中考前一个月几点睡

中考前一个月几点睡篇一:中考前一个月应该注意什么中考前一个月应该注意什么同学们:决战的号角声已经吹响，我们全体就你九年级老师的心与同学们一起在跳动。三分天注定，七分靠打拼。爱拼才会赢～只要我们努力拼搏，就能取得成功。在龟兔赛跑中，乌龟所以取得最后的胜利，是在于它的锲而不舍。鲁迅说过:“不耻最后。即使慢，驰而不息，定能达到他所向的目标。”，九百多天我们从风雨中走来了，在这最后的冲刺中我们决不能气馁，让我们用自己的勤奋来迎接命运的撞击，创造崭新的辉煌～作为你们的老师，我们朝夕相伴，我们有幸陪大家一同走过了你们生命中最亮丽的青春季节。我们愿意记住每一张灿烂如花的笑脸和每一个阳光遍地、书声朗朗的早晨。在这有限的时间里，我们无法给予你们更多的东西，只能倾其所有，助你们扬帆远航。“离中考还剩下最后一个月了，看看孩子书桌上堆着很高的辅导书和试卷，自己非常着急，不知道最后一个月的冲刺复习有没有什么窍门,”陆续接到家长的咨询电话，为孩子1讨教最后一个月的学生、生活的注意点。作为老师，自己也在算着时间账，只有一个月时间，初三年级的学子就要步入考场迎接中考了。在这段时间里，考生们复习时要注意些什么,怎么才能保持良好的状态,家长又要怎么做才能帮孩子轻松度过呢,了解薄弱点静心复习中考要取得好成绩，除了靠考生自身的努力，也要讲究方法和策略。最后的冲刺阶段，考生要注意以下几方面:一、巩固夯实基础知识，查漏补缺。这时候各校一般都在进行一模考试。一模主要是为一个月后的中考打基础，因此也可看做是小中考。在这次考试中，三年来所有学科的所学重点都有考到，所以学生可通过一模了解自己的缺漏、易错、易混以及疑点、难点在哪里，从而熟悉知识板块，及时做好查漏补缺，为下一阶段的突破做准备。中考试卷中75%-80%都是基础知识，因此广大考生要根据教材的章节目录对进行梳理，对重点知识进行归纳、分类，更加系统地掌握中考的常考点和必考点。二、不盲目做套卷。中考80%—90%的分数分布在基础题和中等难度题上，考生应把精力更多放在基础知识、基本能力的巩固和提升上。为了练笔、避免临场发挥不好，部分考生可模拟中考氛围，在规定时间内独立完成3-5套往年的中考试卷。但这些试卷最好要先跟老师沟通交流，由老师根2据每个学生的情况进行推荐。套卷很多，不宜盲目做。三、掌握应试技巧。很多考生在答题是否、审题是否严谨、述是否清楚等应试技巧方面都存在严重问题，因此平日里考生要针对自己的不足，进行解题的规范性训练:审题的过程中，可以在阅读试卷上对重点词语、条件做出记号，这样既不影响考试成绩，更有助于清楚了解题意;对于数理化试题，要主动、善于将文字语言转化为图形语言，做到数形结合，从而对题目的要求一目了然。在答题时要学会“挤”分。中考阅卷评分办法是“踩点给分”———踩上知识点就得分。如果遇到一个确实解决不了的难题，能演算几步就写几步，能多得一分是一分。此外，如果遇到不会做或一时“短路”想不出解答方法，可以先跳过这道题继续往下做。在考场上，仅有知识和技巧还不够。我们还需要有良好的心理状态才能将所掌握的东西正常发挥出来。因此，最后阶段，最为关键的也就是做好心理调适。总体上，大家要做到“静心”。A.随着考试时间的推进，有些平时成绩较好的同学开始出现焦虑情绪。这时，就需要静下心，让自己放松下来;只需脚踏实地、跟着老师的节奏走。以一颗平常心对待考试成败，是从根本上改变考试焦虑的途径。另外，一些成绩好的同学认为自己有把握，也有可能在思想上松懈起来，不认真复习。这部分同学需要给自己好好制定一份复习计划，不能将学得3好的学科放下，而是应该每天都安排出一定时间来练习每个学科。B.平时成绩中等的学生，这个阶段容易出现心急现象。其实，一模后，中等学生提升的空间最大。所以，这些同学需要静下心来，对每个学科进行反思，整理出薄弱点，主抓薄弱点复习。C.成绩不太理想的同学，也不要轻言放弃。要珍惜在校的时间，尽自己的最大努力，多拿基础分。胜利往往在咬牙坚持之中。