夏天坐月子信不信通例子？[指导]

夏天坐月子信不信通例子？[指导] 夏天坐月子信不信老规矩, 夏天坐月子信不信老规矩, 月子餐新吃法——坐月子吃小米粥煮鸡蛋喝红糖水是老祖宗留下的传统。小米粥营养丰富，为谷中的良米，蒸食最益人。小米粥益产妇，具有补中益气，清热解渴，健脾和胃的功效。它还有滋阴养血的功能。可以使产妇虚寒的体质得到营养供给，生津催奶，帮助产妇恢复体力。每日可食一次，多食营养过剩不利产妇健康。 鸡蛋营养丰富含有高蛋白，高脂肪，多种丰富的维生素和矿物质元素，多种氨基酸。但是食用过多，如，一天三次食，对产妇健康有害。吃鸡蛋太多，蛋白质过剩，增加了喂肠的负担，会造成消化不良，没有食欲，脂肪堆积，产妇肥胖。另外，吃鸡蛋过多，容易诱发大便干结，腹部胀满，口臭，口苦，脏气回流，产妇头晕头疼，口角生疮，还有可能出现寻麻疹病状。产妇一周之内，每日可食物4个-5个，一周之后，每日可食3个，满月后每日2个-3个为宜。 红糖营养丰富，其营养价值高于白糖。红塘是一种未经过提纯的糖，在红塘的杂质中，含有维生素、烟酸、核黄素、胡萝卜素、还有钙、铁、磷、钾、钠、锌、铬、锰等。具有散寒止痛，益气暖中，帮助促进产妇子宫收缩和恢复，促进乳汁的分泌，预防产妇尿路感染。但是，红塘性温多食生火，产妇前12天内每天30-40克，12天以后每天食10克-20克为宜，夏天减半。 营养师建议: 产妇坐月子，应营养平衡，膳食的结构要合理，哭食用新鲜的蔬菜，如鸡汤木耳菜面条，西红柿汆牛肉丸子，温拌菠菜牛肚丝，肉末炒芹菜金针菇小白菜鸡丝汤。间食水果，如苹果、大桃、西瓜等。 怎样预防产妇中暑: 伏天坐月子，老祖宗留下来的这些老规矩，也可以适当的调整。个人的卫生和营养的卫生，要同时进行。室内空气要清新，适当通风很必要。产妇可以用温水刷牙漱口，洗脸，洗脖子，洗头。身上的汗水要用毛巾及时擦洗，有条件的可以在家长的帮助下，快速沐浴，水要温热，每次10分钟-20分钟，不要洗太长时间，不要受冷风。如剖宫产的产妇，不要使用淋浴，可用热毛巾擦全身，防止刀口发炎。 营养师建议: 夏天天气太热时，产妇喝红塘水要适量。因红塘水性温，多喝生火。可以用温开水冲橘、苹果汁、柠檬汁，可以吃适量温西瓜、水蜜桃、香蕉、苹果、草莓等。新鲜的蔬菜汤，如水萝卜鱼汤、鸡汤木耳菜汤、西红柿排骨汤、鱼汤豆腐、苦苣鸡汤，可预防产妇中暑。 月子妈妈营养餐 产后第一周: 使产妇生津开胃，解毒去火，促进乳汁的分泌。缓解心中压力，清心养颜，恢复体力。 1。小米粥，煮鸡蛋3个，红塘2克，全麦粉面包，肉末炒土豆丝，西红柿橄榄酱。 2。小米黑米小枣粥，煮鸡蛋3个，红塘1克，全麦粉发面豆沙包、公鸡鸡脯肉烧茄子，芝麻酱低盐调味。 3。小米梗米葡萄干软饭，清炖公鸡肉块，香菇小油菜，白糖温拌温西红柿。间食:温水蜜桃一个。 产后第二周: 补充热能，调理气血，养血消炎，舒心开胃，提高蛋白质质量。 1。小米梗米胡萝卜丁粥，发面全麦粉核桃仁，肉末蛋羹，软炸虾段，橄榄菜。间食:苹果半个。 2。牛肉洋葱芹菜小白菜馅水饺，一两八个。蛋糕，北京八宝小采。间食:哈密瓜一块。 3。小米梗米枸杞子软饭，黑芝麻糖酥饼，排骨香菇香葱汤，栗子扒白菜。间食:橘子一个。 产后第三周:婴儿成长速度很快，需要足够的乳汁，妈妈要多喝催奶汤，满足宝宝的生长需要。 1。小米山药小枣粥，煮鸡蛋3个，全麦粉豆沙包，香菇烧肉丁丝瓜，煎带鱼。间食:小西红柿。 2。小米绿豆小枣粥，虾仁香菇鸡蛋羹，柠檬汁熘鸡片，全麦粉蜂蜜面包。间食:香蕉一个。 产后第四周: 瘦身美容月子餐。生完宝宝后，每天摄入高营养饮食，可是运动少，脂肪堆积，肥胖，应多吃瘦身月子餐。 1。小米梗米小西红柿粥，煮鸡蛋2个，油菜肉末虾球扒冬瓜，煎大马哈鱼。间食:冰糖银耳木瓜。 2。小米燕麦米小枣软饭，肉末香葱蒸蛋羹，木瓜炖排骨小油菜，芝麻酱发面千层饼。间食:冰糖蒸银耳白梨。 3。小米燕麦米豌豆软饭，全麦粉核桃仁发糕，清蒸黄豆芽香菇山揸鲫鱼，芦笋扒冬瓜。间食:菜瓜，南瓜子。