快速减肥方法

快速减肥方法 中医告诉我们，山楂味酸性甘，可健脾消积， 中医告诉我们，山楂味酸性甘，可健脾消积，使胃里的油性食物不会 因囤积过久而被完全消化吸收，对减肥有利。 因囤积过久而被完全消化吸收，对减肥有利。 山楂营养价值 不要小瞧小小的山楂果， 不要小瞧小小的山楂果，它们几乎拥有水 果所能含有的所有营养成分。 你问山楂的营养含量到底有多高?哈哈， 果所能含有的所有营养成分。 你问山楂的营养含量到底有多高?哈哈， 说出来吓你一跳! 说出来吓你一跳! 克鲜山楂果肉含有: 1、每 100 克鲜山楂果肉含有: 毫克(在水果中仅次于鲜枣、猕猴桃而居第三位 而居第三位); 维生素 C89 毫克(在水果中仅次于鲜枣、猕猴桃而居第三位); 与香蕉相当，并列水果首位); 维生素 B2 含量比苹果高 5 倍(与香蕉相当，并列水果首位); 胡萝卜素含量为 0.82 克(是苹果的 10 倍); 毫克(在群果之中仅次于橄榄) 钙含量为 85 毫克(在群果之中仅次于橄榄)。 2、山楂中果胶含量居所有水果之首，达 6.4%。最新研究发现， 山楂中果胶含量居所有水果之首， 6.4%。最新研究发现， 果胶有防辐射作用，可以从体内带走一半的放射性元素(如锶、 果胶有防辐射作用，可以从体内带走一半的放射性元素(如锶、钴、 钯等) 钯等)。 山楂中还富含人体不能自身合成的生物黄酮类化合物(简称山 3、 山楂中还富含人体不能自身合成的生物黄酮类化合物( 楂黄酮) 现代医学研究明， 楂黄酮)。现代医学研究表明，这是一种有益心脏 的物质。 的物质。 4、山楂富含多种有机酸，能保持山楂中的健康而无毒副作用 维生素 C 在加热情况 山楂富含多种有机酸， 下不致被破坏 下不致被破坏。 泡制山楂 8 法 山楂营养这么丰富，还不来亲近亲近它? 山楂营养这么丰富，还不来亲近亲近它? 泡制得法的话， 斤哦! 泡制得法的话，山楂可以助你轻轻松松月瘦 15 斤哦! 1、山楂汤 原料: 原料:山楂 500 克，冰糖 100 克。 制法: 制法:洗净山楂， 洗净山楂，去蒂、 去蒂、去籽， 去籽，用水煮， 用水煮，至山楂烂熟再放入冰糖， 至山楂烂熟再放入冰糖， 饮其汤。 饮其汤。 功效:酸甜可口，消脂解腻。 功效:酸甜可口，消脂解腻。 瘦身力:每天饭后喝上一杯，脂肪想囤积都难。 瘦身力:每天饭后喝上一杯，脂肪想囤积都难。 2、山楂茶 原料: 原料:山楂 500 克，干荷叶 200 克，薏苡仁 200 克，甘草 100 克。 制法:将以上几味共研细末， 制法:将以上几味共研细末，分为 10 包，每日取一包以沸水冲 泡，代茶饮。 代茶饮。 功效:每天饭后喝能去油、润肠、通便， 功效:每天饭后喝能去油、润肠、通便，而且能有效解决便秘引 起的腹胖问题。 起的腹胖问题。 瘦身力:坚持饮用 2 个星期，腰围可以减一寸。 瘦身力: 个星期，腰围可以减一寸。 3、山楂银菊饮 原料:山楂、银花、 原料:山楂、银花、菊花各 10 克。 制法:将山楂拍碎，与银花、菊花共同放入杯中代茶冲饮， 制法:将山楂拍碎，与银花、菊花共同放入杯中代茶冲饮，为 1 日量。 日量。 功效:对调节血脂有很好的效果。 功效:对调节血脂有很好的效果。 瘦身力: 斤肥肉哦! 瘦身力:有人饮用一个月可减掉 7 斤肥肉哦! 4、山楂橘皮饮 原料:生山楂、橘皮、 原料:生山楂、橘皮、荷叶各 20 克，生薏苡仁 10 克。 制法:将以上几味共研细末，用沸水冲泡， 日饮完。 制法:将以上几味共研细末，用沸水冲泡，1 日饮完。 功效:有降火消脂之功效，如果你没有管住肚子里的馋虫，吃了 功效:有降火消脂之功效，如果你没有管住肚子里的馋虫， 油腻又上火的火锅，那一定要喝这道茶哦。 油腻又上火的火锅，那一定要喝这道茶哦。 瘦身力:它可以帮助你消耗掉那些多余的热量。 瘦身力:它可以帮助你消耗掉那些多余的热量。 5、山楂瓜皮饮 槐树角各 10 克。 原料: 首乌、 原料:山楂 20 克，冬瓜皮 30 克，首乌、 制法: 分钟，滤汁饮用。 制法:将以上几味共同入锅中煎煮 20 分钟，滤汁饮用。 功效:山楂、冬瓜都是减肥上品，这个配方可真是强强联合呢。 功效:山楂、冬瓜都是减肥上品，这个配方可真是强强联合呢。 瘦身力: 坚持一个星期， 减掉 3 斤肉肉不是问题(体寒 MM 慎用)。 斤肉肉不是问题( 慎用) 瘦身力: 坚持一个星期， 6、健美消脂茶 原料: 泽泻、莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、赤大豆、 原料:山楂 20 克，泽泻、莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、赤大豆、 云茯苓、草决明、陈皮、六神曲 云茯苓、草决明、陈皮、六神曲、夏枯草各 7 克。 制法:将以上各味入砂锅中加水煎煮，滤汁饮用，为一日量。 制法:将以上各味入砂锅中加水煎煮，滤汁饮用，为一日量。 功效:虽然配方比较复杂，但减肥效果超强。 功效:虽然配方比较复杂，但减肥效果超强。 瘦身力:每天饮用， 瘦身力:每天饮用， 15 斤。 月瘦 7、美颜瘦身茶 原料:生山楂、生首乌、夏枯草、泽泻、 原料:生山楂、生首乌、夏枯草、泽泻、莱菔子各 10 克。 制法:将以上各味同入砂锅加水煎煮，滤汁饮用， 日量。 制法:将以上各味同入砂锅加水煎煮，滤汁饮用，为 1 日量。 功效:既可减肥，又可滋养皮肤。 功效:既可减肥，又可滋养皮肤。 滋养皮肤 8、双根茶 原料:茶根、山楂、 原料:茶根、山楂、芦根各 15 克。 制法: 分钟，滤汁饮用。 制法:将以上各味同煎煮 20 分钟，滤汁饮用。 功效:分解油脂能力超强。 功效:分解油脂能力超强。 瘦身力: 瘦身效果显著， 但若你平时饮食很清淡， 建议少量饮用。 瘦身力: 瘦身效果显著， 但若你平时饮食很清淡， 建议少量饮用。 小叮咛:山楂虽好，但并非适合所有人，如果准妈妈食用太多， 小叮咛:山楂虽好，但并非适合所有人，如果准妈妈食用太多， 会刺激子宫收缩，容易导致流产。此外，中医认为山楂只消不补， 会刺激子宫收缩，容易导致流产。此外，中医认为山楂只消不补，空 腹时不宜多吃，而脾胃虚弱者、消化性溃疡患者更应谨慎。 腹时不宜多吃，而脾胃虚弱者、消化性溃疡患者更应谨慎。