别太“纠结”于成绩中考临近，一般不能给自己太大压力。要做的是保持原来的作息和生活习惯，保持好的心态迎接考试。现阶段，相信绝大部分同学对自己的知识缺漏都有了比较全面的了解，大家在紧跟老师节奏的同时，也可以根据自身的情况制定一个可行的复习计划，进行查漏补缺。比如可以一周做一套题练练笔;平常多看错题，了解做错的原因;对于一些需要背诵的，不能偷懒，要抓紧最后时间多记忆。要争取多拿基础分。其实，中考题不是想象中那么难，它跟平常模拟题的难度差不多。大家要放松心态，别给自己太大压力，不要太过“纠结”于成绩。要有自信，即使在模拟考试中发挥不好，也要想着还有机会;要让自己的心情平静下来，不要太焦虑、太紧张。放松心态可能会有更好的收获。4不要打乱了原来的生活习惯，只要照旧即可，不用刻意改变。较好的做法是，在学校写作业，回家看看报、晚上适当复习一下，10点半上床睡觉。大家要保证有充足的睡眠，不要影响了第二天的复习计划。此外，在复习的同时，大家也要照顾好自己的身体，不要受伤、不要生病。饮食方面跟平时差不多就可以了。家长心态先要放平离中考仅有一个月时间了。现阶段，很多家长都在为孩子的中考而焦虑。有的家长干脆直接对孩子施压，对孩子提出希望和要求;有的则闷在心里不说，却出现失眠等现象。殊不知，父母的这些做法都将对孩子的考前心理产生很大的负面影响。怎么才能营造良好的环境，让孩子感到温馨、放松呢,我的建议是:首先，家长的心态要放平，不要期望过高。到了这个时候，孩子的知识水平和能力基本上已成定局，短时间内难有质的飞跃。因此，对家长来说，首要任务就是了解孩子的状况，可以多跟老师沟通，了解孩子的薄弱点，回家后适当向孩子反馈，并转达老师的复习建议。家长要接纳孩子的现状，不提不切实际的要求,不能打击孩子的自信心。其次，不制造紧张气氛。为了孩子的中考，有些家长专门请假回家照顾孩子;规定不准看电视、不准松懈等。其实，这样做反而会让孩子觉得压抑。家长应该正常上下班，不过5多干涉孩子的复习，打乱他们的计划。可以和孩子一起看电视，聊生活趣事，营造愉快轻松的家庭氛围。最后，做好后勤保障工作。家长要保证孩子每天正常作息，不熬夜。多给孩子吃蔬菜和水果、奶类、豆类或豆制品等等，以清淡的饮食为主。冲刺阶段要查漏补缺考前冲刺避免做大量试卷，不要盲目地跟着老师转。冲刺阶段再做很多试题是浪费时间的笨办法～最科学的办法是，查漏补缺～找准自己的薄弱环节好好补一补。老师在课堂上一般针对共同存在的问题进行重点强调，而一套套的试卷做下来，已经弄懂的题重复在做，而不懂的题还是重复做错，这都是浪费时间的做法，学生一定要学会找准自己的薄弱环节好好补一补。周最后一个月，学生要重基础、重考纲、重教材，要做两件事:首先，考生要根据教材的章节目录对知识点进行梳理，从根到主干到分枝再到树叶，对重点知识进行归纳、分类;其次，考生要把以往做的试卷进行逐一分类，对照考纲对错题进行分类整理，错题最多的知识点就是自己的薄弱之处，进行有的放矢地复习，向老师请教以巩固基础，并多做同类型的题目，把握正确的答题感觉。保证睡眠事半功倍考生睡眠不足将使机体的抵抗力下降，学习的注意力分散，记忆力减弱，复习效率降低，往往是“事倍功半”。要实现“一举多得”，“事半功倍”，就要防止失眠，建议做到以下6几点，睡前全身放松，包括精神、心理和身体的放松;要按时起床，按时睡觉，养成良好的睡眠习惯;要做到晚餐不吃得太饱;在晚饭后不喝咖啡和浓茶，以免使自己过于兴奋不得入睡;要在睡前泡泡脚，或用温水淋浴、盆浴;要保持寝室的环境舒适，避免强光、噪音或过闷过热;要在身体有严重不适的时候及时就诊。消除不必要的烦恼临考前，考生越觉得时间紧，任务重，复习无从下手，一些学生不知不觉开始焦虑起来。现在，毕业恐惧症已经“传染”给了家长，孩子临近中考，一些家长开始失眠、焦虑，这些表现主要还是来自对孩子的过度保护和对孩子学习成绩好坏的过分紧张。家长们的紧张心理对孩子也会产生负面影响，要想让孩子远离心理压力，家长的心态首先要放平。