羡慕嫉妒恨 背后的攀比心理

羡慕嫉妒恨 背后的攀比心理 要说2010年的网络流行语，一定少不了一个短语:羡慕嫉妒恨。恨源于嫉妒，嫉妒源于羡慕，而羡慕的根源就在于攀比心理。如果任由浅层次的羡慕发展到深层次的恨，最终它会破坏你周围健康的人际关系。 前两天我听北大心理咨询中心的老师讲了这么一个事:他们学校光华管理学院有个2010届的应届毕业生，是全院的风云人物，无论是学业还是社会实践，都是同学中的佼佼者。今年上半年求职时，她早早就接到了一家跨国企业的offer，年薪过十万，在应届本科生中也算是很厉害的。可是，一个多月以后，她所在的班里另外一个平日里成绩平平的女孩却找到了年薪更高、名气更大的工作。这让她心里很不舒服，越想越不平衡，最后竟然直接拒掉了已经到手的offer，重新找工作。遗憾的是，她很长时间都没能找到比那个女孩更好的工作，最终发展到严重焦虑，找这个老师谈心。 从笑着羡慕到哭着嫉妒，困扰这个女孩的就是典型的"羡慕嫉妒恨"背后的攀比心理。 其实对如今生活条件越来越优厚、自我要求越来越高的大学生来说，攀比无处不在，有斗富的、斗爱还有斗工作的。大一新生一进校就开始比拼数码产品、硬件装备，随后比谁进的社团规模大、谁在学生会最热的部门工作;大二开始从事社会实践活动了，就比谁的实习单位好、谁的实习经历多;女孩比谁的追求者多、谁的男友家世好或更宠溺自己;大四求职，比谁的门路广、谁的offer多，我听过最离谱的例子，是人大新闻系的一个男孩被新华社总编室录取，同班另外一个男孩出于妒忌心理，到处造谣他是因为家里有靠山才找到了这份好工作，最后他们俩在男生宿舍大打出手。 攀比，不是陋习的陋习 说攀比不是陋习是因为，如果没有攀比，人们就会比较容易陷入自我满足的自我小世界。曾经在教育界有一个争论，是否应该把大都市的很多新鲜的、 时尚的、潮流的内容快速的传播到贫困的大山地区。对于教育者的热情和真诚，我们不用怀疑，但是效果却要分为两方面思考。 大山里的孩子们的确因为这些热血支教朋友的出现激发了他们的羡慕，也改写了他们的人生。但是这个人生的改写，有积极的一面，也有消极的一面。 曾经听一个从山区出来求学的大学生朋友和我聊天时说，柏老师，我真的不知道自己如此拼搏的选择是对还是错误。从小，我生活在山清水秀的大山当中，虽然我们也会上学，但是大家基本上念完自己村子里老师教授的最高班级后就不再继续求学，我们生活的清贫、简单、快乐。但是山外的老师们的到来给我们那里刮起一阵龙卷风，彻底的打乱了我们平静的生活。我们看到了自己曾经那么知足的生活是一种单纯得近乎于无知的状态，于是年轻人开始出去打工，孩子们开始拼命的读，女人们也希望嫁到山外。我们那里从吃穿用度到人们的思想都有了翻天覆地的变化。有人因这样的变化快乐着，有人应为这样的变化而痛苦不堪。我就属于后者，我感觉自己在这样一个五光十色的城市中迷失了。我看不到自己，也看不到未来。 羡慕，好么? 好。 它能够让人不成为井底之蛙，能够让人有改变的动力，让牧羊人生孩子的目的不再是等他老了以后有人继续放他的羊。 如果没有羡慕，人们就会因为看不到提升的空间也就丧失突破自我的欲望。如此一来，停滞的不仅仅是生活水平，停滞的更加是人类发展的脚步。 刚刚我说过的那个大学生朋友，他的问题并不在于支教老师给他们带去了崭新的世界和思想，他的痛苦源于自我期待、自我认知和现实的差距。 