掷界外球

掷界外球 课时1 任课教师: 指导教师: 掷界外球 教材 课 3、培养积极思维，刻苦锻炼、合作学习的能力 的 4、加强学生的思想品德和组织纪律性教育，注意创造性培养，力争使技术学习枯燥、泛味任 的局面有所改变。 务 课的 课的内容 次数 时间 部分 一、体育委员整队，向老师人数，师生问一、队列队形:????????? 1? 好。 (如图示) ????????? ? 开 (注?学生?老师) 始 二、 宣布课的内容与要求 二、要求:遵守课堂纪律，认真听讲，积极 部 练习。 分 2? 三、检查服装，安排见习生。 5′ 三、见习生进行一些力所能及的练习 四、队列队形练习: 四、动作整齐，一致 2? A立正、向左看、向前看、稍息 B齐步走、立定等 一、绕操场慢跑三圈 一、两路纵队绕场慢跑两圈，要求步伐一致 3′ 准 备 二、原地徒手体操:(八节) 二列横队成广播体操队形 部 要求: 分 4*8 101(伸展运动 动作舒展，协调 ′ 4*8 一只手叉腰一只手伸直贴于耳际，用力向身 2(体侧运动 体侧方振动 4*8 体传是两脚不得转动 3(体传运动 4*8 踢腿是腿尽量抬到90度 4(踢腿运动 4*8 两壁上伸然后做体前驱动作。手尽量着地。 基 5(腹背运动 8 本 部 分 4*8 手扶膝关节屈膝，把膝关节充分活动开 70 6,下蹲运动 4*8 弓步压腿，后腿伸直，充分下压 7(压腿运动 要求:活动机体，为进行剧烈运动，做好充 分的身体准备 安全措施:在活动当中一地要注意安全，避 免受伤。 掷界外球一般分为原地掷界外球和助跑掷界 外球 组织:四列横队 原地掷界外球 教法: 面对出球方向，两脚前后或左右开立， 膝关节微屈，上体后仰成背弓，重心移 1、教师示范，讲解 至后脚上(两脚左右开立时，重心在两 脚间)两手自然张开，拇指相对，持球2、徒手模仿做掷界外球的完整动作。 的侧后部，屈肘将球置于头后。 掷球时，后脚用力蹬地，摆体收腹，挥 要求，用力自上而下协调一致，掷球动臂，屈腕迅速而有力地将球向出球方向 掷出。 作连贯。 3、两人一组相距10米，做相互掷外球 练习 要求，落点准，用力适度，每次都要掷 到对方手中。 4、两个人一组相距10米，做相互掷外 球练习，每掷完一次向后退一步， 不断增加掷球的距离 要求:迅速及时地将球掷出， ′ 一、集合整队，清点器材 一、 队形同上课时，要求:快、静、齐 1′ 二、放松活动 二、俩人一组互相放松 结 3′ 束 部 三、对本次课的课堂情况做简单小结。 三、课后小结 分 四、值日生送还器材。 四、宣布下课 场地器材:足球场，足球 课后小结: 本次课内容比较简单，大家都能够学会，只是欠缺一点发力的技巧。