棍法

棍法常见的有以下几种:1.上剃下滚:棍从里上削为剃，从外向下削为滚;明俞大猷《剑经·总决歌》中有上剃下滚分左右语。唐豪、向恺然等《国技大观》;从里上削者为剃，反是则谓之滚，故曰分左右。即上来用剃，下来用滚之意也。2.中直:指练棍要求中平正直。初见于明俞大猷《剑经·总歌诀》。唐豪、向恺然等《国技大观》:中直，为棍路之主，中平正直之谓。无论大门小门，身与器皆须成一直线，即所谓子午也。3.打翦:明俞大猷《剑经》中有，打翦急进凿句。唐豪、向恺然等《国技大观》:打翦非招架之棍，乃攻击之棍。非打击于敌棍未动前之棍，乃攻击于敌棍已近身之棍，则是打与翦，皆在敌棍上，不在敌身上。打翦属进攻性棍法。4.圈转法:子午棍习传者以此为基本棍法。其法是以己棍棍梢粘缠对方棍梢，或向左划弧拦开对方棍梢;或向右划弧格开对方棍梢;或围绕对方棍梢旋转划圆，使其棍梢不能逃离。运用此棍时，要求劲力缠绵不断，沾连粘随，一得机势即劈滑对方棍或手。棍法技巧用棍搏击时，要考虑两棍之长短，量度距离之远近，计算时间之迟速，明确生死棍的变化，生死门之趋避，老嫩棍之进退，发力点之控制，击点之内外.掌握了这些才能算是学到了上乘的棍法，才能在搏击中得机得势，巧妙地战胜对方。棍法搏击==力点折叠以棍击人，最有力的地方是在棍尖和离棍尖约一尺内的一段棍梢中。这段棍的击打力量比其它地方击打力量要大。所以，棍尖和离棍尖一尺以内的一段棍梢中的任何一点，都称力点。敌我双方搏击，彼此都想用这一段棍来打对方。先锋手折叠两手握棍，在前面的手叫先锋手，棍的力发自先锋手，所以先锋手为发力点，如先锋手受伤，力则无从发出。所以，凡是敌人发棍攻来，我要避其力点，而制其先锋手。生死门折叠向生门闪，就是避开敌棍的力点;若向死门走，即是自己投身于敌棍的力点之内，自投罗网。当对方发棍攻来的一刹那间，我要立刻判断出哪边是生门，哪边是死门，应该向哪边闪避，这需要平时细心研究、练习才能做到。下面提出一个原则性的判别，即从棍的力点前进的方向来判别，如敌用中平枪刺来，则敌棍尖前进的直线两侧是生门，我可向左闪，也可向右闪。敌用横扫棍攻来，则顺棍尖发出之弧线的方向力尽点为生门，例如:当敌用横棍向我左肋扫来，此时我如向左侧闪身，则是走死门，迎敌所击，若向右前方闪避，则是走生门，避力点。生死棍折叠两棍交叉，如我棍在敌棍上面，我棍称为生棍，因为此时棍可以自由灵活攻敌。如我棍被压在敌棍的下面，则我棍称为死棍，因我棍受敌棍的克制，不能自由进攻。死棍应采取守势，伺敌发出攻势时才顺势反攻。运转圈点折叠在与对方相持的过程，为了控制对方，变棍攻敌，往往使用粘缠圈转法，使棍尖作圆周运动。棍尖运转的圆圈大小要适当，如圈点太小，虽然运棍的速度快，但扣击的劲力不强，如果圈点大大，则运棍的速度缓慢，容易被对方闪避。因此，棍尖运转圆圈的直径不要超过一尺半。为了战胜对方，我们应该使棍尖运转的圈点尽量小，而又能发出足够的扣击劲力。需知在能发出同样劲力的情况，圈小胜圈大，因为圈小则速度快。控制圈折叠在与对手对峙时，我把棍尖指向对方，要跟着对方的闪避进退而变，始终使对方落入我棍尖圈击的范围内。如果我的棍尖不离直径尺半的圆圈，对方则始终落入我的圈击范围内，这是因为一个人的胸宽不超过一尺半的缘故。反过来，敌人发棍攻我时，我要迅速闪身，走出其尺半控制圈之外，才可避免受击。