女人每天必须要做的7件事

女人每天必须要做的7件事 女人最爱的归根到底还是自己，那么怎么做才是对自己真的好呢？其实很简单„„ 1、早晚两杯白开水 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因 “缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人 喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水 分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺 氧、色素的沉积，使衰老提前来临。 因此，每晚饮水的作用不能低估。 2、一个西红柿 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿， 可以满足一天所需的维生素C。 3、一杯醋 女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复 多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先 敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较 硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 4、一杯酸奶 从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物， 特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 5、一瓶矿泉水 一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后 仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后，再次浸湿，如此反复， 就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 6、一袋茶叶 女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性， 茶是最天然最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 7、一整晚好的睡眠 女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天5时，是 皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起 的再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。 决定性高潮的14个神秘要素 叫宝宝起床的几个科学好办法 维护夫妻和谐性生活18招 注意： 安全套会套走女性健康春季儿童腿痛多是生长疼不适宜喝可乐的七大人群 预防癌症十大养生秘方光照过度易使儿童性早熟性技巧要防弄“巧”成拙女性特殊时期的性守则性爱与血型 间的秘密 年轻人好奇的两大性问题 性生活后喝点什么 对伴侣忠诚能多活6年蜜月前后，男人要进补 “裸睡”究竟有多健康性爱时间无吞精液是否影响女性健康？ 性爱十大健康效应 苹果是最佳减肥水果 吃鞭不一定能壮阳 外国人常吃的助性食品七招助你摆脱内分泌失调女 人走路性感不易受孕！ 男人做爱时流汗是体虚吗八类常用避孕优缺对比性爱对女性健康 十大益处恋爱般的排骨滋味维护夫妻和谐性生活18招决定性高潮的14个神秘要素什么样的乳房是最漂亮的 拥有完美乳房的食疗秘诀性生活过度的主要表现特征 勾欲惊魂引发性欲全过程时下最流行 的避孕方式性病自我调养七注意饮食小习惯带来大健康健康人可以不得癌烧烤食物不宜做下 酒菜生啤比熟啤更有营养更新鲜