请问大家怀孕前三个月吃些什么对胎好？

请问大家怀孕前三个月吃些什么对胎好？ KKME---专业医学搜索引擎 请问大家怀孕前三个月吃些什么对胎好, 请问大家怀孕前三个月吃些什么对胎好, 病情描述:请问大家怀孕前三个月吃些什么对胎好,饮什么汤水好,可以吃核桃吗, 专家意见: 我收集到的，可供参考:孕妇必吃坚果1、开心果含有大量维生素E等成分，有抗衰老的作用，能够增强体质。由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于排出体内的毒素。同时其含有单不饱和脂肪酸，可降低胆固醇含量，减少心脏病的发生。 摄入量:5,8粒左右 Tips:开心果又名阿月浑子、无名子，是阿月浑子树的种子。起源于亚洲西部，现在主要产于叙利亚、伊拉克、伊朗、前苏联西南部和南欧，我们在新疆等边远地区有栽培，虽然人们常吃，但并不熟悉。挑挑选选:开心果果仁的颜色是绿色的比黄色的要新鲜。而外色泽特别洁白的开心果可能是经过工业双氧水浸泡过的，应尽量选择购买正规渠道、颜色接近本色的开心果。2、松籽有丰富的胡萝卜素和维生素E，以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸。还含有其它植物所没有的皮诺敛酸，它不但具有益寿养颜、祛病强身的功效，还具有防癌、抗癌作用。孕妈咪吃还可以益气、助消化及促进胎宝宝大脑健康发育。 摄入量:半把(20,30克) Tips:因为松籽油 KKME---专业医学搜索引擎 性较大，胆功能不良的孕妈咪应慎食。 如何选购松子:挑选色泽红亮、个头大、仁饱满的，好的开口松子从表面上看颗粒均匀，开口不均匀(因为松籽是在高温炒制下自然开裂豁口，若开口均匀且豁口较长，倒说明有问题)。口感方面，优质的开口松子吃起来有清香味，劣质的开口松子吃起来口感发涩，有异味。3、花生 含有约50%的脂肪和25%的蛋白质，还含有维生素B1、维生素B2及维生素E等多种营养成分。孕妈咪常吃可以预防产后缺乳。花生衣(即红薄皮)中还含有止血成分，能提高血小板数量，是孕妈咪补血的药膳。 摄入量:半把(约25,30克) Tips1:花生受潮后很容易被黄曲霉菌污染，而污染后产生的黄曲霉素有很强的致癌性。故花生宜密封存放。 Tips2:用新鲜花生叶煎水代茶饮，还可以防治妊娠高血压综合征。 挑挑选选:优质的花生果壳呈土黄色或白色;果仁呈各不同品种所特有的颜色，色泽分布均匀一致，颗粒饱满、形态完整、大小均匀，肥厚而有光泽，无杂质;将花生剥去壳后嗅其气味，品质好的花生具有花生特有的气味。4、核桃 核桃含有较高的亚油酸，在体内能合成DHA而被认为是必需脂肪酸，因而被认为有补脑、健脑作用。核桃也含有丰富的维生素E，能促进胎宝宝血管生长和发育。 摄入量:2,3个,天为宜(克) Tips:有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失一部分营养，所以，不要剥掉这层皮。 挑挑选选:避免那些大小不均匀，壳面毛粗，而要挑选色黄个大油多、表面光洁、刻纹浅少的。核桃仁以肥大丰满、质干、色泽黄白净为佳，色泽暗黄、褐黄的质量比较差。5、榛子 含有约50%的脂肪，脂 KKME---专业医学搜索引擎 肪酸以不饱和脂肪酸为主，并富含磷、铁、钾等矿物质，以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸，经常吃可以明目、健脑。其本身还带有一种天然的香气，具有开胃的功效。其所含的丰富的纤维素还有帮助消化和防治便秘的作用。 摄入量:8,10粒(约25,30克) Tips:目前市售的榛子中，有东北毛榛子、东北平榛子、美国进口大榛子等品种。