红薯鸡翅炖海带

红薯鸡翅炖海带 简介 俺的有一道创意菜^_^减肥期间不敢大鱼大肉，可是又馋，就加了卡路里低的海带，红薯来炖鸡翅，真是好好吃啊！减肥真是虐心啊… 食材 主料 翅尖450g 红薯1个 海带150g 葱1段 姜2片 八角2个 桂皮2块   辅料 油10g 盐5g 糖20g 一品鲜酱油5g 老抽2g 十三香1g 红薯鸡翅炖海带的做法 1.海带丝用冷水洗几次泡上 翅尖洗好 2.锅加适量水放入翅尖，两片姜焯水捞出备用 3.锅放油烧热放入糖，待糖融化为琥珀色，下入鸡翅尖翻炒 4.让翅尖均匀的挂上糖色 5.加适量开水，放入八角桂皮十三香小火炖30分钟 6.红薯去皮 切厚片 7.海带丝红薯放入锅里，调入盐 中火炖10分钟即可 8.超好吃，翅尖入口即化，太解馋了^_^