正反手完全发力的全部要素

正反手完全发力的全部要素 1.在球拍接触到球之前,重心站稳:正手是站稳右脚,膝盖微曲,双反关闭是压稳屁股,单反关闭 是站稳左脚,膝盖微曲 正手站稳右脚,当然,左脚都站稳更好 关闭的双反重心压在屁股上,导致好像坐着一样 关闭单反是压住左脚 2.弧圈开拍时候手臂放松,让拍头在高点自由下落,利用高处落下的势能变为动能(看看智利大炮冈沙雷斯) 3.球拍自由下落到腰高,开始握紧球拍,另外那边肩膀轻微下压(正手是左肩,反手是右肩),稳定身体,手臂依然放松,腰肩转动,带动手臂往前拉球拍 Federer在跑动中回球,利用前拉球拍发力) 4.在球拍接触球前一段,依然拍柄对球,然后突然用小臂和手腕旋转拍面击球,利用杠杆的原理加速拍头 (Federer利用小臂和手腕旋转拍面加速拍头.补充:Federer的小臂和手腕力量很好,光是这样加速,球速已经可以很快,所以,他可以在被动情况下打出不可思议的球) 双反的加速拍头(用左手加速,就像左手打正手一样) 单反的加速拍头(用小臂和手腕往外翻) 5.在击球同时,脚蹬地(可以跳起),腰和肩膀同时往前送出去,完全转体发力 (Federer在主动情况下,完全转体发力的击球) 这5个要点,做到其中两三个就足够让你的球打得飞快,如果完全做到,球速不会亚于职业球员 职业的球手,在主动的情况下,基本都会做到三点或以上