毛榛子的味道最为甘香纯正，平榛子的味道略差，外壳厚实、坚硬，但是果实饱满。进口的大榛子色泽好看、个头大，榛子味较淡。 挑挑选选:果壳呈棕色，但外表光泽好的大都经过硫磺熏制，这可以掩盖一些质量不好的部分。如果吃了含硫磺的榛子，舌头即会有麻木感，选购时一定要谨慎。就果仁来说，则要挑选肥白而圆、香气浓郁的。6、葵花子 葵花子脂肪富含亚油酸，其促进脑发育，也含有大量维生素E，促进胎宝宝血管生长和发育，同时还能促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能，增进卵巢机能，使卵泡数量增多、黄体细胞生长，还有增强孕酮的作用，有助于安胎。 摄入量:一把(约20,30克) Tips:葵花子还含有丰富的镁，对稳定血压和神经系统有重要作用，孕妈咪每晚吃一把葵花子可起到安眠的作用。 挑挑选选:壳色而言，黑壳为好，花壳其次，白壳较差;粒形来说，中心鼓起、仁肉饱满为好;用齿咬，壳易分裂、声音实而响的为干，反之为潮;籽仁而言，肥厚色泽白者为佳。如果抓一把瓜子，从50cm高处逐渐松手，落下后实粒居中而声响，空瘪粒散落四周，实粒的为好。7、腰果 营养丰富，含蛋白质达21%，含油率达40%，各种维生素含量也都很高。具有补充体力和消除疲劳的良好功效，还能使 KKME---专业医学搜索引擎 干燥的皮肤得到改善。同时还可以为孕妈咪补充铁、锌等。 摄入量:5,8粒(约10,16克) Tips1:与其他坚果相比，腰果中对人体不利的饱和脂肪酸含量要稍高一些，因此，应避免吃得太多。 Tips2:腰果含有多种过敏原，对于过敏体质的人来说，可能会造成过敏，孕妈咪一定要谨慎。 挑挑选选:选择外观呈完整月牙形、色泽白、饱满、气味香、油脂丰富、无蛀洞、无斑点的腰果，而黏手或受潮现象的，表示鲜度不佳。8、栗子栗子含有丰富的糖、淀粉、蛋白质，脂肪含量比较低，碳水化合物含量比一般坚果都高。同时还含有多种维生素及铁、钙、钾、磷等矿物质，尤其是维生素C、B和胡萝卜素的含量。孕妈咪常吃板栗不仅可以健身壮骨，而且有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用。 摄入量:5,8粒 Tips:栗子生吃难消化，熟食易产气，导致肠鸣和胃肠道蠕动过快，所以一次不宜多食，也不宜每天吃。挑挑选选:皮色红、褐、紫等各色明晰，带有光泽的一般较好，若外壳有蛀口、瘪印、变色等情况，则果实已为虫蛀或受热变质;手捏果实，凡有坚实之感一般果肉较丰满，若感到空软，则已干瘪;此外，将栗子浸入清水中，果实下沉者都较新鲜丰满，反之则干瘪或被虫蛀。Tips:1、以上坚果以每日仅吃一种来计算摄入量。2、每日数粒即可;最好作为早餐或在早餐后的加餐，或做成美味菜肴，这样能量才被机体充分利用。3、大多数干坚果含有约50%的脂肪，因而有较高的能量，较胖的孕妈咪不要过多地食用哦。4、炒制和盐焗坚果容易上火，过多的钠盐摄入可能引起孕妇水肿和高血压，以生吃或者入菜为佳。5、一次过多食用因为油腻可能 KKME---专业医学搜索引擎 会影响正餐，同时不利于消化，肠胃不好的孕妈咪应该注意。孕期每日摄入食物量怀孕的妇女吃的食物要尽量做到品种齐全，保证足够的营养。除了吃主食谷类食物以外，副食应该多样化。每天吃的各类食物的量可以根据各种食物的营养素含量来计算，当然不用每个人每天都要这样算。在这里安满为中国妈妈大体提供一个每日的参考数字: 主食:包括大米、小米、玉米、小麦面粉，400-500克。 副食:绿色蔬菜和其他蔬菜，500克 鱼或者肉100—150克 豆类和豆制品150-250克 土豆、白薯、芋头、山药200-300克 新鲜水果200克 如果有条件，应该每天吃1,3个鸡蛋，每天喝250毫升牛奶或吃50克豆制代乳粉，每周吃猪肝200,250克、海带10克(干品)，这些对孕妇和乳母都是很好的食品。