这就是所谓的出圈与入圈。具体他说，出圈是使对方攻来之棍，快到来时突然失去目标，使其进棍落空;入圈就是在出圈之霎时，我趁移步换形之际，同时进棍攻入对方之内圈，使对方进攻之棍无法及时收招架。在这里，当对方的棍攻来，如何使对方的棍落在圈外，这是更重要的一着，此时我纵然攻他不中，也无危险。因为我已出其控制圈，且封闭门户了，关于出圈有一闪二迫三招架之法。闪，就是对方发棍攻来时，我闪身移步，走出对方棍的控制圈，并顺势反击。迫，就是敌棍压住我棍，我收棍绕身，使己棍靠近自身，我逼步向前，用棍向外逼拦敌棍，使敌棍被阻拦在我棍外面，使对方的棍力点从我的内圈变为在我的外圈，从而化解对方的攻势。招架，就是敌棍攻来已接近时，我举棍招架，暂时不反攻，静而待变，注意其变棍，等敌人再发出攻击时方顺势反击。这是虚招架暗藏伏击，是以柔化刚，以静制动，以奇取胜的棍法。我守而不攻，故意示人以怯弱，使敌骄做无备，接连发棍攻来，使我得以乘其空隙，攻其无备，这是取胜之道。棍术在技不在力。凡棍长丈二，手操其中，两端各空出五、六尺、手动寸许，前后两端所展开便有尺许，动尺便可及丈。临敌，身常侧立，这样，要防守的区域纵有七尺，但手只须在上下左右七寸间展开。所以，力不虚用，握也坚固。挪展身形、只在数尺之地进退闪让，棍影如山，环护周身，棍势如长虹饮涧，拒敌若城壁，破敌若雷电。棍法的基本招式第一：两脚叉开，略宽过肩。屈膝坐胯，重心下沉，松肩。右手握在后端空余一拳大小的距离），左手握在棍子前段后段）中间后段的前端，两手虎口相对，右手先挪到左手边，左手再挪到前端右手握空，左手把棍子往后一送，右手挪到左手位置，左手含空顺势划到前端）。左手在胸前正中，扭腰往右，胸口中线对着膝盖，两手举起，到耳朵旁边。举过头顶，到身体正中，坐胯扭腰合背，抡起棍子往身体正前方砸下，右手沉肘，左手拳头往外拧转，拳心朝上，和棍子后端收到腰间。第二：两脚叉开，略宽过肩。屈膝坐胯，重心下沉，松肩。右手握在后端空余一拳大小的距离），左手握在棍子前段后段）中间后段的前端，两手虎口相对，右手先挪到左手边，左手再挪到前端右手握空，左手把棍子往后一送，右手挪到左手位置，左手含空顺势划到前端）。坐胯用力往左扭腰松腰），合背，抡起棍子往左边打去，左手和棍子后端收到腰间，棍子前端跟左脚脚尖一样朝前。松肩合背，伸直拳背，沉肘。第三：两手朝前）拿起棍子，左手在后端，右手伸直拿起，棍子前端朝着胸前正中的地上，身体正中前的地上，扭腰往左，棍子前端挑起从上面往身后挑。坐胯扭腰，抡起棍子往上挑起，右手折肘腋窝不要夹死），左手要低于右手一些棍子不要放平或棍子前端高过后端），棍子前端跟右脚脚尖一样朝前，肘尖对着膝盖，扭腰不要太过。第四：三七步，左脚朝前，重心坐落右腿。平视前方，棍子前端在左脚前面，收胯左脚收一步，脚尖点地，右腿重心沉住收尾椎），裹腰，棍子和左腿一起收，贴腿。左手握紧，右手握虚，拨出。抬起棍子，腰背合住，上三七步沉胯，棍子往前方下面抡打。视线看着棍子前端。第五：屈膝坐胯，右手握着棍子的后端，抬到胸前，放平。微往下沉再往上抛起，左手及时翻手去抓棍子的后端，抓住后再往外拧转。往外拧转，收到腹前，拳心朝上。第六：三七步，左手握住棍子，折肘举起，肘尖跟棍子后端齐头，右手握在左手前面，两肘下坠合拢。拧腰松腰）带肩，两手一紧一松。