对于一个物质水平不具竞争实力的年轻人来说，把他丢在一个充满物质诱惑的现实社会中的确有些残忍。但是这种东西没有办法，如果羡慕的仅仅是外在的物质包装，即便你不是出自大山、贫困的地区，也会存在这样的问题。我就知道有一个大三的同学他来自一个比较不错的南方城市，父母都是企业职工，收入不高但是供养一个大学生的基本开销还是可以的。但是，这个同学并不满 足于自己父母能够满足的这部分物质开销，他带国产手表的时候看到的是别人的卡西欧，当他有了卡西欧的时候看到的是同学的浪琴，当他带了浪琴的时候看到的又是同学的欧米伽… 物质是不是问题?是，经济基础决定上层建筑。 但是在我们求学的过程中，真的我们只有这样一个优势资源可以用来作为比较的内容么? 对于一个未步入社会的青年人来说，他所拥有的每一件物质包装都没有什么可值得炫耀的，这是他家人的辛勤努力换来的，他对于这些物质来说只有使用权和暂时的掌握权而没有稳定的控制权，因为获得这些东西的渠道不属于他，即便他是家里的小皇帝，这些物质内容也会因为别人的存在而存在，因为别人的控制权消失而消失。 如果想要拥有长久的、稳定的物质生活水平，要靠自己未来在社会中的努力和创造。在我们的学习生涯中，真正让我们引以为豪的是个人的素质建设和知识积累，因为只有这些东西才是不会随着经济变化而缩水，不会随着时间推移而贬值。 可能很多同学看我说到这里会嗤之以鼻，不屑一顾。现在我们生活学习的环境中有那么多的官二代、富二代作为衬托，这些看不到摸不到的东西怎么可能有那么强大的力量去支撑我们的内心，怎么能让我们的羡慕不转化成嫉妒和恨呢。 还是那句话，如果你要拿自己的生活照和别人的艺术照去做比较，那你的自尊和自信就很难建立起来。对于不能够否认的现实我们的确要面对，但是它只能成为我们奋发的动力，如果不恰当的优劣势比较成为杀伤力，那你只能走到犯罪或者心理、精神疾病的边缘。 我们怎么去面对自己和别人的差距，首先我们看什么样的差距才是真正的差距。它不来源于我穿得起耐克还是白网球鞋，也不来源于我每天吃麦、肯餐还是馒头、烙饼，更大程度上它来源于这些外在的内容是如何得到的。那就是 我们的个人能力、个人素质。如果我们能够把这些内容也归纳到比较资源当中来，你就不会只是把眼睛盯在别人的外在包装上面。 另外一方面，我们积极面对差距带来的心理落差的时候还要记住一点，就是不仅要看到贼吃肉，还要看到贼挨打。很多人获得的优势是通过他自己不懈努力和奋斗得来的，当你比较结果的时候，是否也应该比较一下我们奋斗的过程。 当然，我不否认很多朋友在奋斗过程中都是努力刻苦，但是结果却不如人意。当我们面临这样的局面的时候会让我们产生很沮丧的心理感受。这种嫉妒是不那么容易化解，因为它排除了很多客观的外在的条件，而让我们看到很多属于自身实力的不足，这对于我们来说，是会挫败自信的。但只要我们努力过，真的尽心了的时候，还有什么遗憾呢。生活最重要的不是输赢，而是我们是否认真、努力的面对过程。 当我们内心衍生出嫉妒的时候思考一下上面这些内容是否自己都有过思考，你就会给自己的内心建立起来一个正确的人生观、价值观，也才能够让自己很好的发现自己的优势，并且保护和放大这些宝贵的东西。 嫉妒，好么? 一分为二。 有的嫉妒是加快我们前进的动力，但是，有的嫉妒就如同毒蛇一般会蚕食我们的善良、道德。 