把这些食物的数量加起来和炒菜用油(每日约40克)，每天可以供给热能3000千卡左右和蛋白质100多克。 专家意见: 刚把“营养胎教.doc”的文件传到共享中，希望你能用得上。 专家意见: 孕期必须营养及每日所需食物量(单位:克/天)孕早期(13周前):主粮:200~250，动物类食品(包括水产品):100,200杂粮:(玉米豆类等)25,50，蔬菜(绿叶蔬菜为主):200,400蛋类:50水果:50,100，牛奶:250，植物油:20有早孕反应时易接受冷的食品，热菜可放凉了再吃。 孕中期(13周,27周)20周前脑细胞分化发育处于高峰，蛋白质不可缺乏，日摄入量比早期多15,25。其中动 KKME---专业医学搜索引擎 物性蛋白质最好占一半以上。水产品易多吃，因含有脑和神经组织生长发育有密切关系的营养素较多。增加维生素的摄入量，多吃谷类、瘦肉类、动物肝脏、蛋类及豆类。缺维生素,12的新生儿可能患贫血症，注意铁的补充。主食不少于400,500，多吃动物性食品，特别是动物内脏(每周选食一次)少吃多餐，一天4次,5次豆类及豆制品:50,100，蛋1,3个，新鲜绿叶蔬菜500，畜禽鱼肉100,150，水果200孕晚期(27周后)增加豆类蛋白质摄入:可增加一些豆腐和豆浆多吃含钙丰富的食物。海带，虾皮，紫菜，豆腐多吃植物油，花生，芝麻，核桃，芝麻油注意动物肝脏的摄入。主粮400,500，豆类及豆制品:50,100，蛋50,100，新鲜绿叶蔬菜500,750牛奶250，畜禽鱼类200，动物肝脏50(每周1,2次)水果200 专家意见: 孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。应当尽可能选择自己喜欢的食物。为保证蛋白质的摄入量，可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜(如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等)，及动物肝肾、豆类、水果(香蕉、草莓、橙子等)、奶制品等都富含叶酸。维生素的供给要充足。如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食，可在医生建议下适当补充综合维生素片。根据自己的胃口进食，不必刻意多吃或少吃什么。少吃多餐，能吃就吃，是这段时期孕妇饮 KKME---专业医学搜索引擎 食的主要方针。这段时期，如进食的嗜好有所改变也不必忌讳，吃些酸的食品可能会增进食欲。祝孕期健康快乐～ 宝宝5个月，我还在哺乳期，前些天买了种奶 宝宝5个月，我还在哺乳期，前些天买了种奶茶，之前咨询过店员，说哺乳期喝没问题，想问下医生，我还在哺乳期，前些天买了种奶茶，之前咨询过店员，说哺乳期喝没问题，想问下医生这些成分安全吗,主要有:左旋肉碱石酸盐、奶粉、郁李仁、木瓜、香橼、恰玛古、阿月浑子(开心果)、代代花。哺乳期可以喝吗, 专家意见: 你好朋友别担心,这种情况建议不要喝,对宝宝肯定是有一定影响的 专家意见: 可以，没问题。 孕期吃开心果有利吗 病情描述:怀孕期间吃开心果有利还是有害 KKME---专业医学搜索引擎 专家意见: 你好～任何食物都不宜过量食用，孕期常食开心果可增加宝宝智力，预防孕妇神经衰弱，可以经常食用，但每次量不宜太多，1两为宜。 专家意见: 可以吃的,它属于坚果类,同核桃一样可以健脑,对胎儿是有利的,不用担心,放心吃吧.同时它还可以补充植物油,这也是对胎儿和孕妇有利的. 