立夏吃什么食物清热降火

立夏吃什么食物清热降火 　　夏天想要养生清热降火到底吃什么好?下面就一起来看看吧。 　　鸭蛋 　　这个自然就是首推的第一。立夏就是立蛋，指的就是立鸭蛋。吃鸭蛋，帮助你恢复体力，补充其他身体所需要的营养元素。 　　草莓 　　初夏的时候，也是草莓下市的时候，这个时候，多吃一些时令的草莓，对身体也有好处，能帮助我们清掉体内的毒素。 　　姜片 　　冬吃萝卜，夏吃姜，自然是有道理的。姜片夏天吃，可以治一些冬病。但要记得，姜最好是早晨吃，不建议中午和晚上吃。 　　苦瓜 　　夏天后，天气热，自然会有上火的可能，所以，这个时候，多吃一些苦瓜，可以预防上火。如果不喜欢苦味，可以用烹饪的方法做成不苦的。 　　莲子 　　夏天本就是劳心劳力的季节，所以，吃莲子。莲子有俗称为莲子养心。所以，在夏天的时候，可以多选择吃一些莲子。 　　绿豆 　　绿豆建议的是可以吃绿豆芽，或者是喝绿豆汤，都是不错的选择的。前者可清毒，后者则可以解暑。 　　地瓜 　　夏天到了，地瓜，虽然多在冬天烤着吃，但夏天也可以吃些地瓜，一是撑饱，二是可以把肠壁上的脏东西给粘下去，达到清肠的效果。 　　莴苣 　　夏天天热，多有气集于体内，这个时候，要多吃一些通气的东西，自然首选的就是莴苣了。吃莴苣可以帮助你通气，把体内废气放出去。 　　【相关阅读】 　　立夏后吃什么水果比较好? 　　西瓜：性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量流失的体内钾盐。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。 　　西红柿：在夏季最多最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。 　　梨：因鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称，最佳的补水护肤品。 　　草莓：中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。 　　但需要注意的是，水果入口前，最重要的是消毒、清洁。葡萄、草莓、杨梅等皮往往有农药残留，除了用流动水彻底清洁外，还应将其在清水中浸泡至少半小时。