脚部穴位图

脚部穴位图 脚板底是人体所有身体器官的反舐区。一般来说～脚底按摩乃是全身的保健～因此传统的脚底按摩也都是为了治病～殊不知减肥也能以脚底按摩来达到目的。 方法:自购脚部穴位图一张。泡一盆热水～水温在60?左右。把脚在热水中泡5-10分钟后用毛巾搽干。从足底穴位图找出找出胃部)甲状腺)淋巴腺及肺部等反舐区～在每个部位按上1-2分钟～左右脚各按3次。 按摩甲状腺及其它上述反舐区乃是非常有效的消脂法～因为甲状腺主要功能乃治疗肥胖症及情绪不安等症状,而按摩胃部可以减少食欲,淋巴腺及肺部等反舐区则是帮助增加免疫力及排毒功能。 连续做完一个星期之后～因为人体的整体的循环转好了的关系～身体会觉得比以前轻快～皮肤也会变得漂亮而有光泽。也可参照下部脚部穴位图 1 2 3 4 足疗穴位图 足疗的保健功效已被科学证实。如今～脚底按摩能够美容一新的论断也得到了证实。专家研究发现～脚心美容与化妆美容、手术美容等方式相比根本区别在于治本～是现在任何一项单纯的美容术都无法比拟的。 按摩脚心能够美容～其原因在于:脚心集中了与身体所有器官相关的经络穴位～适当地刺激脚底～就能够刺激肾上腺～促使肾上腺分泌更多的激素～从而激发皮肤细胞的活力～加速其新陈代谢～减少色素沉着～从而使得肌肤白皙柔嫩且富有弹性。 由此看来～爱美的女性更应该加入浴足行列～这不仅能让饱受高跟鞋挤压之苦的双足得到全面呵护～还能让容颜越来越靓～何乐而不为, 足部按摩 DIY 对于那些住宅旁边没有正规沐足店～而自己又对足部按摩情有独钟的朋友～不妨试一试家庭自我足部按摩。足摩DIY分泡脚药水臸作、指法、按摩三个部分～这和一般沐足店的程序差不多～听上去比较复杂～操作起来其实并不难。 好足三分泡 舒雅良子的技术总监、国家级高级按摩师冯继来先生认为～如果主要目的仅仅是消除疲劳～沐足汤药其实并不那么复杂。根据7年的按摩经验～他了一套价格便宜、非常实用的药方。在记者真诚地恳求下～他愿意把这一药方公布于众～总共9味—— 5 伸胫草桂枝艾叶地附子红花当归苏木甘草没药 具体做法是:取以上药物各30克。“其实不必那么精准～家庭使用～只须用手抓少许就可以了。一般来说～每样30克的用量足以使用10次。”冯继来解释道。然后将药物放入药锅中～加入适量的水～用文火煮上1个小时～储藏待用。 每日洗脚时～在脚盆中倒入热水～加冷水冲温～温度略高于体温即可～大约45舏氏度左右。然后倒入一小勺煮好的药汁～比例大约是水的十分之一。冯继来进一步解释说:“许多人喜欢用很热的水烫脚～这对脚部有一定的损伤～我们一直建议用温水泡脚～但要注意保持水温。而且～脚盆最好比普通脚盆略高～这样可以保证脚的胫骨以下全部没在药水中。时间一般以半小时为宜。” 手法最重要 正式的足部按摩师～手法多种多样～犹如金庸小说中的36路擒拿手。对于家庭保健来说～五种手法～足以自用了。 1.握拳食指法 着力点:食指近端指间关节顶点。 适用:肾上腺、肾、膀胱、生殖腺、失眠点等反舐区。 2.拇指点按法 着力点:拇指指端、指腹或桡侧偏峰。 适用:喉与气管及食管、心痛点、便秘点等反舐区。 3.拇指推压法 着力点:拇指指腹或桡侧偏峰。 6 适用:胸、下腹部、直肠及肛门、尿道及阴道、腹股沟、坐骨神经等反舐区。 4.拇指掐法 着力点:拇指指端。 适用:小脑及脑干、颈项、上颌、下颌等反舐区。 5.食指刮压法 着力点:食指第2节指腹桡侧或食指第2指间关节屈曲后的顶点。 适用:外尾及内尾骨等反舐区。 足摩“三大纪律” 足部共有五个反舐区:分别为腹腔神经丛、脾脏、肾脏、输尿管、膀胱。这五个反舐区无论在按摩的开始或结束时～都必须加强的五个反舐区。 一、按摩的顺序 全足按摩～应先从左脚开始～按摩3辫肾、输尿管、膀胱三个反舐区～再按脚底、脚内侧、脚外侧、脚背。 在按摩时～关键点是要找准敏感点～这样不需要用多大力量～被按摩处就会感到酸痛感觉～才会有疗效 二、按摩的力度 按摩力度的大小是取得疗效的重要因素～力度过小则无效果。反之则无法忍受～所以要适度、均匀。所谓适度～是指以按摩处有酸痛感～即“得气”为原则。而所谓均匀～是指按摩力量要渐渐渗入～缓缓抬起～并有一定的节奏～不可忽快忽慢～时轻时重。 三、按摩时间 在进行按摩治疗时～要根据患者的病种、症情及其体质～掌握好按摩时间～一般对单一反舐区的按摩时间为3，5分钟～但对肾、输尿管、膀胱反舐 7 区必须按摩到5分钟～以加强泌尿功能～从而把体内的有毒物质排出体外。总体按摩时间应控臸在30，45分钟。 足疗穴位图一 8 足疗穴位图二 足疗穴位图三 9 足疗穴位图四 足疗穴位图五 10 足疗穴位图六 足疗穴位图七 11 12