专家意见: 多吃坚果有利宝宝发育 专家意见: 孕期多吃坚果好处多 含有大量维生素E等成分，有抗衰老的作用，能够增强体质。由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于排出体内的毒素。同时其含有单不饱和脂肪酸，可降低胆固醇含量，减少心脏病的发生。 摄入量:5,8粒左右 Tips:开心果又名阿月浑子、无名子，是阿月浑子树的种子。起源于亚洲西部，现在主要产于叙利亚、伊拉克、伊朗、前苏联西南部和南欧，我们在新疆等边远地区有栽培，虽然人们常吃，但并不熟悉。 挑挑选选:开心果果仁的颜色是绿色的比黄色的要新鲜。而外表色泽特别洁白的开心果可能是经过工业双氧水浸泡过的，应尽量选择购买正规渠道、颜色接近本色的开心果。 专家意见: 晚上好～准妈妈!首先告诉你是可以吃的。其次你可以知道的知识;在 KKME---专业医学搜索引擎 怀孕期间孕妇可以吃的一些坚果通常坚果一般分两类:一是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果(银杏)、开心果、夏威夷果等;二是种子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。坚果对人体的一些好处:1/坚果中富含不饱和脂肪及其他营养物,这些营养物质均有助于改善血糖和胰岛素的平衡;2/多吃坚果能降低心源性猝死和因冠心病死亡的危险性;3/美国大杏仁对高脂血症患者的血脂和载脂蛋白水平有良好的调节作用;4/多吃坚果可以提高视力;5/坚果类食物中含有大量的不饱和脂肪酸,吃坚果对改善脑部营养很有益处，特别适合孕妇和儿童食用。葵花子葵花子脂肪富含亚油酸，其促进脑发育，也含有大量维生素E，促进胎宝宝血管生长和发育，同时还能促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能，增进卵巢机能，使卵泡数量增多、黄体细胞生长，还有增强孕酮的作用，有助于安胎。摄入量:一把(约20,30克)Tips:葵花子还含有丰富的镁，对稳定血压和神经系统有重要作用，孕妈咪每晚吃一把葵花子可起到安眠的作用。挑挑选选:壳色而言，黑壳为好，花壳其次，白壳较差;粒形来说，中心鼓起、仁肉饱满为好;用齿咬，壳易分裂、声音实而响的为干，反之为潮;籽仁而言，肥厚色泽白者为佳。如果抓一把瓜子，从50cm高处逐渐松手，落下后实粒居中而声响，空瘪粒散落四周，实粒的为好。榛子含有约50%的脂肪，脂肪酸以不饱和脂肪酸为主，并富含磷、铁、钾等矿物质，以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸，经常吃可以明目、健脑。其本身还带有一种天然的香气，具有开胃的功效。其所含的丰富的纤维素还有帮助消化和防治便秘的作用。摄入量:8,10粒 KKME---专业医学搜索引擎 (约25,30克)Tips:目前市售的榛子中，有东北毛榛子、东北平榛子、美国进口大榛子等品种。毛榛子的味道最为甘香纯正，平榛子的味道略差，外壳厚实、坚硬，但是果实饱满。进口的大榛子色泽好看、个头大，榛子味较淡。挑挑选选:果壳呈棕色，但外表光泽好的大都经过硫磺熏制，这可以掩盖一些质量不好的部分。如果吃了含硫磺的榛子，舌头即会有麻木感，选购时一定要谨慎。就果仁来说，则要挑选肥白而圆、香气浓郁的。核桃含有较高的亚油酸，在体内能合成DHA而被认为是必需脂肪酸，因而被认为有补脑、健脑作用。核桃也含有丰富的维生素E，能促进胎宝宝血管生长和发育。摄入量:2,3个,天为宜(克)Tips:有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失一部分营养，所以，不要剥掉这层皮。