贴身。膝盖和胯不要扭动中线不要扭曲）。心意拳为什么要练矮步心意拳为什么要练矮步——踩鸡步，并寓各种打法于鸡步行进间？很多朋友说，站直了打更方便。没错，可以站直些打，也的确更方便。事实上，后世的河北形意拳就站得较高，五行拳的击打高度同各种现代搏击并无大异，十二形中的虎扑已基本同于平推当然真正的练家还是体会到了其中有上下的变化）为什么心意拳入门还要踩鸡步？据说卢嵩高先师还让初学者们排好了队在大操场上鱼贯而行踩鸡步？难道这只是考验学者的毅力吗？身型的高低变化是心意拳打法的基本特色之一，是“束展”。站直了打，威力大减。而之所以朋友们说站着打很不错，很大程度是我们没意识到事实上我们实打的机会很少，也根本谈不上再去辨别其中打法凶狠度的差异。心意拳拳把很少有平来平去的，它总是含着向前斜上或斜下的劲意，这种“上”“下”不是含蓄的示意，而是要在操练时实实在在地打出来；不是玄妙的暗劲，而是要在身型上扎扎实实地做出来，真正做出“塌天”和“翻地”的劲意来。在实战上，不是简单的平击，而是通过鸡步弓牮步等的变化使自身突然由下而上或由上而下，以达到：蓄势展放，也就是束身展身，“束展”二字，整个人象弹簧压扁突然弹放，或象钢索突然崩断，将对手向前击出的同时，有向上挫飞起来或向下砸顿下去的效果，威力当然不是平击所能比。“虎扑”，“摇闪把”，“挑领”，“虎抱头”，“卷地风”等都有斜上的翻劲，将对手斜上打出，而“鹰捉”“大劈”“斩捶”“一头碎碑”等都有向下的罩劲，将对手斜下打出。比如大劈，大劈往往用在第二动，如第一动先由低身作“挑领”近则“虎抱头”）长身而起，将敌人打成或惊成）被掀之势，此时紧接大劈，沉身下势，连肩带背劈下，由上而下，这就不同于人站直时只是用肩平着去靠对方，而含有劈，砸，撞，压，挤种种在内。如果同时管脚的话，那就象契槽里卡着一段木条，你一凿下去，“嘣”，凿子占了它的位置，而木条飞了——对手将被拔根摔出。而之所以有如此强大的威力，都是由于有身型的束展。“束展”不仅威力大，而且在打斗时更有机动变化性，使对手卒不及防。如上之第一动，由下而上，不管打到没打到，它都打破了敌方的防守平衡，“惊势”，而且达到了一个重要的目的：进身占位，这时再施的第二动大劈，就是真正的贴身打法了，所以“近身”哪里来？是过程中打出来的，就象高手下棋，它暗含的第二下你往往事先察觉不到，而不是我喊“我要近你身”，而你反讽“你如何近得”。——这也正是心意拳老辣的地方。而上述这一切，束展释放能量，高低变化破敌之势，由远突进站位夺势，都不是光站直了走近就行的，而必然要靠行进间鸡步的变化发动而来，其实如心意拳“四把”的编排上，都是这般一束一展，一高一低地在安排着的，个中练习所含的这个东西，不知学者们又是否都意识到了呢？到开头所说，现在的心意拳练习者大都是练一套打一套，能偶尔用上一两下所练的心意把势已经很不错了，又何能奢谈更多呢？如果以膝肘击人，对一般人来说吃一下就够了，当然站直了打也无所谓——本来也没什么真正意义上的“对手”，更谈不上是“格斗”。所谓“杀鸡何用牛刀？”但以此竟蠢蠢地以为鸡步矮型之无用，则是贻笑大方了。正因为鸡步矮型往往只被真正懂得用法的朋友所识，所以它往往反被低俗群所嘲笑。其实格斗中的高低变化是严肃而重要的课题，心意拳由冷兵时代过来，《手臂录》论及：如果双方都持四平枪怎么办？