考生的烦恼是难免的，适度的焦虑也是正常的。如何消除不必要的烦恼和焦虑，保持愉快乐观的情绪呢,考生应当增强积极情绪的积累。考生应当学会自我暗示:“我能行～模拟考试说明我有一定的实力～”“我相信自己～那些考题已经重复很多遍了，再大的困难也不放弃，能挺过去～”“不管考得怎样，我已经尽了最大的努力就无怨无悔了～”“虽然我有些紧张，别人也同样紧张，没什么的～”“我不可能都会做，但一定要把会做的做对～”“我难人难，我不畏难，我易人易，7我不大意～”家长们还应从心理上对升学有一个正确的认识，中考对孩子来说是一次全新的锻炼，有利于孩子的成长。家长调整好自己心态对孩子会有很大的积极影响，家长要主动把孩子升学的压力分担出去，该让孩子承担的就让孩子去做，不需要家长太过操心的，请别放在心上。增加营养和锻炼考试期间的饮食安排要做到食物多样，谷类为主，要多吃蔬菜和水果，常吃奶类、豆类或豆制品，经常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉，吃清淡的饮食，不宜饮酒，要吃清洁、卫生、不变质的食物。应当做到“六要”，即要吃饱，要吃好，要清淡，要少吃脂肪和糖，要适当吃些杂粮，要及时补充水分。同时还有“六不宜”，即不宜用饮料代替白开水;不宜贪凉;不宜午睡时间过久;不宜节食;不宜室内外温差过大;不宜在风口上猛吹。考生在复习的间隙要经常放松自己的身体，做做保健操，参加适当的体育锻炼和家务劳动，进行积极性休息。考前两三天，一定要保证睡眠和饮食，以避免身体不适对情绪的影响。整体以放松为主，适当做一两份试卷热热身，保持较好的考试状态。考场习惯早养成每年中考结束后，常听见考生走出考场叹气“明明会做的8题做错了”，究其原因在于审题不清，越是面熟的题目越要仔细，一些粗心的考生往往想当然地就填上答案，事实上这样的题更有玄机，其中的条件会有一些变化，建议一道题看三遍，关键词划出来，认真读题肯定能避免失“可得之分”。考试中遇到“拦路虎”，跳过它直奔下一题，这是比较正确的考试习惯。可有些考生却习惯于死啃，大有不破此题不罢休的劲头，结果为一道题影响了整体发挥，实在有点得不偿失。好的考试习惯应当从现在起就有意识地培养，到中考才会习以为常。同学们，理想是我们的目标，是我们人生的方向，为了这个目标，山可摇，地可动，但我们的执着不能改，我们的激志不能撼。同学们，养兵千日，用兵一时，中考号角已经吹响，让我们拿起武器，咬紧牙关，破釜沉舟，背水一战。我们将带着从容的微笑，去迎取我们志在必得的辉煌，篇二:中考前一个月前注意什么中考前一个月前注意什么1、冲刺阶段要查漏补缺，拒绝焦虑考前冲刺避免做大量试卷，不要盲目地跟着老师转。冲刺阶段再做很多试题是浪费时间的笨办法!最科学的办法是，查漏补缺!找准自己的薄弱环节好好补一补。在学校中，在课堂上老师一般针对共同存在的问题进行重点强调，而一套套的试卷做下来，已经弄懂的题重复在做，而不懂的题还是重复9做错，这都是浪费时间的做法，学生一定要想办法找准自己的薄弱环节，如果对于那种性不强的、很难找到自己薄弱环节的学生可以找老师分析一下，然后有针对性的好好补一补。比如中考化学方面有的同学实验探究方面不好，而有的同学计算方面不好，还有的同学推断题做得不好，这就要根据自己的学习情况进行有针对性的复习与练习，以免浪费学习时间。最后一个月，对于所有学生来说都要重基础、重考纲、重教材，要做两件事:首先，考生要根据教材的章节目录对知识点进行梳理，从根到主干到分枝再到树叶，对重点知识进行归纳、分类;其次，考生要把以往做的试卷进行逐一分类，对照考纲对错题进行分类整理，错题最多的知识点就是自己的薄弱之处，进行有的放矢地复习，向老师请教以巩固基础，并多做同类型的题目，把握正确的答题感觉。2、保证睡眠事半功倍考生睡眠不足将使机体的抵抗力下降，尤其是最近天气较热，学习的注意力分散，记忆力减弱，复习效率降低，往往是“事倍功半”。