紫薯百合银耳羹

紫薯百合银耳羹 简介 随着社会的发展，人们的生活水品越来越高，与此同时，生活压力也越来越大，所以就特别容易上火了，那么，食疗还是很有必要的哦。银耳有补脾开胃、益气清肠，滋阴润肺，提高肝脏解毒能力，清热润燥的功效，食用后可清热降火。百合可以养阴入内，清心安神，而银耳也有滋阴润燥，益气养胃之效，两者同食，可煮粥，做甜品，起到润肺滋阴，生津安神的作用。这个季节，上火就如家常便饭，说来就来，搭配新鲜百合，新鲜雪莲，煮一碗营养丰富的降火汤，补充营养，解决上火，一举两得哦 食材 主料 紫薯100g 鲜百合50g 银耳100g   辅料 鲜雪莲150g 冰糖15g 水适量   紫薯百合银耳羹的做法 1.银耳提前泡好备用 2. 新鲜百合备用 3. 紫薯，新鲜雪莲洗净 4. 泡好的银耳洗干净，去掉黄色部分，取冰糖15克 5. 银耳入锅加水后大火烧开转小火慢煮60分钟左右 6. 鲜百合清洗干净 7. 紫薯切小块 8.新鲜雪莲削皮 9. 将雪莲切小块 10. 60分钟后，银耳煮至粘稠，入紫薯煮透 11. 入雪莲稍煮 12. 入百合稍煮片刻，放入冰糖 13. 一份营养丰富的紫薯银耳百合羹就煮好了 14.开始享用吧！