 中医里的“肾”是人体的健康之源、美丽之源、气血生化之源，可是几乎所有的女性都要经历月经、怀孕、生产、哺乳、带下等生理过程，这些均以肾精、阴血为用。所以，肾精、阴血在女性的体内极易损耗、缺失。因此，女性更需要补肾。