要实现“一举多得”，“事半功倍”，就要防止失眠，建议做到以下几点，睡前全身放松，包括精神、心理和身体的放松;要按时起床，按时睡觉，养成良好的睡眠习惯;要做到晚餐不吃得太饱;在晚饭后不喝咖啡和浓茶，以免使自己过于兴奋不得入睡;要在睡前泡泡脚，或用温水淋浴、盆浴;10要保持寝室的环境舒适，避免强光、噪音或过闷过热;要在身体有严重不适的时候及时就诊。3、消除不必要的烦恼临考前，考生越觉得时间紧，任务重，复习无从下手，一些学生不知不觉开始焦虑起来。现在，毕业恐惧症已经“传染”给了家长，孩子临近中考，一些家长开始失眠、焦虑，这些表现主要还是来自对孩子的过度保护和对孩子学习成绩好坏的过分紧张。家长们的紧张心理对孩子也会产生负面(转载于:wWw.xLTkwj.cOM小龙文档网:中考前一个月几点睡)影响，要想让孩子远离心理压力，家长的心态首先要放平。考生的烦恼是难免的，适度的焦虑也是正常的。如何消除不必要的烦恼和焦虑，保持愉快乐观的情绪呢?考生应当学会自我暗示:“我能行!模拟考试说明我有一定的实力!”“我相信自己!那些考题已经重复很多遍了，再大的困难也不放弃，能挺过去!”“不管考得怎样，我已经尽了最大的努力就无怨无悔了!”“虽然我有些紧张，别人也同样紧张，没什么的!”“我不可能都会做，但一定要把会做的做对!”“家长们还应从心理上对升学有一个正确的认识，中考对孩子来说是一次全新的锻炼，有利于孩子的成长。”家长调整好自己心态对孩子会有很大的积极影响，家长要主动把孩子升学的压力分担出去，该让孩子承担的就让孩子去做，不需要家长太过操心的，请别放在心上。11考前两三天，一定要保证睡眠和饮食，以避免身体不适对情绪的影响。整体以放松为主，适当做一两份试卷热热身，保持较好的考试状态。4、考场习惯早养成每年中考结束后，常听见考生走出考场叹气“明明会做的题做错了”，究其原因在于审题不清，越是面熟的题目越要仔细，一些粗心的考生往往想当然地就填上答案，事实上这样的题更有玄机，其中的条件会有一些变化，建议一道题看三遍，关键词划出来，认真读题肯定能避免失“可得之分”。考试中遇到“拦路虎”，跳过它直奔下一题，这是比较正确的考试习惯。可有些考生却习惯于死啃，尤其是中考化学推断题，有的时候可能没有思路，这时候就不要有大有不破此题不罢休的劲头，结果为一道题影响了整体发挥，实在有点得不偿失。好的考试习惯应当从现在起就有意识地培养，到中考才会习以为常。英语不是问题，1.读英语，如果基础不行的话就多读读课文，例如(课文也好，，练习也好，还有是那些完型填空，还有语法填词，这些也很不错)，不是要有很多的时间，比如在饭前或者饭后读15分钟，在睡觉前，早晨起来之前，这时间都是可以利用的，如果这样的话坚可以看到很好的效果，这样，你会发现英语的语感在无形中会提高，换句话12说就是你不知道为什么这样填，但是答案是对的，这样的准确率是很高的，这是老师教我们的方法，老师说一个学期就可以见效果，但是你现在剩下的时间不多了，所以要更加勤读，英语是说出来的2.本来是说要整理一本错题集，但是你现在的时间很急迫，这样的话，你就把做过的习题，试卷收集起来，平时就多复习，多看，多读，]或者找你的父母帮忙，把你做错的题写下来，多看，肯定会有所收获的在考试前培养一个语感很有好处，这是最快的方法我认为不是题做多就好，而是你做过的，做错的保证下次不会错，这样你还担心考不好,,,数学嘛，把你做错的题重新拿出来，(特别是正规的模拟卷，做过的，不要是新去买的，这样很浪费钱又浪费时间)重新做一次，不是老师讲过的吗，就要会了，如果还是不会就问到会，这道题从新做一遍之后就在旁边备注，比如是哪条公式啊，哪个式子变形的啊，用到了哪个定理啊，这样写多了就对原理很熟悉了，对其他相似的题就得心应手了这些都是我的老师教给我的经验，我希望对你有用，希望你的成绩能提高，，衷心祝福你考试顺利，取得好成绩，篇三:中考前一个月“五个必须”快速提高成绩中考前一个月“五个必须”快速提高成绩目前是中考生最紧张的复习时刻，一部分同学整天忙于听课、做题，看不完的复习资料，做不完的题，忙得焦头烂额;13一部分同学复习无序，无所措手足，抓不住重点，心烦意乱;也有的考生产生厌学情绪，认为自己已经定型了，再努力也没戏了，放弃努力，采用“混”的态度。