打排球的技巧869511694

打排球的技巧869511694 打排球的技巧 1、一定要记住～任何时刻球打在你的手上～你的手都得是直的～切勿弯曲,得忍着痛,～不然就控制不了球的方向。 1、剪掉自己的指甲～并且摘掉自己的手和手链～以免伤到自己。 3、动作要领。 采 用稍蹲准备姿势～抬头目视来球～双肘弯曲自然抬起～双手置于脸前。 手触球时～两手应自然张开成半球形～使手指与球吻合～手腕稍后仰～拇指相对～小指在前,传球时用拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球～无名指和小指 在球的两侧辅助控制出球方向～两肘适当分开～自然下垂。 当球接近额前时开始蹬地、伸膝、伸臂～两手微张～从脸前向前上方主动迎击来球。击球点应保持在额前上方约一球远～击球部位一般在球的后下方。传球主要靠伸 臂力量～与下肢蹬地力量的协调配合～通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出。 击球后身体重心随击球动作前移～全身放松呈准备姿势状态～准备下一个击球动作。 最后是发球～正面上手发球的动作要领: 面对球网～两脚自然开立～左脚在前～左手托球于身前。用抬臂和手掌的平托上送～将球平稳地垂直抛向右肩的前上方～高度适中。在左手抛球同时～右臂抬起～屈 肘后引与 肩平～上体稍向右侧转动。在右肩前上方伸直手臂最高点～用整个手掌击球中后部。击球时～手指自然张开与球吻合～手腕迅速做出推压动作～使球呈上旋 飞行。击球后～随着重心前移～迅速回到场内。 关键是注意击球动作、击球点、手型和力量。