嫉妒是指人们为竞争一定的权益，对相应的幸运者或潜在的幸运者怀有的一种冷漠、贬低、排斥、甚至是敌视的心理状态。 如果，我们把嫉妒的定义积极的运用，那意味着嫉妒者可以不受到外界攀比对象的干扰，也不会因此而产生恐惧、自卑、愤怒的不良情绪。积极的运用嫉妒，通俗的说就是"掩耳盗铃"的。我们不去理会外界的干扰而直奔自己的目标，用自己的方法去解决通往目标道路上的障碍。 真的能够做到如此心宽吗?我比较质疑。别人我不知道，我自己如果很嫉妒某个人的时候，我可以让自己假装看不到、听不到他的任何信息，但他的每一份变化好像都是要故意炫耀一般，会呈现在我的眼前。这样的状况会一直延续到我忘记嫉妒他这个事情才会结束。 让自己假装看不到这点比较困难，因为当我们出现了嫉妒的情绪的时候，通常是意识判断上和行为上都已经受到了影响。套用近期热映的《盗梦空间》里的一句话:"当我让你不要想大象的时候，你脑子里是什么反应?"是:"反而想到了大象。" 也就是说，当我们越排斥一件事情或者一个人，越想要让自己忽视这个人的存在的时候，反而你就越会关注他的言行举止。冷漠、排斥都只是形式上的疏离，因为他对你有了强大的影响，反而你的内心会无限度的和他靠近。 面对这样的嫉妒，我们真正的解决方法其实也很简单，就是--接纳～ 接纳他让你嫉妒的内容，诚实地面对你嫉妒的真正原因。通常，我们嫉妒一个人的时候不是因为他拥有了一些东西，而是因为他拥有的东西我们没有。 我们允许自己有缺点、有差距、有不足么? 当然允许。为什么不呢?如果我们不把目光都集中在嫉妒内容那一个点上，全面的看嫉妒的对象和看自己，你就会接纳对方暂时拥有你没有的那样东西的现实。如果我们把对方拥有嫉妒的那个内容作为我们努力的一个方向，那么它就是你暂时没有拥有的一个东西。 我们通常会忽略一个客观现实，那就是我再牛，也不过就是一个优秀、杰出的人，但是只要我是人，我就不可能成为世界的至高点，也不可能成为中心点。那么，我就应该随时准备面对自己在某些更强的人或者其他因素面前出现差距。 为什么很多心理疾病的患者当中不乏佼佼者的身影?因为他们忽略了自己作为一个人最应该出现的错误的这个客观现实。 对别人的嫉妒，与其说是对他人的不接纳，不如说是对自己的片面认识和不接纳。 优势保护 当我们融入到社会生活当中的时候，我们最应该学会的就是自己的优势保护。如果你是一个嫉妒别人的人，请保护自己其他方面的优势，让自己更多更客观的评估自己。 比如我自己吧，当我有的昔日女同学生活得非常富足并且高调出现在我面前的时候，我从不会因为我生活物质水平的平淡而难过，我会想，我家先生比她先生更懂得怎么爱护自己的老婆，我的情感世界更绚丽。当然，你认为我这算是自恋也好，自欺欺人也罢，都无所谓，反正当我用自己的优势作为和对方优势的一种抗衡的时候，我内心是快乐、满足的。或许有人会问，这和自欺欺人有什么区别?当然有，因为我去用来比较的优势是我真实存在的，而且是真正让我快乐满足的。 人，因为有了羡慕而知道自己和别人的差距，因为有了差距而有了提升自我的空间，因为有了提升的目标而让自己成长。对于羡慕嫉妒恨来说，它是人类的一个本能，也是一个逐步递进的过程，当我们很好的掌握这个尺度，真正的明白羡慕嫉妒恨能够带给我们什么积极作用和消极作用的时候，它也就没有什么可值得自己自悲、恐惧、回避。