芡实莲子炖乳鸽

芡实莲子炖乳鸽 简介 春季，要加强对脾胃的养护，饮食要以健脾祛湿，提高免疫力为主。芡实性味甘涩平，具有健脾祛湿，益肾固精之功；莲子健脾补胃，滋补元气，和芡实炖乳鸽好吃又滋补。芡实莲子炖乳鸽，滋补，健脾祛湿。是比较温和祛湿汤水。 食材 主料 乳鸽530g   辅料 莲子20g 盐适量 芡实30g 枸杞子适量 生姜适量   芡实莲子炖乳鸽的做法 1.准备好乳鸽。 2.乳鸽放入砂锅，加入适量冷水；大火煮开，小火炖煮20分钟。 3.准备好莲子、芡实、枸杞子。 4.芡实、莲子用水洗净。 5.莲子芡实沥干水分；生姜切片备用。 6.生姜片加入砂锅中。 7.倒入芡实、莲子。 8.小火炖煮30分钟。 9.加入适量盐。 10.加入枸杞子。 11.炖好的乳鸽汤，调好味即可食用。