这些问题都应该避免，中考物理总复习，做到5个必须能快速提高分数。必须一:读透教材，落实基础知识中考试题有80%以上的题目来自课本，优等生中考失分的往往不是难题，而是基础题，中差生丢基础分更是比比皆是。有的同学拿起课本不知怎样读。我认为:阅读物理书可以分为两步。第一步叫“通读”，所谓通读就是一字不差地将书中涉及的物理知识认真阅读一遍，不丢不落，将知识的来龙去脉搞清楚，在通读中加深理解。例如在读书时，复习到概念和规律时，就要给自己提出四个问题:(1)这个概念规律怎么来的;(2)这个概念规律在讲什么事;(3)这个概念、规律有什么应用，(4)这个概念规律与其他概念规律之间有什么联系。我们以密度为例:密度概念来自于自然现象，即“同体不同质，同质不同体”。相同体积的不同物质，它们的质量不等，相同质量的不同物质，它们的体积不同，这是物质的一种特性。密度是指单位体积的某种物质的质量，叫做这种物质的密度。学完密度，具体应用有鉴别物质;多种方法判断14物体是否空心，特殊方法测量物体的体积、质量、密度等;密度与重力、压强，浮力概念之间，能有机的联系起来。第二步:精读，将公式、概念、定义、规律、重要实验，特别是课文中的想想议议、科学世界，很容易与社会生活联系出题。必须二:抓住课堂复习，提高复习质量要重视学校内的复习课，提高复习质量，有不少考生对学校课堂复习不重视，认为该学的知识已经学过了，听不听无所谓，其实本校教师对学生的情况最了解，教师的复习针对性很强，他们对重点难点的复习和学生中存在的问题把握更准确，复习课一要认真听课，二要手、脑、耳并用，边听边记边想，提高对知识的理解并加快解题速度。课堂复习要突出重点，突破难点，查漏补缺，全面提高课堂的复习质量。必须三:抓住网络建立，形成知识体系，联系生活实际中考越来越重视能力的考查，能力考查主要是考查你对知识的理解，不能只见树木，不见森林，要做到举一反三，触类旁通，要求建立相关的知识体系，由点到线，由线成网，要搞清楚各知识点之间内在联系，因此在复习中要打破章节内容，建立知识网络。物理是能力要求最突出的学科，中考说明中明确指出要考查学生的四个能力。其中包括“观察能力”、“实验探究能力”、“分析概括能力”、“运用物理知识解决简单实际问题的能力”。一些改革新题将不断涌现，如“创15新题”、“探究题”、“实验题”、“图象题”、“物理情景题”、“开放性试题”。必须四:抓住题目训练，提高解题能力百闻不如一见，百看不如一练，没有一定数量物理题作保证，就不能确保中考题做得熟练。熟能生巧，见多才能识广，在做题过程中摸清思路，寻找方法，总结规律，提高能力，这是通往成功的必经桥梁，没有几百道题的练习保证，就很难确保难题不丢分。做什么题,?做真题(近三年全国和本省中考题)?做新课标卷题，熟悉考试方向。?做典型题，做难题，围绕密度、压强、浮力、功、功率、机械效率、杠杆平衡条件、电功、电功率、串并联电路结构分析、故障分析、欧姆定律、焦耳定律核心知识典型例题，重点复习。?做错的题，不放过，认真找错误原因，犯过的错误不能再犯，错误就会变成财富。必须五:掌握应试技巧，发挥最佳水平心态平和进考场，打破程序来解题，先易后难抢时间，基础不丢认真解，面对难题找思路，全面检查保成功，考试本身是有规律的，它本身就是一门学问，保持良好心态，做好心理调整，至关重要，父母的期望、个人的命运成败在此一举，不紧张是不容易的，所以建议同学们:放下包袱，丢掉16患得患失的思想，心态平和进考场。1、打破程序来解题，明确难题的位置，采用“先易后难，先大后小，先低后高，先同后异”的方法做题，中考题难题位置是固定的，命题人不会任意改变，选择题倒数1、2题，填空题倒数1、2题，实验探究题的表述题，计算题。遇到难题先不做，绕过去，将中低档题17