鲫鱼银耳汤

鲫鱼银耳汤 简介 餐桌上，“四条腿的不如两条腿的，两条腿的不如没腿的”——没“腿”的鱼类=最优质蛋白的来源+低热量+低脂+低胆固醇，它们享有的盛誉是众所周知的。春季应该多吃一些滋阴润燥的食物，这款鲫鱼银耳汤里面添加的银耳就不错，银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。尤其润燥效果尤为明显，适合春日里多食用。我不算是好吃的人，因为不挑食，什么味道都行，都能凑合，喜欢的口味，就多吃一些，不喜欢的就尝尝味道，所以老公常常调侃我“好养活”！鱼类就是我的最爱，也喜欢做各种鱼。银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。 食材 主料 鲫鱼400g 干银耳3g 辅料 油适量 盐适量 牛奶200g 姜1g 枸杞1g   鲫鱼银耳汤的做法 1.食材：鲫鱼400 银耳3克 枸杞1克 植物油 盐 姜1克 牛奶 200克 2.把鲫鱼洗净收拾干净，银耳用热水泡泡洗净，枸杞泡泡洗净 3.撕成小朵，姜切片 4.热锅凉油加鲫鱼 5.煎到两面微黄捞起 6.放进煲里，加姜片水牛奶 7.银耳枸杞 8.加盖一起大火烧开 9.转小火煲30分钟左右 10.加盐调味出锅