自制抹茶减肥食谱 快速燃脂

自制抹茶减肥食谱 快速燃脂 自制抹茶减肥食谱 快速燃脂 一、抹茶的减肥原理 我们平时喝减肥茶瘦身，因为儿茶素可以加速脂肪的燃烧，那么，同为茶类的抹茶，减肥功效也一定相当厉害吧～抹茶是一种将茶叶磨粉而成的茶类，从茶叶中提取水溶性的咖啡因和儿茶素，以及不溶性的膳食纤维，而且当我们喝抹茶的时候，不仅仅是茶叶，连茶叶渣的有效成分也能一并摄入，其中水溶性成分占总量的40%呢～ 二、最简便的要领 1、逐日早餐将抹茶粉1-2克，拌入鲜牛奶或脱脂奶中饮用。 2、日间再饮用二杯抹茶水，以抹茶粉1-2克加冷热水搅匀即可，也可到场蜂蜜调出适口的蜂蜜抹茶。 三、抹茶的3大功效 Point1:阻止油分的吸收 让我们摄入油份后，油份会从胃部转移到小肠，被胆汁乳化，胰液中的酵素会将油分分解成脂肪酸和甘油，最后被小肠吸收。而儿茶素的作用就是阻止胆汁对油份的乳化，抑制身体对油份的吸收。 Point2:膳食纤维重整肠道 膳食纤维能促进肠道的蠕动能力，加速排毒，将体内的毒素与废物通通排出体外。茶叶本身的膳食纤维含量并不高，当将茶叶磨粉后泡着喝，每一杯的膳食纤维含量就能大大提升，相当于吃35克的红薯一样。 Point3:促进脂肪燃烧 当我们摄入咖啡因，内脏脂肪就会优先地被消耗，然后加上儿茶素的共同作用，令皮下脂肪及内脏脂肪的燃烧都能大大提高，让体内的脂肪进入易于燃烧的状态，并增加运动的减肥效果，让你减肥瘦身快人一步。 曲姿，创立于2003年，是一家以健康瘦身为主的综合性国际瘦身企业。10年来，曲姿足迹遍布美、英、新、韩、日等世界各地，在全球设有600多家店铺，已成功地为三百多万人带去了健康和美丽，为他们重塑完美体形。 曲姿瘦身秉承绿色健康的瘦身理念，主张用健康的瘦身方式，给全世界更多的人带去健康和美丽。曲姿自主研发的绿宝石能量瘦身技术，获得了美国商职学院专家组的权威认证，被评为目前世界上最先进、最安全、最健康、最环保、最有效的瘦身技术。 四、自制抹茶美食 生姜抹茶 材料:水50g，细砂糖50g，抹茶粉10g，生姜一大块 做法: 1、生姜切丝，并放到水中煮沸。 2、这时候缓缓加入抹茶粉以及糖，充分搅拌均匀出锅，生姜抹茶建议喝热的作用会更好。 香蕉抹茶 材料:水50g，细砂糖50g，抹茶粉10g，香蕉适量 做法: 1、将2根香蕉和放入搅拌机打碎待用。 2、慢慢加入抹茶粉中拌匀，加入适量的糖，喜欢冰饮的可以加入冰块，口感会更好。 豆浆抹茶 材料:水50g，细砂糖50g，抹茶粉10g，豆浆一杯 做法: 1、将抹茶粉缓缓加入到豆浆中，并充分搅拌。 2、可以放到微波炉中加热，或者加入冰块，依据自己的口味做成冷热饮。