挑挑选选:避免那些大小不均匀，壳面毛粗，而要挑选色黄个大油多、表面光洁、刻纹浅少的。核桃仁以肥大丰满、质干、色泽黄白净为佳，色泽暗黄、褐黄的质量比较差。花生含有约50%的脂肪和25%的蛋白质，还含有维生素B1、维生素B2及维生素E等多种营养成分。孕妈咪常吃可以预防产后缺乳。花生衣(即红薄皮)中还含有止血成分，能提高血小板数量，是孕妈咪补血的药膳。摄入量:半把(约25,30克)Tips1:花生受潮后很容易被黄曲霉菌污染，而污染后产生的黄曲霉素有很强的致癌性。故花生宜密封存放。Tips2:用新鲜花生叶煎水代茶饮，还可以防治妊娠高血压综合征。挑挑选选:优质的花生果壳呈土黄色或白色;果仁呈各不同品种所特有的颜色，色泽分布均匀一致，颗粒饱满、形态完整、大小均匀，肥厚而有光泽，无杂质;将花生剥去壳后嗅其气味， KKME---专业医学搜索引擎 品质好的花生具有花生特有的气味。含有丰富的胡萝卜素和维生素E，以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸。还含有其它植物所没有的皮诺敛酸，它不但具有益寿养颜、祛病强身的功效，还具有防癌、抗癌作用。孕妈咪吃还可以益气、助消化及促进胎宝宝大脑健康发育。摄入量:半把(20,30克)Tips:因为松籽油性较大，胆功能不良的孕妈咪应慎食。如何选购松子:挑选色泽红亮、个头大、仁饱满的，好的开口松子从表面上看颗粒均匀，开口不均匀(因为松籽是在高温炒制下自然开裂豁口，若开口均匀且豁口较长，倒说明有问题)。口感方面，优质的开口松子吃起来有清香味，劣质的开口松子吃起来口感发涩，有异味。开心果孕期多吃坚果好处多含有大量维生素E等成分，有抗衰老的作用，能够增强体质。由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于排出体内的毒素。同时其含有单不饱和脂肪酸，可降低胆固醇含量，减少心脏病的发生。摄入量:5,8粒左右Tips:开心果又名阿月浑子、无名子，是阿月浑子树的种子。起源于亚洲西部，现在主要产于叙利亚、伊拉克、伊朗、前苏联西南部和南欧，我们在新疆等边远地区有栽培，虽然人们常吃，但并不熟悉。挑挑选选:开心果果仁的颜色是绿色的比黄色的要新鲜。而外表色泽特别洁白的开心果可能是经过工业双氧水浸泡过的，应尽量选择购买正规渠道、颜色接近本色的开心果。栗子含有丰富的糖、淀粉、蛋白质，脂肪含量比较低，碳水化合物含量比一般坚果都高。同时还含有多种维生素及铁、钙、钾、磷等矿物质，尤其是维生素C、B和胡萝卜素的含量。孕妈咪常吃板栗不仅可以健身壮骨，而且有利于骨盆的 KKME---专业医学搜索引擎 发育成熟，还有消除疲劳的作用。摄入量:5,8粒栗子生吃难消化，熟食易产气，导致肠鸣和胃肠道蠕动过快，所以一次不宜多食，也不宜每天吃。挑挑选选:皮色红、褐、紫等各色明晰，带有光泽的一般较好，若外壳有蛀口、瘪印、变色等情况，则果实已为虫蛀或受热变质;手捏果实，凡有坚实之感一般果肉较丰满，若感到空软，则已干瘪;此外，将栗子浸入清水中，果实下沉者都较新鲜丰满，反之则干瘪或被虫蛀。腰果营养丰富，含蛋白质达21%，含油率达40%，各种维生素含量也都很高。具有补充体力和消除疲劳的良好功效，还能使干燥的皮肤得到改善。同时还可以为孕妈咪补充铁、锌等。摄入量:5,8粒(约10,16克)Tips1:与其他坚果相比，腰果中对人体不利的饱和脂肪酸含量要稍高一些，因此，应避免吃得太多。Tips2:腰果含有多种过敏原，对于过敏体质的人来说，可能会造成过敏，孕妈咪一定要谨慎。挑挑选选:选择外观呈完整月牙形、色泽白、饱满、气味香、油脂丰富、无蛀洞、无斑点的腰果，而黏手或受潮现象的，表示鲜度不佳。最后祝你好孕!加油1 大头医生为您搜集整理