那么须蹲身以“低四平”或长身以“高四平”破之。职业拳击手如泰森者也往往自觉或不自觉地在比赛时做猫腰猛击状。击剑台上也还常现着标志性的低身弓步突刺动作。————而在祖国心意六合拳中，更是将这种高低展放变化有意识，有系统地运用在了拳把中，达到了“束展二字一命亡”这样的认识高度。这不是故弄玄虚，而是前人留下的宝贵财富。我们切不可因为自己不会用，没机会用，而将它丢弃。事实上对拳艺欲深造者，欲同国际武友切磋实战者，这都是一笔宝贵的技术财富，一笔高级的财富。杀手拳动作分解　　预备式　　预备式：抱虎归山　　动作说明：在并步垂手的基础上，双手握拳快速紧抱于两腰侧，同时头向左甩，目左式。　　要点：抱拳与甩头左式要同步，并注意挺胸收腹、沉肩坠肘、下颌内收、神情专注。　　双剑斩妖魔　　动作说明：上式稍停，左脚随身体左转前进一步成左弓步，同时双臂迅速向体侧格挡，拳心相对，与肩同宽，随即双拳变掌向前下方猛力夹劈，力达掌轮，目视双掌。　　要点：格臂夹劈要快速连贯，凶狠有力。　　技击实用法：设敌用双峰贯耳攻击我头部，我速起双臂格挡，然后迅速用双掌夹劈敌颈。　　猛虎擒羊　　动作说明：紧接上式，右脚猛力蹬地屈膝上顶，同时，双掌变爪抓压于两腰侧。右脚迅速前落蹬地左转成横裆步，同时左爪抓搂于腰际，右臂曲肘向前下方盘击，目视右臂。　　要点：双手抓压与右膝上顶要协调同步，并且要形成上下夹击之式，转体盘肘要充分利用蹬腿扭腰之合力。　　技击实用法：接双剑斩魔后，双手迅速抓住敌发向下猛按，同时用右膝顶撞敌脸，随后落右脚于敌两腿之间，配合转体用右肘盘击敌脖或腮部。　　双掌拍蝴蝶　　动作说明：上式稍停，身体右转，９０度，重心后移至左脚成右虚步，同时左掌经面前向下横掌拍击掌指朝右，掌心朝下），右拳收抱于腰际，随后，右脚后撤成左弓步，右掌经胸前急速横掌下拍，左掌置于右肩前，目视右掌。　　要点：双掌横拍要快速连贯，撤步要轻快，灵活，稳健。　　技击实用法：设敌由前将我拦腰抱住，我上体稍后座以卸敌力，同时用左掌横拍敌头顶百会穴，随即我右脚急速后撤挣脱敌之缠抱，同时用右掌猛力拍击敌后脑部。　　追魂三腿　　动作说明：上式稍停，重心迅速后移至右脚，随即提左脚向前蹬踢，而后左脚迅即屈膝收继而展髋向前上方侧踹，左脚前踏落地的同时用右脚向左前方擦地钩踢高与膝平），左掌置于右肩前，右掌变钩摆手体后，目视右脚。　　要点：蹬踢变侧踹要突然而神速，钩踢要脚跟擦地斜踢并有摆荡之力。　　技击实用法：设敌用劈拳砸我头部，我迅速起左脚蹬踢敌胸再变踹腿攻击敌喉，随即乘敌受击重心不稳时用右钩踢将敌踢倒。　　铁臂锁苍龙　　动作说明：紧接上式，右脚落地之后迅速转体后绊，同时左掌自右肩前向左后搂抓抱腰，右臂猛屈配合腰部发力迅速盘肘锁喉，目视右小臂内侧。　　要点：右腿后绊与盘肘锁喉要浑然一体，短促有力。　　技击实用法：若我钩踢敌足跟落空后，迅速直腿后绊踢腿，同时用左手搂抓敌臂，右小臂内侧紧锁敌喉，配合腰部发力将敌摔倒。　　钟馗捉鬼　　动作说明：紧接上式，左脚猛力蹬地右转成左跪步，同时左拳划一小弧经胸前向下栽捶，力达拳面，右拳上架于右肩前上方，目视左拳。　　要点：架拳栽捶要充分利用蹬腿转体之力。　　技击实用法：设我用铁臂锁苍龙将敌摔倒，我迅速用左膝盖跪压敌脖，同时用左拳配合转体猛力栽捶敌胸部。　　