秋分时节饮食养生注意事项

秋分时节饮食养生注意事项 　　导读：立秋来了，秋分也就不远了，秋分时节饮食养生应该注意什么?秋分是农历二十四节气中的第十六个节气，时间一般为每年的9月22或23日。南方的气候由这一节气起才始入秋。网为您介绍一下秋分时节饮食养生应该注意的问。 　　秋分时节饮食养生应该注意什么 　　过了秋分之后，天气逐渐由热转凉，阳消阴长。所以，秋天养生要遵守“养收”的原则。其中饮食要以润燥益气为中心，养肺健脾为重点。饮食原则为：清润甘酸、寒凉搭配。 　　在药膳调养上从阴阳平衡方面作为出发点，将饮食分为宜与忌。有利于阴平阳秘则为家，反之为忌。饮食调养方面主要体现虚则补实、实则泻之;寒者热之、热者寒之的原则。 　　秋分时节吃什么好? 　　秋分时节的饮食养生以清润、温润为好。多吃核桃、百合、银耳、红枣、山药、藕、糯米、芝麻等，它些食材可以滋阴润肺养血。但切记不能食的太多，以免造成胃肠积滞、脾胃失常。 　　核桃的功效：核桃中含有人体不可缺少的微量无素。并有增强细胞活力、促进造血、使皮肤光滑细腻的作用。 　　银耳的功效：它能润肺化痰、养阴生津。很适合秋天炖食。 　　芝麻的功效：芝麻是高钙、高铁、高蛋白食品。能健脾开胃、润肠乌发，还有抗衰老的作用。 　　提醒您，夏天身体消耗较大，入秋后常说贴秋膘，但进补时要注意不能盲目，否则可能引起脾胃功能的失常。