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夏日一周快速减肥食谱
一周快速减肥食谱星期一,减肥菜:冬瓜
减肥理由:冬瓜味甘淡而性微寒,具有利水消肿的功效,若能带皮食用,效果更佳。常吃冬瓜,可以消解脂肪和水分,冬瓜减肥法必能起到减肥作用。
一周快速减肥食谱星期二,减肥菜:韭菜
减肥理由:韭菜富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外,还含有大量纤维,对胃肠的蠕动能力非常有促进作用,它可以加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪。
一周快速减肥食谱星期三,减肥菜:海带
减肥理由:海带清热利水,有祛脂降压的作用。同时它所含的多种矿物质及维生素可以消解体内的沉积,比如脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积,可以经常清除掉。
一周快速减肥食谱星期四,减肥菜:白萝卜
减肥理由:白萝卜可以减肥吗?白萝卜味甘性凉,有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它含有的胆碱物质,能降低血脂、血压,非常利于减肥。
一周快速减肥食谱星期五,减肥菜名:绿豆芽
减肥理由:绿豆芽含有丰富的植物蛋白和多种维生素,常吃将有助于消腻、利尿、降脂。绿豆芽的吃法有很多,凉拌,热炒都可以,非常容易做。
一周快速减肥食谱星期六,减肥菜名:木耳
减肥理由:木耳味甘性寒,里面含有一种多糖物质,对降低血脂和胆固醇有好处,可以有效地抑制肥胖。它是一种高蛋白、低脂肪、多纤维、多矿物质的著名素食。
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