判官摧命　　动作说明：上式稍停，右脚猛然蹬地立起，同时提起左脚展髋旋身向左前方猛力侧踹，左脚前落，右脚蹬地向左扭腰，同时用右掌猛力向左前方劈击，左掌及时收护于右肩前，目视右掌。　　要点：起身要快，踹腿要狠，劈掌要有力。　　技击实用法：设敌用右直拳或平钩拳攻击我上盘头部，我稍后闪的同时出左脚侧踹敌腹，随即，我左脚迅速前落，同时用右掌猛力砍劈敌颈。　　饿虎夺食　　动作说明：紧接上式，上身急速右转后闪成半马步，同时左掌经胸前向左下方横掌拍按，右掌收护于左肩前，随即，右脚猛力后蹬左转成跟步，同时右掌变拳急速向前上方猛力直击，左掌护住胸部，目视右拳。　　要点：后闪横掌拍按要敏捷迅快，右拳直击要配合蹬腿、扭腰，三力合一。　　技击实用法：设敌用右脚弹踢我裆部，我稍后闪的同时，用左掌拍击敌足背，乘敌腿前落地时，我突发右直拳猛击敌面。　　追命三腿　　动作说明：上式稍停，重心迅速后移，同时提左脚向左侧方猛力铲击，随后落地换腿用右脚向前弹踢，紧接着右腿捎屈膝收再变右边腿向前上方侧踢，同时身体向左侧倾斜，左拳护胸，右拳猛向后甩，目视右脚。　　要点：三腿连击要紧密连贯，快速有力。　　技击实用法：设敌用低位腿攻我下盘，我迅速及时地起左腿铲击敌胫，乘敌受创负痛时，我立刻换右脚连续踢敌裆腹及头部。　　小鬼倒大树　　动作说明：紧接上式，右脚落地成马步，同时右拳由后向前抄起，左掌横按于右小臂上，随即，右脚蹬地，身体左转９０度成弓步，同时左掌搂抓于左腰际，猛翻右肘向前上方盘击，目视右肘。　　要点：马步抄拳与搂抓盘肘要连贯协调，快速有力。　　技击实用法：设敌用左边腿踢我腰部，我及时用右肘弯及左掌抄抱敌腿，随即向左转体扭腰用力将敌别翻。　　披荆斩棘　　动作说明：上式稍停，左脚蹬地右转体成横裆步，同时左拳变掌自右手腕上部穿过并翻掌向下别压，右拳顺势变掌护住左肩，随即右脚蹬地左转体成矮跟步，右掌向下猛力直劈，左掌收护于胸前，目视右掌。　　要点：穿掌别压要一气呵成，右掌砍劈要突然而沉重有力。　　技击实用法：设敌用右下钩拳击我腹部，我用左掌拍击敌腕进行防守，并顺势从敌腋下穿过别臂扒肩下压，随后挥右掌猛力向下砍劈敌脖。　　收式　　收式：并步抱拳　　动作说明：上式稍停，身体右转，左脚向右脚并拢，同时双掌变拳紧抱于腰际，目左视，而后双手垂于体侧，目转视正前方。民间散手——小旋风腿小旋风腿又名石磨急转，是民间散手中的一种实战技法，是走边门的打法，技术简练而实用，技击价值甚高。　　动作说明：1．我(左者，下同)右式与对方(右者，下同)左式对峙(图1)。　　2．对方进左步，同时用左直拳攻击我上盘。我两脚蹬地跳起，在空中向左拧腰转体，左脚顺转体之势向右后方摆动，在对方身体的左侧落地，与此同时，右脚以脚背为力点扫踢对方左腿膝关节后侧(图2)。　　3．紧接上动，我有脚向前落地，并以右腿顶住对方左腿，同时用左手抓控对方左臂，右掌以掌根为力点猛击对方后脑(图3)，或击其左耳、颈部后侧，亦可用右拳击其腰部。　　要点：反击要及时，跳转让位闪避来拳与扫踢反击要协调一致。右脚扫踢要借助转体之势发出，并配合头部后闪；右手要适当向右后摆动，以助发力。左手抓控对方左臂要准确、牢固；右掌攻击要准确、凶猛。　　　　解析：1．此技术属于躲闪反击招法。运用时，我方与对方应保持一定距离。