吃什么食物可以排毒养颜

实木地板安装工序 吃什么食物可以排毒养颜 毒素是指会对机体生理功能产生不利影响物质的总称。毒素无处不在，污染的食物、空气、水源，生活中的压力，代谢的废物，生活日用品、服用的药物，辐射等都是毒素的来源。 当人体内毒素堆积过多时，会导致各脏腑器官的功能障碍，新陈代谢失常，内分泌紊乱，日久可致气滞血瘀，精血渐耗，甚至死亡。而对于女性而言，尤其难以接受的是，如果不及时排毒，会对皮肤容貌产生影响。那么在今天紧张的生活节奏中，应该怎样在不占用过多时间的情况下做到排毒养颜呢？ 其实，只需要经常有选择性的食用有排毒养颜功效的食物，就能够轻松排毒。下面介绍几种具有强效排毒功能的食物。 乌梅 乌梅中不仅含有多种维生素和矿物质，而且含多种有机酸，这些有机酸在被肠胃吸收后会转为碱性物质，有助于抗衰老。除此之外，乌梅含有的有机酸能杀死肠胃重的病原体。所以，乌梅是天然的排毒养颜食物。 2、黄瓜 作为日常普通食材的黄瓜，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医 学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。 黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜中维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。 荔枝 中医学认为，荔枝味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。据现代医学研究证明，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素，有补肾、改善肝功能、加速毒素排出、促进细胞生成、使皮肤细嫩的功效，是排毒养颜的理想水果。HYPERLINK "http://jingyan.baidu.com/album/86f4a73e59383037d65269b7.html?picindex=3" 菌类 据科学研究，菌类食材，如香菇、木耳等含有丰富的硒元素。常吃可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能。除此之外菌类食物还有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。 蜂蜜 蜂蜜自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》中记载：“久服强志轻身，不老延年。”蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。 胡萝卜 胡萝卜有养血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B 2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营 养成分。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。 绿豆 绿豆味甘,性凉,有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆中富含维生素b族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。许多人在进食油腻、煎炸、热性的食物之后,很容易出现皮肤痒、暗疮、痱子等症状,这是由于湿毒溢于肌肤所致。绿豆则具有强力解毒功效,可以解除多种毒素。现代医学研究证明,绿豆可以降低胆固醇,又有保肝和抗过敏作用。夏秋季节,绿豆汤是排毒养颜的佳品。 茶叶 茶叶的解毒作用，早在《神农本草经》中就有记载。茶叶富含铁、钙、磷、维生素a、维生素b1、尼克酸、氨基酸以及多种酶，具有醒脑提神、清利头目的作用。现代医学研究明,茶叶中富含一种活性物质——茶多酚,具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂,可清除活性氧自由基,可以保健强身和延缓衰老. 海带 中医认为海带性寒、味咸，功能软坚散结、清热利水、去脂降压。现代医学认为海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收，并能排出体外，因而海带有预防白血病的作用，对进入体内的镉也有排泄作用。 10、柳橙 柳橙是一种营养价值非常高的水果，不仅具有减肥的功效，而且含有大量的纤维素，是一种可以润肠排便的水果。HYPERLINK "http://jingyan.baidu.com/album/86f4a73e59383037d65269b7.html?picindex=8" 猪血 我国传统医学认为，猪血有利肠通便、清除肠垢之功效。现代医学证实，猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，能产生一种解毒、清肠的分解物，这种物质能与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生生化反应，然后从消化道排出体外。 无花果 为水果中之佳品，富含有机酸和多种酶，具有清热润肠、助消化助消化产品，助消化、保肝解毒功效。