生活小贴士

生活小贴士 学习辅助网 www.5730.net 【常吃香蕉有效防治11种病】1、预防心血管疾病，2、防治低血钾症，3、防痴呆，4、防治抑郁症，5、防治胃及十二指肠溃疡，6、防便秘，7、预防痛风，8、消除瘙痒，9、治久咳,10、防癌，11、降低尿糖。 【轻松减卡却无需挨饿的13个方法】 1在一切食物中加入蔬菜 2优选富含水分的水果 3选择低密度甜点 4从汤或沙拉开始 5转换成低脂乳制品 6吃片状或膨化谷物 7培养健康的吃零食习惯 8寻找更“瘦”的蛋白质来源 9选择吃蛋白 10购买小包装食品 11选择“膨胀”零 3稀释食物的调味料。 食 12选择生吃新鲜食物 1 【生活窍门】鲜蛋与生姜、洋葱不能混放，生姜和洋葱有强烈气味，易透进蛋壳上的小气孔，使鲜蛋变质。粮食与水果混放，则水果易干瘪、粮食易霉变。 【手部护理小窍门】1温水加白醋或柠檬汁泡手五分钟可使肌肤柔软白皙;2护手霜在微波炉里微热后涂抹更滋润;3睡前用蜂蜜白砂糖按摩双手十分钟，清水擦净后上保养液;4生牛奶和面粉各三勺搅拌成糊敷手，干后温水洗净防皱滋润;5温热橄榄油浸泡双手防止出现倒刺。 【建立人脉的15个提示】1、学会换位思考;2、学会适应环境;3、学会大方;4、学会低调;5、嘴要甜;6、有礼貌;7、言多必失;8、学会感恩;9、遵守时间;10、信守诺言;11、学会忍耐;12、有一颗平常心;13、学会赞扬别人;14、待上以敬，待下以宽;15、常检讨自己。 【吃完鸡蛋不能立即做的七事】1.吃完鸡蛋后不要立即吃糖;2.吃完鸡蛋后不要立即吃柿子;3.吃完鸡蛋后不要立即喝豆浆;4.吃完鸡蛋后不要立即吃鹅肉、兔肉;5.吃完鸡蛋后不要立即吃鳖肉;6.吃完鸡蛋后不要立即吃消炎药;7.吃完鸡蛋后不要立即饮茶。 【十种抗衰老蔬菜排行榜】?西兰花，富含抗氧化物维生素c及胡萝卜素。?冬瓜，富含VC。?洋葱，富含硫磺，能帮皮肤和肝脏排毒，重建结缔组织。?圆白菜，总的维生素含量比番茄多出3倍。?胡萝卜，富含维生素a和胡萝卜素。?西红柿 ?菠菜 ?香菜 ?马铃薯 ?芹菜。 【五招有效缓解脊柱疲劳】?拱桥运动:脸朝上，用四肢撑起身体，抬高臀部。?爬行运 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net 学习辅助网 www.5730.net 动:两手和两脚尖着地爬行。?打滚运动:让身体完全放松在床上打滚。?仿猫伸腰:跪于地板，双手支撑身体。吸气，脊柱向下伸展，抬头引颈向上，同时臀部向上翘。?挺胸转体:两手叉腰，身体反复向左、右用力转动。 【夏季养生汤水推荐】1、养胃生津、降胃火“冬瓜汤”。2、止咳化痰、除燥生津“萝卜汤”。3、润肺、养颜“银耳百合汤”。4、清热解暑、减肥瘦身“冬瓜海带汤”。 5、清热润燥、生津解毒、降低血脂“鱼头豆腐汤”。 6、消暑利肠、去风化痰“丝瓜汤”。7、百合薏米炖绿豆。 【巧吃7种水果】1、(苹果)治疗便秘;2、(木瓜)可缓解消化不良;3、过度用脑宜吃 、(芒果)可防皱洁肤;5、(蓝莓)可缓解过度用眼、眼疲劳;6、牙龈出血时吃(香蕉);4 (奇异果);7、长期吸烟，(葡萄)帮你清肺排毒。 【食物中的十大鸳鸯配】1.芝麻配海带:美容抗衰老;2.猪肝配菠菜:补血;3.糙米配咖啡: 百合配鸡蛋:润燥安神;6.羊肉配生姜:驱寒补暖;治便秘;4.牛肉配土豆:保护胃粘膜;5. 7.甲鱼配蜜糖:治心脏，肠胃，防老;8.鸭肉配山药:补肺;9.鲤鱼配米醋:利湿;10.肉配大蒜:消除疲劳，增加体质。 【挑水果秘诀】1草莓:别太红，红里带白点最甜。2木瓜:挑鼓肚子，斑点多，微黄偏硬为佳。3橙:要捡沉手的，皮润滑，底部有“圈”的。4芒果:挑饱满、圆润，不软不硬。5苹果:挑黄里透红，有红丝，“肚脐”深陷的。6葡萄:饱满，梗硬挺。7香蕉:不要挑两头绿色,要圆润无棱。 【最补血的三种黑色食物】黑米--补气养血，又叫月子米、补血米，特别适用产妇和老年人;木耳--常吃降三高，能强身抗癌清肠道，木耳不仅驻颜养颜、美白补血，而且对心脏也有好处，预防动脉粥样硬化;乌鸡--对老年人骨质疏松、防止小孩佝偻病及缺铁性贫血等疾病都有上佳疗效。 【早安健康:空腹进食有三忌】空腹进食应以平和、低刺激为原则，合理、均衡地搭配营养，切忌过量进食以下食品:?高糖食品，易引起血糖骤升?蛋白质含量高的食品，空腹食用高蛋白食物导致蛋白质被泼转为热能被消耗?强刺激性食品。 【12种吸脂食物】1.燕麦;2.玉米;3.葱蒜;4.山药;5.海藻;6.银耳;7.土豆;8.芹菜;9.红枣;10.山楂;11.菊花;12.苹果。点评:以上的12种食物可以狂吸走你身体的多余脂肪，不仅减肥，还能降血压、血脂、胆固醇，不妨都试试哦。 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net 学习辅助网 www.5730.net 【女人饭后不做九件事，十年后比现在还美】 1.不要立刻吃水果。2.不要立刻喝茶。3.不要立刻吸烟。4.不要立刻多饮水。 5.不要立刻喝汽水。6.不要立刻吃糖。7.不要立刻做剧烈运动。8.不要立刻看书。9.不要立刻洗澡。——至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。 【6种食物让女人一直美下去】1、香蕉:含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和铁质，还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质2、花菜3、酸奶:提高人体的免疫功能4、绿茶5、燕麦6、番茄:它是同类营养素中最强有力的抗氧化剂。 、 【桃子那些不可不知的功效】桃子上市的季节，爱吃桃子的朋友们又可大饱口福了。1桃子性热而味甘酸，有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠之功效。2、桃仁有祛瘀血、润燥滑肠、镇咳之功，可医治瘀血障碍、高血压和便秘。 【生活中的食物让你减轻疾病痛苦】1、呕吐:吃蕃茄;2、龋齿:喝茶水;3、口臭:多饮水;4、感冒:吃大蒜;5、心脏病:喝苹果汁;6、高血压:喝橘子汁;7、脱发:吃红枣、牛排;8、哮喘:多吃鱼;9、牙出血:吃猕猴桃;10、运动疲劳:吃香蕉;11、打嗝:吃白糖。是药三分毒，收藏起来以备不时之需。 学习辅助网 www.5730.net 学习路上必备的交流学习网站 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net