因为如果双方站得较近，对方不用进步就可以直接用手或腿攻击我，我方很可能没有充分的时间作出反应并进行反击，故使用本技法的时机是对方在较远距离直线向我发动拳攻的时候。　　2．对方直拳攻来，我运用巧妙快速的跳闪变换位置，避开其攻势，并同时进行反击。由于闪防与反击同步，对方往往不易及时反应，而被我击中。因为对方在进攻之中，其重心前移于前脚(左脚)，故左脚难以及时提膝或移动防御。而对方左手正在进攻，要想抽左手并蹲身防住我低扫踢已来不及。又因为我反击时的角度优势，对方想用右手、右腿防我低踢则几乎不可能，所以我扫踢的成功率很高。　　3．我方向右后方跳闪变位，能使我处于对方的左后侧，令对方眼前的目标(我方)瞬间消失，同时使对方的右手、右腿暂时难以触及我。此种躲闪法还可以有效地遏制对方连续进攻的攻势。　　4．向右后方跳跃时，不应跳得过高，以免影响反击速度。跳闪的距离、幅度可大可小，要根据当时双方的实际距离来调整。　　5．对方进左步时，我右腿离对方左腿最近，以右脚反击其左腿速度快而易于奏效，且腿长于手，以我腿应对对方拳攻有“以长制短”之优势。用跳踢而不用原地右腿低扫有以下几个原因：第一，用原地右扫腿攻击对方左膝虽然速度更快，但由于是以前脚扫踢，所运行的路线较短，往往踢击力度不足，而跳踢则借助了腾空转体之惯性发力，显著增强了踢击力。第二，在踢击角度上，原地扫踢通常只能扫到对方的左腿膝关节外侧，我脚背碰上对方膝关节外侧的骨头上容易使脚背、脚趾受伤。而跳踢则利用跳闪改变了双方的位置、角度，使我位于对方左后侧，无论对方左脚尖向前(正身进)或左脚尖内扣(侧身进)，我均可扫其无骨头外露的后膝部，右脚无受伤之忧。第三，用原地扫踢时，我方仍处于对方正面，如果对方冲得很猛，我即使踢中其左膝，对方仍会继续前冲，其冲力易将我撞倒。就算不能将我撞倒，亦易形成双方贴在一起互相扭抱的现象，而变位跳踢则可有效地避免这种情况发生。　　6．若扫踢命中，对方左腿受创，则暂时难以提脚反击我；又由于其左腿负痛，对方欲右转身以有肘后扫(或右鞭拳、右腿后踢)则心有余而力不足(对方要向右转身扫击或后踢，必须要以左腿作为支撑、轴心，而左腿受创则难以完成转身动作)；且我右腿前落时又顺势顶住对方左腿，可更有效地限制其转身变化，对方的左手此时又被我左手所抓控，故我在掌击时不易受到对方反击。　　7．若扫踢后对方两腿叉开，我右脚可从其背后插入对方的两腿中间并上撩，在对方的背面弹踢其裆部。若扫踢后距离对方较远，可用右脚踹其后背、腰部。　　练习方法：1．跳转扫踢有一定难度，初学者往往不易掌握，可先进行跳转练习。以右式为例：在地上画一个方框，练习者在方框的左侧处成右式站立(图4)，之后两脚掌蹬地跳起，在空中向左摆动(暂不发右扫踢)，随即两脚同时落地，左脚落于方框内(图5)。待此练习熟练后，再加上扫踢的动作，即成为跳转扫踢。练习时力求做到动作流畅快捷，发力顺达。　　2．两腿绑上绑腿(沙绑腿不宜过重，否则不利于提高速度，易导致发力动作变形，应为每个1千克左右)进行跳转扫踢练习，以提高速度与力量素质。　　3．用跳转扫踢接撞掌或腿击打击沙袋，增强攻击力度和速度。　　4．两人练习，陪练者进步拳攻，练习者跳转扫踢接掌击或腿击。注意：练习者要根据陪练者的承受力而适当地控制扫踢力度，以免陪练者膝关节受伤。掌击后脑不可真打，应在离其后脑约2厘米处停住。1