国旗下的讲话《均衡营养，让我们的身体更健康》

国旗下的讲话《均衡营养，让我们的身体更健康》 国旗下的讲话《均衡营养，让我们的身体更健康》 老师们、同学们，大家早上好～ 我今天在国旗下讲话的目是《均衡营养，让我们的身体更健康》。 食物与营养是人类生存的基本条件，营养状况是影响人口素质的重要因素，直接影响着青少年的体能与智能发育，关系到国家的未来和发展。 “健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。学校教育要树立健康第一的思想。”自1990年起，中国学生营养促进会在每年的5月下旬均组织开展学生营养宣传活动。20多年来，这项宣传活动得到广大师生、家长的欢迎和许多营养学专家的积极参与、支持，在有些地方已经形成了固定的“ 学生营养日”。 但是，有一点我们必须认识到，虽然我们的生活水平比以前有了非常大的提高，但是现在中小学学生的营养健康状况却出现了问题。儿童青少年当中出现了营养过剩与营养缺乏两个并存问题。而且现在非常多的小朋友偏食的。你们想一想，如果大家不能平衡良好的营养的话，那这样就没有更好的身体。在学校里，不少同学因缺乏合理营养知识，膳食摄入不平衡，有些同学在吃饭的时候，爱挑食、偏食，主要食物摄入量不足，加上活动量少，这些同学的健康状况将构成严重威胁。不良的饮食习惯和生活方式，将给我们的健康带来危害，尤其是在成年以后，这些都是导致患心脑血管病、高血压、糖尿病、肝胆疾病等慢性病的诱发因素。因此，在日常生活中，我们需要注意饮食的均衡营养，一般来说，日常每餐应以50 %的五谷为主，其中最常用的是大米、面粉等，蔬菜、水果约占20 %，剩下的30%是以肉蛋类、豆制品等为主。各种食物所占的比例要均衡，如果出现比例偏差过大，就会对我们的身体产生不好的影响。 伟人毛泽东说过一句名言“身体是革命的本钱”。只有良好的生活习惯，食物的营养均衡。才会令身体变得更加的健康。青少年时期是人生的第二个生长高峰，人体总重的50%、身高的15%是在这个时期获得的，需要足够的、均衡的营养，才能保证他们的身心健康发育。在这个重要时期，肥胖将对学生身体、智力发育产生不良影响，并为心血管疾病和糖尿病等疾病早发埋下隐患。 由此我们可以看出，就这么短的三餐时间，看似简单的吃饭问题，都有这么多的学问，所以说，饮食的平衡是多么的重要的，要想有一个强壮的身体就要懂 得怎样平衡饮食，最简单一点就是记住不挑食就可以啦～记住:只有不挑食，均 衡营养，我们的身体才能更健康。